Ko esmu uzzinājis par attiecībām un garīgo slimību

Attiecības un garīgās slimības - vai tas var izdoties? Cilvēkiem, kuri cīnās ar garīgās veselības problēmām, varētu rasties jautājums, vai viņi spēj tikt galā arī ar attiecībām. Es zinu, ka es to izdarīju. Galu galā ir grūti domāt par būšanu kopā ar citu cilvēku, kad dažas dienas vienkārši ir grūti vadīt dzīvi.

Es divdesmitajos gados tik daudz nesatikos. Man 19 gadu vecumā tika diagnosticēta depresija un trauksme, un es godīgi domāju, ka atrašanās attiecībās būs pārāk liels stress. Man bija visas šīs rūpes - ja nu man nebūtu jautri būt kopā? Ko darīt, ja manam partnerim apnika manas problēmas un viņš aizgāja? Ko darīt, ja es nebūtu gatava tikt galā ar attiecībām līdzās garīgās veselības jautājumiem?

Un vissliktākais - ja nu es kādam pastāstītu par manām garīgās veselības problēmām un viņi skrietu pretējā virzienā? Par garīgo veselību ir tāda stigma, ka es ļoti uztraucos par to, kā varētu reaģēt mans topošais partneris.

Man tagad ir gandrīz 40 gadu un esmu laimīgi precējusies 15 gadus. Pa ceļam esmu uzzinājis dažas lietas par attiecību līdzsvarošanu ar garīgās veselības jautājumiem. Lūk, ko esmu uzzinājis par attiecībām un garīgām slimībām.

1. Viņi ir pilnīgi savietojami

Attiecību veidošana jums ir iespējama tikpat liela kā jebkuram citam! Neatkarīgi no tā, vai mums ir garīgās veselības problēmas vai nē, katrs cilvēks nāk ar savu “lietu”. Psihiskās veselības stāvoklim nav jābūt šķērslim veselīgām attiecībām. Jā, tas prasa mazliet darbu, bet tas ir pilnīgi izdarāms.

2. Bet jums ir jāatrod īstā persona

Labu attiecību izveide ir pareizā cilvēka atrašana. Jums būs nepieciešams kāds, kurš ir pietiekami atvērts garīgās veselības jautājumos un pietiekami iejūtīgs, lai būtu gatavs mācīties un saprast. Kāds, kurš izrāda pacietību, kad jums ir grūta diena.

3. Atklāšana ir obligāta

Garīgās veselības noslēpums patur jums milzīgu spiedienu, un šis stress tikai papildinās jūsu problēmas un vēl vairāk pasliktinās simptomus. Lai izveidotos veiksmīgas attiecības, jums jāzina, ka varat būt atvērts par saviem jautājumiem pat vissliktākajās dienās.

4. Bet izvēlieties savu laiku

Zināt, kad atklāt, ir grūts aicinājums. No vienas puses, jūs droši vien nevēlaties to pieminēt pirmajā datumā. Par to nav jākaunas, bet tas ir ļoti personiski. No otras puses, jūs nevēlaties, lai jūs patiešām ieguldītu attiecībās tikai tāpēc, lai uzzinātu, ka viņi ar tām netiek galā. Es gaidīju, līdz bija acīmredzams, ka tas ir vairāk nekā tikai nedaudzi datumi, pirms mēs uzņēmāmies kādas saistības

5. Zini savas robežas

Jūsu garīgās veselības stāvoklis, visticamāk, nosaka dažus ierobežojumus tam, ko jūs varat darīt dienā. Manuprāt, es zinu, ja es pārāk stresoju, mans uztraukums pasliktinās. Tāpēc man viss jāuztver lēnāk nekā dažiem cilvēkiem. Stress jūs var ietekmēt pavisam citādi, taču ņemiet vērā, kad tas tā notiek.

6. Bet nepadariet savu partneri atbildīgu

Galu galā tikai jūs esat atbildīgs par savu uzvedību un savas garīgās veselības pārvaldību. Tā ir laba ideja, lai jūsu partneris apzinātos, kā jūsu stāvoklis jūs ietekmē, un ir pilnīgi labi lūgt viņu atbalstu - bet nelieciniet, ka viņi ir atbildīgi par jums. Piemēram, dažreiz mana depresija man apgrūtina motivāciju uz nakti, bet es netraucēju vīram iet ārā. Mana depresija nav viņa problēma, kuru vajadzētu atrisināt.

Veselīgas attiecības faktiski var uzlabot jūsu garīgo veselību, ienesot prieku, smieklus un atbalstu jūsu dzīvē. Ja jūs savas garīgās veselības dēļ esat uztraucies par attiecībām, es teiktu, kāpēc gan neizmēģināt? Vienkārši apzinieties savas vajadzības un robežas - pārliecinieties, ka attiecības jūs baro, nevis iztukšo!