Jūs vienmēr nevarat redzēt pašnāvības nodomu

Kad kāds slavens - šajā gadījumā tehnologs - atņem sev dzīvību, rodas daudz roku sagrozīšanas un otrās minēšanas. To sauc par pārdzīvojušā vainu, un to ir piedzīvojis praktiski ikviens, kurš kādreiz ir pazīstams ar kādu pašnāvību mirušu cilvēku.

"Kāpēc es neredzēju zīmes?"

"Kāpēc es vienkārši vairāk neklausījos?"

"Kāpēc es vienkārši nesniedzos un nepajautāju, vai viņam nepieciešama palīdzība?"

Neatbildamo jautājumu saraksts ir nebeidzams.

Bet šeit ir tā lieta - ne vienmēr var redzēt pašnāvības nolūku. Jūs varat pārskatīt visus pasaules kontrolsarakstus un brīdinājuma zīmes, taču, ja pašnāvnieks ir pietiekami veikls un veltīts savam mērķim, jūs nekad to neredzēsiet.

Jo pašnāvības sajūta nav tāda pati kā tad, kad kāds raud, kad ir fiziski nodarījis sev pāri. Raudāšana, ja tā vispār tiek izdarīta, tiek veikta iekšpusē - tālu no ikdienas.

Klejs Širkijs, pats labi domājošs tehnologs, rakstīja par to, kā mums vienkārši vajadzētu labāk rūpēties vienam par otru.

Cik liels noskaņojums.

Bet psihologi zina, ka šādi noskaņojumi kādu laiku - sāpju un bēdu brīdī - turpinās un pēc tam lielākajai daļai cilvēku izzūd.Tas nav tāpēc, ka mēs nejūtamies automātos, kuri iet cauri dzīvei, aizmirstot cilvēku kontakta nozīmi. Tas ir precīzi jo mēs esam tikai cilvēki, ka var iestāties līdzjūtības nogurums. Jūs varat burtiski sevi nogurdināt, mēģinot pievērst uzmanību visiem pārējiem jūsu dzīvē.

Pašnāvnieciskais prāts

Cilvēki, kuri ir pašnāvnieki, parasti iziet posmu kopumu ar savām pašnāvības domām un jūtām. Lielākā daļa cilvēku, kuri ir pašnāvnieki, ne tikai vienu dienu pamostas un saka: "Hei, es sevi nogalināšu."

Tā vietā notiek tas, ka depresija tiek sajaukta ar bezcerību - sajūtu, ka šīs sliktās lietas nekad nemainīsies - bieži vien pavada sajūta, ka esat ieslodzīts. Tāpat kā nav izejas no mūsu dzīves apstākļiem.

Sajūta sākas ar mazu domu tīrradni - “Vai tā beigšana atrisinātu visas manas problēmas, vai ne?” Jo bezcerīgāka šķiet situācija (nav svarīgi, vai tā ir vai nav patiesībā), jo vairāk šīs domas sāk iegūt savu dzīvi.

Lielākajai daļai cilvēku pašnāvības domas ir viņu pašnāvības nodomu sākums un beigas. Reizēm domāt par pašnāvību pat tad, ja neesat nomākts, tas nav nekas neparasts un nav pamata panikai.

Bet nelielai cilvēku grupai domas par pašnāvību nebeidzas vai mazinās ar laiku un depresijas ārstēšanu. Viņi pasliktinās. Viņi sāk izaugt no kontroles, kad cilvēks pāriet no domāšanas tikai par savas dzīves izbeigšanu kā abstraktu jēdzienu, uz domām par konkrētām idejām, kā to izdarīt (un darīt to veiksmīgi).

Kad šīs domas pieaug un plāns veidojas, cilvēki, kuri ir pašnāvnieki, rīkojas dažos gadījumos. Viņi sāk atdot daļu savas mantas (it īpaši lietas, kas viņiem daudz nozīmē). Viņi sāk rīkoties pārgalvīgāk nekā parasti, iespējams, brauc tādā veidā, kas atšķiras no viņiem pašiem, iespējams, izturas pret tādu rīcību, kādu vēl nekad neesat redzējis. Viņu garastāvoklis var būt ļoti atšķirīgs, kad viņi cīnās ar iekšējiem dēmoniem, kurus tikai viņi var redzēt un ar kuriem cīnīties var tikai viņi paši.

Nozveja

Tomēr ir neliels loms.

