Nepatiesi apsūdzēts un kā ar to rīkoties
Mēs ierindojāmies, lai ieietu klasē, kad mūķene pēkšņi pienāca pie manis un kliedza: "Izspļauj gumiju!" Būdams paklausīgs katoļu zēns, es nekad neuzskatītu par iespēju lepoties ar bez gumijas likumu, tāpēc apsūdzība mani satrieca. Aizstāvēdamies, es atbildēju: "Es nekošļāju!"
Es biju pārliecināts, ka mana protesta dēļ lietas tiks noskaidrotas. Bet mana nevainība atkal tika sagrauta: “Tu ir košļājamā gumija, ”mūķene uzstāja. "Nemelo!" Ai! Es jutu, kā man kuņģis dreb un šausmīgi grimstoša sajūta, ka mani uzbrūk otra apsūdzība. Uzdrīkstos atkal protestēt?
Kaut kas manī paļāvās uz to, ka, ja es turpinātu runāt patiesību, taisnība uzvarētu. Pieprasījis drosmīgu drosmi, es nomurmināju: "Bet es nemeloju ... paskatieties!" Es atvēru muti, lai viņa varētu liecināt par pierādījumu trūkumu. Pēdējais trieciens manai cieņai un nevainībai nokrita, kad viņa auksti atbildēja: "Tas ir tāpēc, ka jūs to vienkārši norijāt."
Jā! Nekas, ko es varētu pateikt vai darīt, neapgrūtinātu viņas uztveri. Es biju emocionālā cietumā bez kartes “izkļūt no cietuma”. Es jutos bezspēcīga, bezpalīdzīga - žēl raksturs Kafkas manierē. Sadusmota un sāpināta, manas attiecības ar viņu vairs nekad nebija tādas.
Atskatoties uz priekšu, es šo epizodi uztveru kā iesākumu reālās dzīves nelīdzenumā, kur bieži mūs neuzskata par tādiem, kādi esam patiesībā. Nosodīšana par vainīgu izraisīja kaunu par nepatiesu apsūdzību, necieņu un sliktu izturēšanos. Psiholoģiskajā ziņā es šo gadījumu atpazīstu kā agrīnu pieķeršanās traumu - relāciju traumu, kas, ja netiek atjaunota, mēdz nest mūsu pieaugušo dzīvē un attiecībās.
Ja jūs varat identificēties ar manu pieredzi, ziniet, ka neesat viens. Pirmais solis ceļā uz vecās kauna un pieķeršanās traumu dziedināšanu ir tās atpazīšana. Nav nekā apkaunojoša, ja atzīstam dažādos veidus, kā esam ievainoti savā dzīvē - un saprotam, kā tas ir ietekmējis mūsu maigo sirdi.
Mīkstina mūsu brūces aktivizēšanu
Kā laulības un ģimenes terapeits es bieži redzu pārus, kuri neapzināti kāpj viens otra veco brūču mīnu laukā. Nepatiesas apsūdzības par sakariem vai citu vīriešu vai sieviešu piesaisti vai citas viltus apsūdzības var no jauna aktivizēt vecās traumas. Nav iespējams sevi aizstāvēt, kad apsūdzētāja prāts ir izdomāts. Nekādā veidā nevar pierādīt nevainību. Turpinās protesti, kad partneris uzstāj, ka viņiem ir taisnība un ka jūs noliedzat.
Kā mēs varam tikt galā ar šādu neskaidrību? Aizsardzība, reaģējot uz nepatiesām apsūdzībām, nepamatotajiem uzbrukumiem var pievienot tikai degvielu. Bet neko neteikšana var apliecināt, ka mēs esam vainīgi, ja esam apsūdzēti.
Šeit ir dažas vadlīnijas, kas var palīdzēt mīkstināt apsūdzību un aizstāvības ciklu. Un, protams, pāru terapija var būt noderīga, kad pāri nonāk tādā strupceļā.
1. Esi saudzīgs pret savām vecajām brūcēm
Kad jūtaties nepatiesi apsūdzēts, ievērojiet, vai vecās brūces tiek aktivizētas. Vai tas jums atgādina kaut ko, kas noticis pagātnē? Vai tas izraisa sāpes, ja jūs neredzat, vai arī atgādina par sāpīgiem uzticības pārkāpumiem?
Ja parādās vecas, sāpīgas atmiņas, esiet saudzīgs pret sevi. Praktizējiet sevi nomierinošu, lēni un dziļi elpojot. Nodrošiniet draudzīgu uzmanību, lai jūsu ķermeņa sajūtas aktivizētos, turot šīs jūtas gādīgi, maigi.
2.Esiet jūtīgi pret otra ievainotajām vietām
Mēs visi nēsājam vecas stiprinājuma brūces. Vecu brūču atklāšana - ļaujot partnerim redzēt jūsu neaizsargātības un jutīguma jomas - var izraisīt empātiju un sapratni. Tad, kad jūs tiekat nepatiesi apsūdzēts vai uzbrukts, jūs varētu atklāt, kas jūsos aizkustina, nevis kļūt aizstāvošs vai nikns.
Varbūt sakiet kaut ko līdzīgu: “Kad jūs jautājat, vai man ir dēka, tas man patiešām sāp. Es nezinu, kā jūs nomierināt, ka es tā neesmu. Tas skar vecu vietu, kur mūs neredz un neuzticas. ”
Iespējams, jūsu partnera apsūdzības liecina par vecām nodevības brūcēm vai nesaņem pietiekamu mutisku pārliecību vai pieķeršanos. Ja šīs brūces un vajadzības tiktu atklātas un izteiktas tiešāk, tās varētu dzirdēt vieglāk. Ja partneris to nespēj izteikt, dariet visu iespējamo, lai būtu saudzīgs pret viņu jūtamo nedrošības sajūtu, kā arī būtu vairāk klāt attiecībās.
3. Ziniet, ka atrodaties uz cietas zemes
Kad jūs nepatiesi apsūdz, ziniet, ka tas notiek ar jūsu partneri. Varbūt tiek aktivizēts kāds vecs ievainojums. Elpojiet dziļi, palieciet ķermenī un saprotiet, ka tas attiecas uz viņiem, nevis par jums.
Zināšana, ka esat uz stabilas pamatnes, var palīdzēt jums nomierināties, nevis justies spiesti sevi aizstāvēt - pieņemot, ka jūs ir uz cietas zemes (nav afēras utt.). Saglabājot pašcieņas izjūtu un nepadodoties kaunam, jums ir labākas iespējas dzirdēt dziļākas jūtas vai nedrošību, ko jūsu mīļais cenšas nodot, pat ja viņu piegādes veidu ir grūti dzirdēt.
Tuvās attiecības ir vieta, kur rodas mūsu visdziļākās ilgas - un kur var aktivizēt bailes no savienojuma zaudēšanas. Ja jūs uzmanīgi vērojat to, kas rodas mūsos, un esam empātiski pret partnera brūcēm, tas var palīdzēt izārstēt vecus ievainojumus, radīt uzticību un padziļināt tuvību.
Lūdzu, apsveriet iespēju patikt manai Facebook lapai un noklikšķiniet uz “saņemt paziņojumus” (sadaļā “Patīk”), lai saņemtu turpmākās ziņas.
