Runāt ar sevi skaļi: normāli vai nē?
Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018. gada 2.-2Tāpēc es vienmēr esmu ar sevi skaļi runājis, kad esmu viens, jo varu atcerēties. Mana mamma teica, ka viņa mani pieķēra to darot savā istabā visu laiku, kad es biju maza, un dažreiz pat vannas istabā vai ģērbtuvēs publiski, un es dažas reizes atceros, kad viņa man jautāja, ar ko es runāju , vai kāds cits viņai par to komentētu, un es vienkārši atbildētu “es pats”. Kad es biju maza, man bija diezgan milzīga iztēle un es ticēju, ka visas manas rotaļlietas un mēbeles ir dzīvas, tāpēc es runāju ar viņiem, lai izskaidrotu, ko es daru vai kā es jūtos. Man nekad nebija iedomātu draugu, bet es vienmēr izdomāju stāstus un tos izspēlēju. Kad es kļuvu vecāks, es uzzināju, ka lielākā daļa cilvēku neuzskata par normālu skaļu runāšanu ar sevi, un, protams, es vairs neticu, ka nedzīvi priekšmeti ir dzīvi, bet es vienkārši nevarēju pārtraukt to darīt.
Es nekad neesmu dzirdējis balsis, kas atbildētu, vai man bija halucinācijas vai tamlīdzīgi. Es vienkārši pastāvīgi jūtu nepieciešamību izteikties vai paskaidrot sev savus motīvus un rīcību, un tāpēc man burtiski ir sarunas ar sevi VISU laiku, kad esmu viena! Es to nekad vairs nedaru publiski, izņemot gadījumus, kad tas izslīd, un neviens nezina, ka es to daru. Bet es pastāvīgi baidos, ka kāds ienāks manī, to darot, vai dzirdēs mani un domā, ka esmu traka. Un es neesmu pārliecināts, vai tas ir normāli vai tiešām problēma? Es nevaru pārtraukt to darīt, un man nav daudz tuvu draugu, ar kuriem runāt. Arī es tiku daudz pakļauts visai pakāpei un vidusskolai, un esmu cīnījies ar depresiju un zemu pašnovērtējumu. Es nodarbojos ar žurnālu un cenšos darīt citas lietas, lai atvieglotu manas emocijas, bet es vienmēr atgriežos, runājot skaļi tā, it kā telpā atrastos citi cilvēki, un atbildētu pats.
Vai tas ir pilnīgi nenormāli un vai es esmu traks? Kā es varu apstāties, ja tā ir, kad to daru tik ilgi, cik atceros?
A.
Es neuzskatu, ka saruna ar sevi jūsu aprakstītajā kontekstā noteikti ir “nenormāla” vai “traka”. Tas ir kaut kas, ko jūs esat darījis visu savu dzīvi. Tas sniedz emocionālu un psiholoģisku atvieglojumu. Jūs izturaties tikai tad, kad esat viens. Šķiet, ka tā ir uzvedība, kuru jūs varat kontrolēt. Kad sapratāt, ka citi to uzskata par nenormālu, jūs nekavējoties pārtraucāt. Šī uzvedība nekaitē jums un tā nekaitē citiem.
Es raksturotu jūsu uzvedību kā ieradumu. Manuprāt, tā ir problēma tikai tad, ja uzskatāt, ka tā ir apgrūtinoša vai ja tā jums nodara kaitējumu. Ja tas ir ieradums, kuru vēlaties pārtraukt, ieteicams konsultēties ar terapeitu. Terapeits varētu izpētīt šādas uzvedības lietderību un palīdzēt jums attīstīt aizvietojošo uzvedību.
Daudz kas no tā, ko jūs darāt, nav pārāk atšķirīgs no tā, ko dara daudzi citi, kuriem ir šīs sarunas, bet viņi to dara klusi. Jūs, iespējams, esat dzirdējis izteicienu “skaļi runāt”. Es domāju, ka tad, kad cilvēki saka “runāt skaļi”, viņi domā, ka es vokalizēju savu iekšējo domāšanas procesu vai dialogu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
Ziņa atjaunota: 2018. gada oktobris
