Psiholoģija ap tīklu: 2016. gada 25. jūnijs
Priecīgu sestdienu, Psych Central lasītāji!
Mjā, man ir bijusi saspringta nedēļa. Visu nedēļas nogali esmu žonglējis ar visu, sākot no lielākajiem darba termiņiem līdz ārstu iecelšanai un beidzot ar viesu istabas sagatavošanu izklaidējošam uzņēmumam, un, godīgi sakot, vienīgais, kas man palīdzēja koncentrēties, ir mans uzdevumu saraksts.
Pareizi. Esmu milzīgs to-do sarakstu aizstāvis. Es zinu, ka daži cilvēki no viņiem izvairās, bet ne es. Es pat nevaru izskaidrot milzīgo pacilātību, ko jūtu katru reizi, kad atzīmēju sīko darbu.
Jebkurā gadījumā, ja esat veicamo darbu saraksts vai vēlaties sākt darbu, mūsu rakstā par to, kā izveidot efektīvu uzdevumu sarakstu, tiek piedāvāti vairāki padomi (tostarp kāpēc mums vajadzētu izvairīties no īpaši gariem sarakstiem, lai saglabātu paralīzi ).
Pārbaudiet to, kad jums ir iespēja, un tikmēr pārejam pie šīs nedēļas jaunākajiem garīgās veselības jautājumiem.
Desmitgades krīzē bērni joprojām cieš no psihiatru trūkuma: Saskaņā ar Amerikas Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmijas (AACAP) datiem Amerikā pašlaik ir tikai aptuveni 8500 bērnu psihiatru, kas nozīmē, ka neviena valsts neatbilst AACAP standartam, ka katram bērnam ir viens bērnu psihiatrs. 2 127 bērni (cilvēki vecumā no 17 gadiem). Šo problēmu veicina tādi faktori kā veselības apdrošināšanas atlīdzināšana, pensionēšanās un medicīnas studentu trūkums, kas iestājas bērnu psihiatrijas jomā (kas parasti ietver četrus gadus ilgu medicīnas skolu, trīs gadus ilgu dzīvesvietu darbā ar pieaugušajiem un divu gadu apmācību - plus tonnu studentu parādu). "Mēs vienkārši nepapildinām sevi," saka Marks Olfsons, skolotājs un bērnu psihiatrijas pētnieks Kolumbijas Universitātes Medicīnas centrā Ņujorkā, kad Amerikas Savienotās Valstis turpina cīnīties ar depresiju un pašnāvību jauniešu vidū.
Pētījums: “Mīlestības hormona” gēna atslēga labākām attiecībām: Viņi apgalvo, ka ir nepieciešami turpmāki pētījumi, taču pēc “120 cilvēku sociālo prasmju, kā arī smadzeņu struktūras un funkcijas novērtēšanas” pētnieki no Džordžijas universitātes saka, ka procesu, ko sauc par metilēšanu, var veikt samazināt OXT “ekspresiju”, kas ir atbildīgs par oksitocīna, “mīlas hormona”, radīšanu. Pētnieki uzskata, ka, ja viņi var apstiprināt šos atklājumus ar papildu pētījumiem, mēs varētu atrast efektīvāku ārstēšanu noteiktiem sociālajiem un uzvedības traucējumiem.
Psiholoģijas pirmais supervaronis: brīnumainas sievietes svinēšana 75 gadu vecumā: Mūsu pirmajai sievietes varonei Wonder Woman šogad aprit 75 gadi, bet kāpēc tas mums rūp centrā Central? Nu, viņas radītājs Viljams Multons Marstons (pildspalvas vārds Čārlzs Multons) izdarīja vairāk nekā izveidoja tēlu, kurš viņu nogādāja Komiksu slavas zālē; cita starpā viņš bija arī Hārvardas izglītots psihologs, kurš izveidoja sistoliskā asinsspiediena testu, kas kļuva par mūsdienu poligrāfijas testa sastāvdaļu. (Piešķir mums pilnīgi jaunu skatījumu uz šo burvīgo zelta laso Wonder Woman, kas ļāva cilvēkiem pateikt patiesību, hmm?)
Trauksme un depresija: paradumi vai garīgās slimības? Dr Džo Lusiani apgalvo, ka, mainot valodu, ti, garīgās “slimības” un domājot par tādiem apstākļiem kā trauksme un depresija kā “ieradumi”, mēs varam uzņemties atbildību par savu garīgo veselību, pārtraukt ieradumus, kas baro mūsu trauksmi un depresiju ( piemēram, šaubas par sevi, bailes un negatīvisms), un, iespējams, izmantojiet mūsu domas, lai mainītu ķīmiju.
Jauns vienādojums atklāj, kā citu cilvēku likteņi ietekmē mūsu laimi: jūs, puiši ... tas ir faktiskais matemātiskais vienādojums, komplektā ar visiem dīvainajiem ķiparajiem matemātikas simboliem, kurus manas smadzenes atteicās atcerēties no vidusskolas. Jaunie Londonas Universitātes koledžas pētījumi 2014. gadā izveidoja pirmo vienādojumu, lai prognozētu laimi, uzsverot cerību nozīmi, un tagad ir atjaunināta vienādojuma versija, kurā ņemta vērā to, kā citu laime spēlē lomu.
Vienkāršs ieradums: lietotne, lai izspiestu apziņu jūsu aizņemtajā dienā: Līdz šim mēs visi zinām, cik liela uzmanība ir mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai, kā arī to, cik labi mēs darbojamies ikdienas aktivitāšu laikā. Tagad Yunha Kim ir iemetusi cepuri neskaitāmo ar garīgo veselību saistīto viedtālruņu lietotņu gredzenā, prezentējot lietotni Simple Habit, kas nodrošina audio meditācijas, kas ir īsākas par piecām minūtēm un ir vērstas uz konkrētām situācijām. Kima saka: “Mūsu lietotnes pieeja ir balstīta uz mērķiem / lietām, kuras vēlaties uzlabot. Pieeja, piemēram, Advil / pretsāpju pieeja, lai aizņemti cilvēki varētu aplauzt galvu ap to, ko viņi dara, meditējot uz šo konkrēto celiņu (arī lielisks veids, kā noteikt nodomu). ” Pašlaik lietotne ir pieejama tikai iOS, taču ir plāni par Android versiju un vietni.
