Kāpēc mēs baidāmies no skumjām?

Pēc ziņu saņemšanas par nāvi, neatkarīgi no mūsu emocionālā stāvokļa, lielākā daļa no mums domā darīt vismaz dažas no šīm darbībām: piezvanīt citiem, pārbaudīt mūsu grafikus un noorganizēt visas nepieciešamās izmaiņas, lai pielāgotos bēru vai piemiņas dienestam un visiem nepieciešamajiem ceļojumiem, organizēt maltītes cietušajiem, apmeklējiet māju vai bēru namu, atstājiet palīdzības piedāvājumus un mieriniet izdzīvojušos.

Uz brīdi apstājieties un tagad padomājiet par cilvēkiem, ar kuriem jūs šodien sastapāties ikdienas dzīvē, uz brauktuvēm, sabiedriskā transporta, visu veidu veikalos un birojos vai vienkārši ejot pa ielu. Vai daži no viņiem varētu saņemt šo zvanu un skumt? Vai redzēji, ka kāds raud? Visticamāk ne. Tomēr cietušie - tikpat ievainoti un ievainoti, kā viņi ir - parasti nepaliek mājās un ārpus redzesloka, kā tas bija agrākos laikos, protams, ne uz ilgu laiku. Kurš jūs šodien redzējāt, kurš nes zaudējumu sāpes vai kādu citu neredzamu brūci?

Pēc vīra zaudēšanas es katru dienu raudāju mašīnā, dodoties uz darbu. Galu galā es paskatījos apkārt un redzēju, ka es vienīgā raudāju. Es uzdevu sev jautājumus. Vai neviens cits necieta zaudējumus vai grūtības? Vai es biju vienīgais? Es zināju, ka tā nevar būt taisnība, bet tā likās. Ierodoties savā ofisā, es nožuvu acis un iegāju iekšā, lai veiktu šīs dienas darījumus. Vai tas ir tas, ko mēs darām? Slēpt mūsu skumjas. Viltojiet smaidu un rīkojieties tā, it kā mūsu sirds nesalauztu?

Dažas stundas vai dienas varētu būt pieejamas ērtības, taču šķiet, ka drīz citi sāk dot norādes, ka būtu piemērota attieksme “darīt-var”. Nāve ir biedējoša. Neviens nevēlas bezgalīgi sēdēt ar tā nezināmajiem aspektiem. Es domāju, ka tikai daži no mums patiešām vēlas pārāk ilgi pārdomāt savu mirstību. Zaudējumu piedzīvošana noteikti ir atgādinājums.

Sērošana ir unikāls process, un dažreiz personai nepieciešams daudz laika, lai sasniegtu “labāku dienu”. Nelaimes gadījumi, slimības, dabiska nāve, pat slepkavības ... šajās ir briesmīgas sāpes, kuras ir jāapstrādā, bet mēs tās lielākoties varam saprast. Tomēr daudziem no tiem, kas skumst par pašnāvību vai cita veida traumatisku vai neparastu galu, sekas ir daudz atšķirīgas. Ne svarīgākas vai smagākas, bet samezglotas ar papildu jautājumiem, ko citi nāves veidi bieži nesatur.

Nepelnīta stigma joprojām atstāj lielāko daļu ģimenes locekļu un draugu izolēti. Spriedumi, apsūdzības vai tieša izvairīšanās var sākties pat brīdī, kad ir zināms nāves cēlonis. Šo sarežģījumu, iekšējo satricinājumu un nenoteiktības dēļ sērošanas periods varētu būt daudz ilgāks, nekā gaidīts. Ir teikts, ka pašnāvība ir kā granāta, kas iziet ģimenes vidū. Pārdzīvojušajiem nepieciešama intensīva aprūpe, sapratne un nenosodošs atbalsts. Bet viņi var izdzīvot un atjaunot dzīvi, kurā tiek godināti zaudētie. Dziedināšana - neaizmirstot - ir iespējama. Un tas attiecas uz mums visiem. Grūti, jā, jo, lai apstrādātu skumjas, mums ir jāsaskaras ar to un jāpārstrādā.

Pašnāvības ir epidēmijas līmenī visā pasaulē, taču tā joprojām ir noslēpums. Kāpēc viens cilvēks izmanto tik radikālus pasākumus, bet otrs to nedara, lai gan dzīves apstākļi uz virsmas varētu izskatīties līdzīgi? Neviens nav atbrīvots no brīnīšanās. Tas var ietvert medicīnas profesionāļus, piemēram, ārstus, konsultantus un psihiatrus, kā arī pirmās palīdzības sniedzējus un tiesībaizsardzības darbiniekus. Lai gan šobrīd ir pieejami vairāk resursu nekā jebkad agrāk, šī tēma joprojām ir ļoti tabu daudzās vietās Amerikas Savienotajās Valstīs un visā pasaulē. Tas ir jāmaina ... 45 miljoniem izdzīvojušo tikai Amerikas Savienotajās Valstīs, kas cīnās ar šāda veida zaudējumiem, un vairāk nekā 5 miljoniem cilvēku visā pasaulē katru gadu, kuri piedzīvo zaudējumus no pašnāvības.

Kad ciešam zaudējumus, mums visiem ir nepieciešams tilts, lai atgrieztos dzīvē no nāves valstības - kur mums jādodas, lai apstrādātu šādus postījumus. Savienojums savā starpā, nenosodoša klausīšanās un līdzjūtības piedāvājums var būt tas tilts. Dziedināšana pēc zaudējuma kādam, kas ir cilvēka dzīves centrā, ir sarežģīta. Mūsu dzīve ir mainīta. Lai atrastu veidu, kā tikt galā gan ar zaudējumiem, gan ar izdzīvošanu, mums ir nepieciešams atbalsts un vieta, kur skumt.

Ko tas nozīmē? Tas varētu nozīmēt papildu laika atrašanu no darba, ja tas ir iespējams, neslēpšanos uz visiem laikiem. Tas noteikti nozīmē atrast saprotošu draugu, kuram uzticēties, labu saderību ar privātu konsultēšanu un atbilstošu medicīnisko un garīgās veselības aprūpi. Papildus tam vietējā vai tiešsaistes atbalsta grupa var palīdzēt, piedāvājot iespējas saņemt iedrošinājumu, līdzjūtību, sapratni un veidus, kā palīdzēt citiem. Bieži tas ir klausīšanās auss izstiepšana vai citu cilvēku mierināšana, kas mūsu pašu pirmajos gaismas mirkļos ieskatās citādi tumšā eksistencē.

Zaudējumu iekļaušana jaunajā dzīvē ir veselīga, un tas nav jādara vienatnē.

Vairāk par bēdu pārvarēšanu: Psych Central's skumjas resursu lapa

Pieci bēdu un zaudējumu posmi