10 padomi sarunai ar kādu, kam ir garīgās veselības problēmas

"Daudzi cilvēki ar jūsu slimību dzīvo ļoti funkcionējošu un piepildītu dzīvi."

Kā cilvēks, kurš ir diezgan atvērts par bipolāriem traucējumiem, esmu pieredzējis vairākas neparastas un satraucošas atbildes no draugiem, kolēģiem un pat dažiem ģimenes locekļiem, kuri nezināja, kā rīkoties ar informāciju. Reakcijas, piemēram, "Es jūtos kā staigāju pa olu čaumalām!" uz, "Tu nešķiet tik slikts!" ir sāpīgi un nelietderīgi.

7 veidi, kā pasargāt bērnus no vecāku depresijas?

Nav brīnums, ka cilvēkiem ir bail atzīt citiem savas garīgās veselības cīņas. Es domāju, ka vissliktākais, ko saņēmu, bija satriekts, "Un jūs joprojām strādājat ar bērniem?"

Garīgi ciešot - ar depresiju, trauksmi vai kaut ko sarežģītāku (kas nenozīmē, ka šie divi nav sarežģīti) - nav nekas neparasts, ka draugi / kolēģi / ģimenes locekļi sūdzas, ka nezina, ko teikt .

Nu, brīnums vairs nav. Šeit ir 10 lietas, ko jūs vajadzētu sakiet tiem, kas cīnās ar savu garīgo veselību.

1. "Tas pāries."

Apmiglots spriedums, kas nāk ar garīgās veselības problēmām, var padarīt tos, kas neredz, uz gaišākiem laikiem. Tomēr atgādinājums, ka panikas lēkmes parasti sasniedz maksimumu pēc 10 minūtēm un pēc tam piedzīvo kritumu, kas var ilgt no 10 minūtēm līdz dažām stundām, var nomierināt cilvēku, kurš cīnās.

Tāpat cilvēks, kas cieš no smagas depresijas, dažkārt var gūt mierinājumu tikai zinot, ka šī sajūta pāries, kā tas notika pagājušajā reizē un tāpat kā ar visiem. Nezināšana, kad jūsu depresija pāries, var izraisīt satraukumu, protams, bet apzināti domāt "Tas pāries" var glābt dzīvības.

2. "Daudzi cilvēki ar savu slimību dzīvo ļoti funkcionējošu un piepildītu dzīvi."

Liela daļa trauksmes, kas rodas, diagnosticējot tādus traucējumus kā šizofrēnija vai bipolāri, ir trauksme, ka tas tagad nozīmē, ka viņi ir "invalīdi". Diagnozes noteikšana var būt mulsinošs laiks. Maigs atgādinājums par komiķa Stīvena Frai bipolāriem traucējumiem var radīt brīnumus cietēja pašvērtējumam un cerības izjūtai. Viņš dzīvo pilnvērtīgu dzīvi, un jūs varat arī tā.

3. "Manas ausis ir atvērtas, ja vēlaties man par to pastāstīt vairāk."

Bieži, it īpaši depresijas slimniekiem, slēpjas problēma, ka “neviens nevēlas klausīties”. Neatkarīgi no tā, vai tas ir neveiksmīgu paziņu rezultāts, kuri patiešām neklausīs, vai nepatiesa doma, jūs varat būt persona, kas palīdzēs to labot.

Es neiesaku jums kļūt par viņu pilna laika agonijas krustmāti, bet gan piedāvāt visu iespējamo laiku un sagremot drauga teikto, pirms jūs uz to reaģējat.

4. "Ir interesanti par to dzirdēt no tiešas perspektīvas."

Tas var palīdzēt cilvēka mērķtiecības izjūtai. Visiem patīk justies kā līdzdalībniekam sabiedrībā, un nomākti cilvēki, kuriem ir pārāk slikti strādāt, var kļūt nomāktāki, jo viņi jūtas kā “nasta” citiem un uzskata, ka “visiem būtu labāk bez viņiem”.

