Kā aizskart savu šķiršanās aizvainojumu
Braucam ir finansiāli jautājumi, vecāku kopšana un emocionāli amerikāņu kalniņi, kas var likt mums būt izsmeltiem, domājot, vai mēs kādreiz virzīsimies tālāk un jutīsimies laimīgi. Starp šiem stresa faktoriem viens no visgrūtākajiem šķēršļiem, kas jāpārvar, atgūstoties no šķiršanās, ir tas, kas var satvert pat vispacietīgākos cilvēkus.
Aizvainojums un rūgtums
Aizvainojums ir nejauks. Tas padara to tik neglītu, ka tam ir tendence pārvērst jūs, citādi laipnu un saprātīgu cilvēku, par tādu, kurš ir tik dusmīgs par savu dzīves situāciju, ka gandrīz nav iespējams atgūties.
Rūgtums un aizvainojums apgrūtina būt blakus jums pat cilvēkiem, kuri jūs mīl. Aizvainojums jums apgrūtina koncentrēšanos uz visu labo, kas jums iet. Un rūgtums neļauj jums virzīties tālāk. Noteikti ne tas, ko vēlaties vai esat pelnījis.
Palikt aizvainotam nozīmē, ka jūs esat savas pagātnes gūsteknis, kad jums tā vietā vajadzētu koncentrēties uz savu nākotni.
Šī sajūta ir dusmu, vilšanās un aizvainojuma kombinācija, ja izturas pret negodīgi. Vai jūs to pamanījāt? Apstrādājamais darbības vārds ir pagātnes laiks, un tas attiecas uz notikušajām lietām, kuras jūs nevarat mainīt un nevarat kontrolēt.
Jo vairāk tu turpini lūkoties pagātnē, jo grūtāk un grūtāk kļūst plānot lietas, kuras tu vari kontrolēt. Piemēram, jūsu nākotne. Un jūsu laime. Un visu atlikušo mūžu, par kuru es esmu diezgan pārliecināts, ka nevēlaties dzīvot ar smaguma sajūtu, kas joprojām ir balstīta uz jūsu pleciem.
Tātad, izsitiet to. Šī emocionālā enerģija jums jātērē savas nākotnes plānošanai. Katru reizi, kad jūtat, ka esat sašutums par kaut ko, kas notika jūsu laulībā, iemetiet šo domu pumpurā. Tā vietā sāciet virzīt šīs jūtas un enerģiju savas nākotnes un jaunās dzīves plānošanā.
Rūgtums nozīmē, ka jūs ļaujat savam bijušajam turpināt sāpināt jūs, un jūs esat pelnījis labāku par šo trakumu.
Nepatīkama sajūta, jo laulības laikā izturas pret netaisnīgi. Tas nav pilnīgi taisnīgi un nepareizi, ka jūsu bijušais neizturējās pret jums ar mīlestību un cieņu, kuru esat pelnījis.
Bet atcerieties, ka jo ilgāk jūs ļaujat justies dusmīgam, jo šī persona nodarīja jums ļaunu laulības laikā, jo ilgāk un vieglāk viņiem ir kontrolēt jūs.
Paturiet prātā, ka jūsu laulība ar šo personu ir beigusies, un jūs viņiem neesat parādā NEKO savu emocionālo enerģiju.
Visticamāk, ir iemesls, ka jūs vairs neesat kopā ar šo personu, un šķiršanās ir devusi jums iespēju sākt no jauna un darīt lietas pēc saviem noteikumiem. Kāpēc tad ļaut savam bijušajam vairāk kontrolēt tevi? Šī ir jūsu iespēja definēt, kas jūs esat, kāds ir tas, ko vēlaties un kur vēlaties būt. Un tam nav nekāda sakara ar to, ka tavs bijušais spēj diktēt, kā tu jūties, tieši tas notiek, kad tu esi aizvainots.
Jūs varat to atlaist. Jūs esat pelnījuši to atlaist.
Vingrinājums: kā atlaist aizvainojumu
- Pierakstiet - un esiet konkrēts - lietas, kas jūs rūgto. Tomēr vairāku iemeslu dēļ netērējiet daudz laika, pārdomājot šāda veida lietas. Viens, jo faktori, kas noved pie tā, ka jūs tā jūtaties, ir jūsu pagātnē, kuru jūs nevarat mainīt. Divas, jo vienīgais veids, kā jūs varat pārvarēt šīs jūtas, ir pārformulēt, kā jūs domājat par tām, un tā vietā koncentrēties uz nākotni. Nepieciešami daži piemēri? Ieskaties zemāk!
Es jūtos rūgta, jo es norēķinos saņēmos ar naudu.
Es jūtos rūgta, jo redzu, ka mans bijušais pārcēlās uz viņu jaunajām attiecībām, un es joprojām esmu šeit bez nekā.
- Pārformulējiet to. Apvainojuma problēma ir tā, ka tas liek mums kaut ko uzlūkot negatīvā gaismā, kad tā ir svētība maskējoties.
Es esmu rūgta, jo mans bijušais ir pārcēlies uz priekšu, un es joprojām esmu šeit. Labi, tāpēc es vairs neesmu kopā ar bijušo, bet tas nozīmē, ka man nav jāpaciešas ar visu viņu trakumu. Ak, tāpēc viņam / viņai ir jauns partneris? Nu, ļaujiet viņiem tikt galā ar manu bijušo - man labāk iet bez viņiem, un tagad es esmu brīva, un mana dzīve tagad ir mana. Viņi faktiski man darīja labu. Man labāk klājas bez partnera, un, ja kas, es tiešām varu justies laimīgs un atvieglots, ka šāda toksicitāte vairs nav manā dzīvē, velkot mani uz leju.
Jums nav jācīnās tikai ar kauju
Tas ir normāli, ka pēc šķelšanās ir dažas paliekošas smagas sajūtas. Tomēr, ja atklājat, ka nevarat viņus sakratīt, atcerieties, ka jums ir iespējas sazināties ar nelielu palīdzību. Atkarībā no jūsu vajadzībām, iespējams, atklājat, ka sadarbība ar šķiršanās treneri vai terapeitu var palīdzēt precīzi noteikt, kas jūs kavē, un var palīdzēt turpināt.
Jums nevajadzētu būt ieslodzītajam, lai justos rūgts, un tam nav iemesla kontrolēt jūsu dzīvi. Pārsteidzošā nākotne, kas nāk pēc atlaišanas, gaida jūs.