Daži cilvēki ir gudrāki par citiem, un daži cilvēki zina par šīm brīdinājuma zīmēm (paldies internetam!). Tātad daži gudri, pašnāvīgi cilvēki var būt gatavi to izbeigt un praktiski neko neatdot saviem mīļajiem vai draugiem.

Sliktāk, cilvēki, kuri ir hakeri un tehnologi, bieži kodē atsevišķi, spēlē tikai un galvenokārt socializējas, izmantojot tehnoloģiju. Kas ir lieliski piemērots mērķtiecīgai saziņai, bet nepatīkams, lai izvēlētos smalkas, neverbālas norādes, kas bieži vien vairāk stāsta par patieso stāstu par to, kas notiek ar cilvēku.

Panākt roku un piedāvāt palīdzīgu roku ir labs sākums. Bet tam, kurš jau ir pieņēmis lēmumu, ar to nepietiks. It īpaši, ja vissliktākais ir turēts iekšā, prom no visiem.

Palīdzības rokas piedāvāšana, izmantojot tehnoloģiju - čivināt, tekstu vai garāmejošu komentāru - nav tik noderīga, kā patiesībā sarunāties ar cilvēku, par kuru jūs uztraucaties. Ja iespējams, klātienē.

Cilvēkam patiešām ir nepieciešama tūlītēja iejaukšanās. Ne tikai no krīzes palīdzības tālruņa. 1 Bet no reāla cilvēka (jā, pat profesionāļa) viņu personīgajā pasaulē, lai palīdzētu viņiem pārvarēt haosu un bezcerību.

Jā, viņiem nepieciešama viņu draugu un ģimenes mīlestība un atbalsts - bet ar to nekad nepietiks. Jo, ja mēs varētu ārstēt un atrisināt garīgās slimības, vienkārši mīlot un pievēršot lielāku uzmanību citu cilvēku vajadzībām, rīt psihologi un psihiatri vairs nedarbotos.

Crux

Māls Širkijs saka:

Brīdinājuma zīmes ir labi zināmas ...

Arī noderīgās atbildes ir labi zināmas ...

Un tieši tā ir problēma. Lielākā daļa no mums zina šo lietu - pat cilvēki, kuri ikdienā nenodarbojas ar garīgās veselības jautājumiem. Ja tas ir tik labi zināms, kāpēc mēs turpinām darīt tik nepatīkamu darbu, lai palīdzētu apturēt 30 000+ cilvēku katru gadu atņemt dzīvību ASV?

Man nav atbildes.

Bet man ir viens atbilde - pārtrauksim ārstēt garīgās slimības kā otrās šķiras slimību, par kuru šajā valstī katru dienu ņirgājas, izsmej un diskriminē. Tā ir lieliska līnija bezgalīgam sliktu joku klāstam neskaitāmos tiešsaistes forumos un emuāros. Paaugstināsim un pienācīgi finansēsim garīgās veselības sistēmu, lai tā būtu vienāda ar mūsu vispārējās veselības aprūpes sistēmu.

Pārtrauksim slaucīt cilvēkus, kuri ir pašnāvīgi, zem paklāja un aizturēt viņus brīvprātīgajiem, ar kuriem tikt galā.2 Lai gan lielākā daļa ir labi apmācīti un diezgan labi aprīkoti, tas sūta ziņu, ka mēs kā sabiedrība neuzņemamies šo problēmu nopietni - nododot cilvēkus, kuriem ir vislielākās emocionālās un psiholoģiskās vajadzības, ne-garīgās veselības speciālistu rokās.3

Un jā, ar visiem līdzekļiem sazinieties ar draugiem, tuviniekiem un pierakstieties pie viņiem, cik vien iespējams.

Bet apzinieties, ka jums ne vienmēr ir tiesības mainīt cita cilvēka dzīvi - tikai viņi to var. Kas tu var palīdzēt viņiem saprast un izmantot savu spēku, lai saņemtu palīdzību.

Zemsvītras piezīmes:

1. Kaut arī krīzes palīdzības tālruņi dara visu iespējamo, ar maziem resursiem, ko viņiem piešķir mūsu sabiedrība. [↩]
2. Jā, tā ir taisnība, lielāko daļu pašnāvību uzticības tālruņu apkalpo brīvprātīgie laji. [↩]
3. Diemžēl krīzes uzticības tālruņu kvalitāte ievērojami atšķiras, kā stāsta šie reālās dzīves cilvēku stāsti. [↩]