Pārdzīvojušās garīgās veselības problēmas: vai es esmu unikāls vai ķēms?
Perspektīva: izmantojiet to vai pazaudējiet to.
Sapratu. Šķiet viegli. Nē.
Grūtākais bija pārvarēt šī pozitīvā, netveramā skata bieži nodevīgo dabu. Ikreiz, kad dzīve man uzsita monētu, tā ne vienmēr nonāca “unikālajā” pusē, un izredzes, ka es paslīdēšu tumšā skatījumā uz sevi kā kļūdainu cilvēku, atgriezās dažu sekunžu laikā. Viena monēta, divas ļoti atšķirīgas puses.
Samazinot laiku starp zaudēto perspektīvu un tā atkārtotu iegūšanu, bija izšķiroša nozīme simptomu pārvaldībā un atveseļošanā. Bija svarīgi atrast pelēko zonu. Tas bija labākais, uz ko es varēju cerēt dienu no dienas. Par laimi, laika gaitā man tas kļuva diezgan labs.
Tomēr arī šodien kā psihoterapeits es joprojām izturu retas pašapziņas gudrības, kas ik pa brīdim iezogas manā galvā. Piemēram, lielāko daļu laika es jūtos kā kvalificēts klīnicists, kurš spēj palīdzēt pacientiem dziedēt un apturēt viņu negatīvās uzvedības modeļus. Citreiz man šķiet, ka nevaru apturēt deguna asiņošanu. Kā publicēts autors es uzskatu sevi par labu rakstnieku un citreiz man šķiet, ka es nevaru uzrakstīt pārtikas preču sarakstu. Dažreiz drūmākos brīžos es kritiski pārdomāju savu eksistenci un domāju, ka nekad īsti neesmu “nodzīvojis” dzīvi. Esmu iemācījies tikai to izdzīvot. Lai arī mēs zinām, ka domas nav fakti, tās joprojām jūtas reālas. Kašķīgās un sagrozītās atrunas var būt ļoti pārliecinošas.
Pēc daudzu gadu ārstēšanas ar trauksmi un fobijām un pēc savas pieredzes ar panikas lēkmēm, šeit ir daži piemēri tam, kā cietēja iedomātās nepilnības var gluži pretēji uzskatīt par aktīvu:
Piemēram, daudziem cilvēkiem ar ievērojamu hroniskas trauksmes pakāpi ļoti liela uzmanība tiek pievērsta detaļām. Viņi ir koncentrējušies un savlaicīgi izdara lietas. Viņi reti kavējas un ir ārkārtīgi uzticami. Viņi ir labāki par visiem citiem.
Kāpēc? Tāpēc, ka viņi pārāk baidās NE.
Turklāt ciešanas no jebkura garīgās veselības stāvokļa paplašina cilvēku līdzjūtības plašumu. Viņi izjūtas izjūt dziļāk. Daži mīl kopt un rūpēties par citiem.
Vēl viena priekšrocība ir tā, ka daudzi slimnieki ir ļoti efektīvi krīzes situācijās un nonākot atbildīgos amatos. Tā kā viņi vienmēr ir noraizējušies, krīze vai kāda veida ārkārtas situācija viņus nemazina. Dažiem tas nepaaugstina dusmas vairāk nekā tas jau ir. Patiesībā tas palīdz novērst viņu uzmanību, pārmaiņām koncentrējoties uz kādu vai kaut ko citu. Tas viņus izvelk no galvas. Uztraukums ir viņu spēle, un zem spiediena viņi var būt ārkārtīgi noderīgi.
Tas arī izlīdzina spēles laukumu. Viņi savā ziņā jūtas kā mājās, jo kādu laiku citi var saprast, kā ir visu laiku justies uz robežas. Krīze dod viņiem atļauju baidīties likumīga iemesla dēļ. Tas ir tāpat kā saņemt skābekli.
Elpojiet. Turiet. Izelpojiet. Atkārtojiet.