Ja jūs piešķirat viņu depresijas vērtību, jūs varētu likt tai justies nedaudz mazāk nepanesamai. Tomēr nespiediet to - gaidiet, kamēr viņi runās.

5. "Vai jūs vēlētos kafiju?"

Iespējams, ka viņi šobrīd nav labākā kompānija, bet, ja jūsu draugs ir nomākts, iedzeriet kopā ar viņiem kafiju un palīdziet viņiem pavadīt laiku. Esi jauks un pieliec pūles.

Ja jums ir draugs, kurš ir maniakāls, iedzeriet ar viņu kafiju un ieraugiet viņu smieklīgo pusi. Ja jums ir satraucošs draugs, paņemiet tos uz kafiju bez kofeīna vai zaļo tēju, pasakiet viņiem, ka iepriekš par to maksājat, un runājiet ar viņiem par mazprasīgām lietām.

10 veidi, kā skaisti atbalstīt savu dzīvesbiedru ar garīgu slimību

6. "Šī smieklīgā lieta notika citu dienu ..."

Ikviens vēlas, lai pret viņu izturētos kā pret “normālu cilvēku”, pat ja viņš zina, ka nešķiet tāds. Paliekot uz Zemes, kad nesaprotat cilvēka prāta stāvokli, un pastāstiet viņiem viegli sagremojamu smieklīgu stāstu, tas var nozīmēt pasauli kādam, kurš jūtas izolēts un nedrošs.

Visiem piedurknē ir smieklīgs stāsts. Jums nav jābūt visjautrākajai pasakai, kāda ir bijusi, tikai patiesa vēlme likt kādam justies labāk.

7. "Es domāju, ka tas varētu radīt labu dzejoli / dziesmu / gleznu / noveli ... Vai mēs varētu mēģināt to izveidot?"

Radošums var palīdzēt garīgi slimiem cilvēkiem dot mums labu laiku un izpausties. Ja jūs iedrošināsiet draugu veidot jebkāda veida mākslu un piedāvāsit viņiem laipnas, godīgas un pozitīvas atsauksmes, jūs palīdzēsiet viņiem atkal atrast sevi.

8. "Ja jūs ejat caur elli, turpiniet."

Šis Vinstona Čērčila citāts iedvesmo cilvēkus turpināt ceļojumus. Vārds cauri ir uzmundrinošs paziņojums tiem, kuriem ir garīga grūtība. Turpini, arī smalki paziņos draugam, ka jūs viņus interesējat un vēlaties.

Jums tas nav jācitē vārds vārdā, vienkārši paužiet noskaņojumu savā veidā - un domājiet to.

9. "Pat ja es nesaprotu, es klausos."

Jā, tas ir nomākta nesaprašana un jā, mums visiem dažreiz patīk domāt, ka saprotam, kad to nedarām. Bet patiesība ir: ja vien jūs neesat piedzīvojis garīgu slimību, jūs nesaprotat, kā tā jūtas.

Pat ja esat par to daudz lasījis, jūs to nesaprotat. Pat ja esat pazinis daudz cietēju, jūs to nesaprotat. Un tas ir labi. Jūsu draugs nevēlas, lai jūs saprastu viņu slimību, viņi tikai vēlas, lai jūs cenšaties saprast viņu uztveri par to.

10. "Rūpēties".

Sirsnīgi teikts, ka "rūpēties" jutīgam, grūtībās nonākušam cilvēkam var pieskarties vairāk, nekā jūs varētu gaidīt. “Rūpēties” nozīmē “Es rūpējos”, kā arī “Rūpējies par sevi”, un šie divi ziņojumi dažreiz ir tieši tas, kas viņiem jādzird.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 10 lietas, kuras jums būtu jāsaka kādam ar garīgās veselības problēmām.