Saskaras ar to: 6 soļi, lai palīdzētu sievietēm tikt galā ar novecošanu
Man tas patīk. Bet kļūst reāls. Kāpēc jaunībā un skaistumā nodarbinātā kultūrā kopš 1997. gada veikto kosmētisko operāciju skaits ir pieaudzis par 114 procentiem?
Kā sievietes izvairās no viņiem piešķirtā sprieduma katru reizi, kad viņi atver žurnālu, nokļūst tiešsaistē vai ieslēdz tūbiņu? Kā viņa apklusina draudīgos ziņojumus, kurus pati sūta, kad tiek atrasti jauni sirmi mati vai vārnas kājas izaug par collu garākas?
Ļoti apzināti un uzmanīgi saka Vivian Diller, Ph.D. un Jill Muir-Sukenick, Ph.D., abi profesionālie modeļi, kas kļuva par psihologiem, savā jaunajā grāmatā "Face It: Ko sievietes patiešām jūtas, mainoties viņu izskatu". Autori ierosina sešu posmu procesu, lai risinātu šāda veida trauksmi, kas ir izplatīta, bet bieži netiek apspriesta pusmūža sieviešu vidū.
Pirmais solis: konfrontējiet mūsu mainīgo izskatu. Dillers un Muirs-Sukeniks tos dēvē par “oh oh” mirkļiem: kad pamanāt savas pirmās grumbas, smaida līnijas, sirmojošos un retinošos matus, tumšākus lokus zem acīm, varikozas vēnas, brūnus plankumus uz rokām un sejas, muskuļu tonusa zudumu, karājas āda uz rokām vai kakla, un karstuma viļņi. Nesen esmu piedzīvojis daudzus “uh oh” mirkļus, bet tas, kas man ienāk prātā, ir pagājušajā vasarā, kad mans draugs man teica par citu draugu: “Viņa ir mūsu vecums ... zini, 40. gadu beigas.” Tajā laikā es biju 30 gadu beigās un apstājos narkotiku veikalā, lai paņemtu kādu mitrinošu krēmu, kuru es esmu lietojis divas reizes.
Otrais solis: identificējiet mūsu maskas.
Ne tās, kuras mums vajadzētu valkāt naktī, lai paliktu bez grumbām un skaistas. Dillers un Muirs-Sukeniks nozīmē veidus, kā mēs paslēpjamies vai izvairāmies no bailēm, izmantojot aizsardzības slāņus, kas patiesībā liek mums izskatīties smieklīgi. Tāpat kā, piemēram, izlemt valkāt meitu drēbes pie darba - lai pierādītu sev, ka arī mēs varam valkāt sešus izmērus un ka mūsu ķermenis izskatās kā 18 gadus vecs. Šāda veida noliegšana piesedz kaunu, apmulsumu un satraukumu, ko mēs izjūtam novecojot. Bet problēma ar masku valkāšanu? Sakiet Dillers un Muirs-Sukeniks: “Pieķeršanās fiziskas jaunības ilūzijai bieži noved pie paļaušanās uz citu piekrišanu, lai apstiprinātu šo ilūziju. Sieviešu skaistuma izjūta tad ir pārāk atkarīga no ārējiem avotiem, nevis no iekšējas pieredzes. ”
Trešais solis: klausieties mūsu iekšējos dialogus.
Mēs visu dienu sev izsniedzam tik daudz piezīmju, ka ir grūti izsekot. Kādu dienu es to izdarīju un sapratu, ka esmu nogādājis sev vairāk nekā 5000 šķebinošus gramus vienā 24 stundu laikā. Tāpat kā maska piesedz mūsu nedrošību, mūsu iekšējais dialogs to atklāj. Tā ir nepārtraukta saruna mūsos, par kurām mēs parasti nezinām. Bet pārējais ķermenis dzird dialogu un reģistrē ziņojumu: Tu esi vecs, resns, neglīts un bezjēdzīgs. Tāpēc mums jāpievērš uzmanība šiem pļāpātājiem un jānoķer viņi pēc tam, kad viņi mūsu nervu sistēmā iemet ķekaru toksisku lietu. Viens veids, kā man patīk izrādīties toksiskas sarunas, ir iedomāties, ka tā vietā es sarunājos ar draugu. Es nekad viņu tā neapvainotu. Tāpēc man vajadzētu godāt tās pašas manieres ar sevi.
Ceturtais solis: atgriezieties laikā.
Šeit nāk daļa, kurā jūs vainojat savu māti. Ne īsti. Bet ir noderīgi zināt, no kurienes nāk jūsu paštēls, jo tikai tad mēs varam to pārveidot, pamatojoties uz to, ko zinām par sevi. Uzrakstiet Dilleru un Muiru Sukeniku: “Pieaugušiem cilvēkiem mūsu psiholoģiskie rezervuāri ir jāaizpilda ... Tā vietā, lai izjustu kontroles zaudēšanu, kļūstot vecākam, mums faktiski ir lielākas iespējas piepildīt savu rezervuāru ar atbildēm, kuras tagad var sniegt mūsu paši un no cilvēkiem, kurus mēs izvēlamies būt mūsu dzīvē. ”
Piektais solis: apsveriet mūsu pusaudža vecumu.
Nē! Jūs varētu teikt. Es jau sen apglabāju šīs rētas. Pita dēļ atstājiet viņus mierā! Vismaz tā es jūtos. Tā kā es biju neglīta 8. klases skolniece ar sliktiem pūtītēm un populāra dvīņu māsa, kas tika uzaicināta uz visām ballītēm. Bet es domāju, ka tas ir svarīgs solis, jo, kā ierosina autori, pastāv paralēles starp sirmo matu trauksmi un neveiklību, kuru mēs pārdzīvojām kā pusaudži. Papildus savam nepopulārajam, pūtītēm pārņemtajam es aizmirsu, ka tieši šajā brīdī mans tētis pameta mammu, kurai toreiz bija ap 40 gadu, un apprecējās ar sievieti, kas bija 17 gadus jaunāka. Nav brīnums, kāpēc es esmu mazliet nestabils, kad aprit 40 gadi.
Sešais solis: iegūstiet sejas pacelšanu.
Kidding! Tas patiesībā ir ļauties. Sērot par mūsu jaunības daļu, kas ir iestrādāta mūsu atmiņās. Šāda novecošanās procesa apskate man ir noderīga - jo tā vietā, lai paniku un krāsotu visus sirmos matus, es varu uzlūkot sudraba blaugznas kā ielūgumu uz jaunu gudrāku, nobriedušāku, bet tikpat jautru sevi.
Vairākas no Dillera un Muira-Sukenika citētajām sievietēm teica, ka skaistums viņiem asociējas ar laiku, kas ir vislaimīgākā - un tas nebūt nav obligāti viņu jaunākie gadi. Es varu ar to saistīties, jo tagad esmu daudz saudzīgāks pret sevi, daudz labāk pazīstu sevi un varu būt sev draugs tādā veidā, kā man nebūtu bijis jēgas 20 gadu vecumā.
Hope Edelman savā grāmatā “Meitas bez mātes” raksta: “Zaudējums ir mūsu mantojums. Ieskats ir mūsu dāvana. Atmiņa ir mūsu ceļvedis. ” Tā ir cīņa, kas nāk klajā ar jaunu skaistuma nozīmi, jaunu “jauneklīgas” definīciju, kurai, iespējams, nav vajadzīgs plastikas ķirurgs, bet gan tikai daudz jēlu un atklātu sevis izpēti un pieņemšanu.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