Redziet, ka hroniskas raizes krīzes apstākļos (kas daudziem parasti var būt lielākoties), var būt kauns, lai atmaskotu, ja nav identificējama stresa, ko normāls cilvēks varētu redzēt. Krīze tik ļoti apstiprina psihiskās sāpes, ka slimnieki jūtas veseli. Viņi jūtas cilvēki.
Tā pati monēta. Divas dažādas puses.
Nesenajā grāmatā Endijs Vorhols bija krājējs, žurnāliste Klaudija Kalb vērš uzmanību uz lieliskiem prātiem un gaismekļiem, kuri, iespējams, ir cietuši no garīgām slimībām. Viņa ieskatās Alberta Einšteina iespējamajā autismā, Ābrahāma Linkolna depresijā, Džordža Geršvina ADHD, Čārlza Darvina trauksmē un Merilinas Monro robežas personības traucējumā, lai nosauktu tikai dažus. Acīmredzami ir grūti pēcnāves laikā precīzi diagnosticēt kādu no tālās pagātnes, taču profili ir aizraujoši. Es nevarēju nolikt grāmatu.
Man visinteresantākā analīze ir Čārlzs Darvins. Papildus tam, ka viņš cieš no trauksmes un mocītas nepieciešamības pēc kārtības un perfekcionisma, viņš pārdzīvoja arī hroniskas, fiziskas slimības. Ir dokumentēts, ka viņš cīnījās ar gremošanas problēmām, muskuļu vājumu, nogurumu, galvassāpēm, reiboni, sliktu dūšu un vemšanu. Kalb raksta: “Viņš bija satraucošs. Viņš satraucās par saviem bērniem, par termiņiem, par reputāciju un vienmēr par to, kas viņu apgrūtināja. ”
Jebkura persona, kas cieš no ārkārtējas trauksmes un / vai gremošanas problēmām, netiktu pieķerta mirusi, vairākus mēnešus uzsākot jūras braucienus, veicot izpēti netīro, primitīvo ceļojumu mītņu vidū. Tomēr Darvins joprojām spēja mainīt pasauli un to, kā mēs to redzam. Darvins rakstīja draugam par saviem zinātniskajiem ceļojumiem: "Es ceru pat uz jūras slimību ar kaut ko līdzīgu gandarījumam ... kaut kam jābūt labākam par šo trauksmes stāvokli."
Vēl viens neticams aspekts par viņa stāstu ir tāds, ka diskusijas, ko viņš izraisīja par savu evolūcijas teoriju, un cilvēka izcelsme šajā laikmetā bija satricinoša. Darvins bija viegli strādājošs cilvēks, kurš izvairījās no konfliktiem un galvenokārt uzmanības centrā. Bet, neskatoties uz bailēm no pretreakcijas, izmantojot viņa zaimo pieņēmumus, kas izaicina dievišķo radīšanu, viņš tik un tā virzījās uz priekšu. Varbūt viņa trauksme un pārmērīgās raizes deva impulsu, kas nepieciešams darba pabeigšanai? Varbūt termiņu stresa un bailes sabojāt reputāciju dzina viņu uz triumfu?
Visbeidzot, padomājiet par Brūsa Feiršteina ierosinošo citātu:
"Attālumu starp ārprātu un ģēniju mēra ar panākumiem."
Acīmredzot lielākajai daļai cilvēku (arī man) nav darviniķu vai einšteiniešu gudrību, bet iedomājieties, vai cilvēkiem, kas tur cieš no kāda garīga rakstura traucējumiem, ir atklāta viņu unikalitāte? Iedomājieties, cik lielu ieguldījumu viņi sniegtu cilvēcei?
Es varu tikai cerēt, ka nākamās paaudzes iemācīsies atzīt ikviena īpašās dāvanas un unikalitāti, nepieļaujot, ka tas ir atkarīgs no sabiedrības panākumiem.
