Kas notika ar mani?

Pagājušajā mēnesī man šķiet, ka man viss bija kārtībā. Es biju mazliet nomākts (daudz kas notiek), bet, es dabūju darbu un biju tik ļoti satraukti. Pirmajā dienā es sēdēju reibstot un vieglprātīgi. Es devos pie dr. un man bija sinusa infekcija. Nākamās pāris dienas man sākās panikas lēkmes un daudz nemiera. Tad es pamodos nākamajā dienā un biju tik noraizējies, ka nespēju domāt taisni. Es vairs nejutos kā "es", it kā es staigātu miglā. tas saglabājās 3 nedēļas.

Es sāku iet uz konsultācijām, un, dodoties uz turieni, es vienkārši kaut kā aizvēros un mazliet runāju, bet nejūtos tā, it kā es runātu. Viņi mani uzsāka ar celexa, un es jūtos mazliet labāk uztraukusies, taču es joprojām jūtos kā autopilots, un es vairs neatceros, kā jutos vairs normāli. Es esmu tik nobijies, ka jutīšos tā uz visiem laikiem. kas man slikts ??? vai kādam tas ir noticis iepriekš ??? Es jūtu, ka nekas nekad mani nedarīs laimīgu. Es pat vairs nezinu, kas man patīk.


Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019. 05. 29

A.

Ņemot vērā to, ka man ir tikai neliela daļa no jūsu “stāsta”, ir grūti precīzi zināt, kas noticis. Nav lielas jēgas, ka jūs darījāt šķietami labi, un tad jūs to nedarījāt. Ja es būtu jūsu pašreizējais terapeits, es izpētītu jūsu trauksmes un depresijas vēsturi un arī mēģinātu precīzi noteikt, kāds notikums vai notikumu kopums ir licis jums sākt panikas lēkmes un trauksmi.

Cilvēkiem parasti ir panikas lēkmes un trauksme, kad viņi uzskata, ka viņu dzīve ir nekontrolējama. Un parasti, kad sākas trauksme un panika, kāds viņu dzīves aspekts ir ārpus kontroles. Dažreiz cilvēki nespēj izveidot saikni starp viņu dzīvē notiekošo un panikas lēkmēm un trauksmi. Citiem vārdiem sakot, dažreiz panikas lēkmes un trauksmes simptomi šķiet, ka indivīdi, kas tos piedzīvo, nāk "no nekurienes".

Mans ieteikums jums ir šāds: jums jānovērtē gan medicīnas, gan garīgās veselības speciālistiem. Apmeklējiet ārstu, lai izslēgtu visas medicīniskās problēmas, kas var izraisīt jūsu simptomus. Jūs minējāt, ka jums ir bijusi sinusa infekcija. Ir ticams, ka sinusa infekcija kaut kā ietekmē jūsu pašsajūtu. Piemēram, jūs teicāt, ka staigājat miglā. Ja cilvēkiem ir sinusa problēmas un / vai alerģijas, viņi bieži raksturo, ka nespēj “domāt taisni” vai ka domāšana ir “duļķaina”.

Bet, ja ir sinusa infekcija, tam var nebūt nekāda sakara ar nepareizo, vai tas var izskaidrot tikai nelielu problēmas daļu. Tāpēc es iesaku apmeklēt arī garīgās veselības speciālistu, nevis tikai medikamentus. Kā jūs teicāt, medikamenti var palīdzēt novērst trauksmi, taču jums ir nepieciešams kaut kas vairāk.

Jums būtu noderīgi atrast terapeitu, kurš varētu sadarboties ar jums, lai izpētītu jūsu depresiju, panikas lēkmes un trauksmi. Viņš vai viņa varētu iemācīt simptomu mazināšanas stratēģijas. Šajā brīdī jūs piedzīvojat panikas lēkmes un trauksmi, bet jums nav iespējas kontrolēt vai apturēt šīs parādības. Nešķiet, ka jums ir kāds veids, kā apkarot šos simptomus. Lai novērstu šo problēmu, ar zālēm vienkārši nepietiek. Šajā ziņā var palīdzēt terapeits.

Saskaņā ar palīdzības rokasgrāmatas vietni: "Kad runa ir par trauksmes traucējumu ārstēšanu, pētījumi liecina, ka terapija parasti ir visefektīvākā iespēja. Tas ir tāpēc, ka trauksmes terapija - atšķirībā no trauksmes medikamentiem - ārstē ne tikai problēmas simptomus. Terapija var palīdzēt atklāt jūsu rūpes un bailes cēloņus; iemācīties atpūsties; apskatīt situācijas jaunos, mazāk biedējošos veidos; un attīstīt labākas prasmes tikt galā un risināt problēmas. Terapija dod jums rīkus trauksmes pārvarēšanai un iemāca tos izmantot. ”

Vēlu tev veiksmi.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2008. gada 2. jūnijā.