Kā atrast sev mīļu terapeitu
Mani ēšanas traucējumi bija apkaunojošs noslēpums, tāpēc, protams, es nevēlējos sīkāk izklāstīt izlases sekretāram, kurš atbildēja uz tālruni. Es tiešām atstāju neērtu ziņojumu vai divus uz balss pastu.
Ja jums ir bijuši ēšanas traucējumi, jūs zināt, cik traucējumi ir viltīgi. Laikā, kad terapeits atgriezās manā zvanā, dienu vai divas vēlāk, ēšanas traucējumi mani pārliecināja, ka man nav vajadzīga palīdzība, un es biju stulba, lai piezvanītu.
Dzima cikls: Būtu īsa, īslaicīga laika kabata, kurā es skaidri redzētu, ka neesmu vesels. Ja neviens mani tajā kabatā vairs neatzvanīja, tad es atkal biju slēgta un tālu līdz man ļoti vajadzīgajai palīdzībai.
Varbūt jūs esat redzējis terapeitu, un viņš vai viņa nejutās kā īstā spēle. Kad es pirmo reizi devos uz terapiju, es biju nobijies un pacilāts, domādams, ka terapeits beidzot mani dziedinās. Drīz es sapratu, ka viņa man nemaz nepatīk, un šī sajūta mani pārņēma. Mani ēšanas traucējumi smējās un sacīja: “Redzi, viņa nevar tev palīdzēt. Es esmu šeit, lai paliktu uz visiem laikiem. ”
Tagad esmu atveseļojusies un brīva. Nesen man piezvanīja kāds cīnījies draugs. Kad es jautāju, vai viņi ir atvērti terapeita apmeklēšanai, viņi teica, ka ir mēģinājuši, taču nevarēja nevienu atrast. Es atceros, ka jutos tāpat, bet pēkšņi sapratu, ka zinu, ko viņiem pateikt.
Zemāk ir norādīti vienkārši soļi, kurus es izmantoju, lai atrastu savu apbrīnojamo terapeitu. Viņi var arī jums palīdzēt.
- Tehnoloģija ir jūsu draugs. Draugi var sniegt jums lieliskus ieteikumus, tāpēc jautājiet apkārt. Tomēr, ja jūs sākat no nekā, vispirms veiciet ātru Google meklēšanu vaicājumam “Terapeiti jūsu apkārtnē”. Psiholoģija šodien ir noderīga vietne. Psych Central ir arī terapeita meklētāja sadaļa.
- Snoop ap terapeita profiliem. Jūsu Google meklēšanā tiks parādīts terapeitu profilu saraksts. Noklikšķiniet uz personas profila un izlasiet viņa mazo fragmentu. Jūs varat uzzināt par viņiem un viņu specialitāti. Ideālā gadījumā vēlaties kādu, kas specializējas jūsu jautājumā.
- Iet ar zarnām. Izveidojiet sarakstu ar terapeitiem, kuri, jūsuprāt, varētu būt piemēroti. Uzskaitiet viņu vārdu, specialitāti un kontaktinformāciju.
- Zvaniet viņiem naktī. Jūsu zvans tiks nosūtīts tieši uz balss pastu. Tā ir lieliska lieta, jo jūs dzirdat viņu balsi. Padomā par to. Šī ir persona, kurai jūs stāstīsit savus tuvākos noslēpumus. Vai šī ir balss, ar kuru vēlaties runāt vai uzticēties? Es atceros, ka veicu vienu šādu zvanu, un pirmajos divos vārdos persona teica, ka mana zarnā teica: "Nē". Tāpēc es noliku klausuli un pārgāju pie nākamā vārda.
- Atstājiet ziņu. Jā. Jūs piezvanāt un atrodat kādu, ar kuru vēlaties runāt. Atstājiet ziņojumu, piemēram: “Sveika, Smita kundze. Mani sauc Z Zoccolante, un es meklēju terapeitu, kura specializācija ir ēšanas traucējumi. Man bija jautājums, vai jūs šobrīd pieņemat klientus. Vai jūs, lūdzu, piezvanīsit man pa tālruni (jūsu tālruņa numurs - pasakiet to lēnām un skaidri. Izlikieties, ka pierakstāt). Jūs varat atstāt ziņojumu uz šo numuru, jo tas ir mans privātais mobilais tālrunis. Vēlreiz mans numurs ir (jūsu tālruņa numurs), un mani sauc Z Zoccolante. Paldies, un es ceru runāt ar jums. ”
Bieži vien terapeiti ir piesardzīgi, atstājot ziņojumus, jo nav pārliecināti, kas pārbauda balss pastu. Ir patīkami paziņot viņiem, ka viņi var atstāt ziņojumu ar informāciju, kas viņus var identificēt.
- Pastāstiet kādam, kuram uzticaties, ka izsaucāt terapeitu. Palūdziet viņam vai viņai sekot līdzi nākamās nedēļas laikā. Tas jūs atbalstīs un virzīsies uz priekšu.
- Izveidojiet laupīšanas sarakstu. Sastādiet iemeslu sarakstu, kāpēc meklējat palīdzību. Ko jūs aplaupījuši ēšanas traucējumi? Kad ēšanas traucējumi mēģina pārliecināt, ka ar jums viss ir kārtībā, jums ir saraksts, kas atgādina, ka ēšanas traucējumi ir.
Kad terapeits jums zvana, pateicieties viņiem par zvana atdošanu. Tad, ja viņi nepieņem jaunus klientus, lūdziet viņiem norīkojumu pie kolēģa. Jautājiet kolēģa vārdu un numuru. Ja viņi pieņem jaunus klientus, šeit ir pieci svarīgi jautājumi.
- Man ir X apdrošināšana. Vai jūs to pilnībā akceptējat vai ir kopija? Ja jā, tad cik? Ideālā gadījumā vēlaties kādu, kurš pilnībā pieņem X apdrošināšanu, ja vien jums tas patiešām nepatīk un jūs varat atļauties kopiju.
- Kāda ir jūsu pieredze (jūsu jautājuma) risināšanā?
- Kāda veida terapiju jūs piedāvājat? (Lielākā daļa terapeitu piedāvā kognitīvi-uzvedības terapiju.)
- Uzdodiet viņiem citus jautājumus vai bažas. Atcerieties, ka šī būs persona, ar kuru jūs runāsit.
- Palūdziet ieplānot tikšanos.
Ja esat gatavs ieplānot tikšanos, dariet to tūlīt. Pārtrauciet klausīšanos un pārskatiet savu laupīšanas sarakstu. Jūs esat drosmīgs un spēcīgs. Jūs atgūsieties.
Mīlējamā terapeita atrašana līdzinās labu attiecību atrašanai. Tas ir cilvēks, kurš patiesi klausīsies, uzdos jums pareizos jautājumus, piezvanīs jums uz blefiem un vadīs jūs ceļā uz dziedināšanu un atveseļošanos. Tur ir ārkārtīgi daudz terapeitu.
Ejot uz priekšu, paturiet prātā, ka jūs vienmēr varat izdarīt citu izvēli un mainīt terapeitus. Tomēr, ja veicat iepriekš minētās darbības, jums ir daudz lielākas iespējas atrast sev mīļu terapeitu.
