Man nav par ko dzīvot
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan nav pilnīgi par ko dzīvot. Es cietu no smagas depresijas un mēģināju izdarīt pašnāvību jau kopš mazotnes (tikai vienu reizi devos uz slimnīcu par balinātāja injicēšanu). Kā esmu ieteicis, esmu meklējis profesionālu palīdzību un mēģinājis darīt to, kas man sagādā prieku un vēlmi dzīvot. Izrādās, nekas nav izdevies. Profesionāļi nevar man palīdzēt, jo medikamentiem ir maza ietekme uz mani, un lietas, par kurām es domāju, ka esmu aizrāvusies (mangu, YouTube videoklipu veidošana), mani nemaz nepadara laimīgu, viņi jūtas kā tāds darbs un es saņemu no tā nav saviļņojuma. Mani neinteresē draugi, un man nekad nav bijis mīļākais. Mani apgrūtina vientulība. Galvenokārt tāpēc, ka mana uzvedība ir antisociāla un pretīga. Visā ikdienas dzīvē es reti demonstrēju emocijas, un emocijas, kuras demonstrēju, ir vai nu skumjas un sevis žēl, vai arī nekontrolējamas dusmas.
Es godīgi nezinu, kāpēc es to rakstu. Es negaidu nevienu jaunu padomu, kuru vēl neesmu izmēģinājis. Man nekas nav atrodams, un, lūdzu, nesaki man būt pacietīgam un ka es to galu galā atradīšu, jo pat nenogalināšana man liek sirdij raustīties. Tas nebija izteiciens. Jums nav jāatbild dārgajam lasītājam, man vienkārši tas bija jānoņem no krūtīm.
A.
Tas, kā jūs jūtaties, nav dabisks būšanas stāvoklis. Tas ir depresijas rezultāts. Tas arī liecina par depresijas mānīgumu. Tas liek nepareizi interpretēt realitāti. Tas liek izdarīt nepareizus secinājumus un var likt jums izdarīt izvēli, kas nav jūsu interesēs.
Ābrahams Maslovs citē angļu psihoanalītiķi Money-Kyrle, kurš to saka par garīgām slimībām: "neirotiķis nav emocionāli slims, viņš ir kognitīvi nepareizs." Šajā skatījumā kļūdaina domāšana ir problēmas pamats, un efektīvākas realitātes uztveres attīstīšana ir risinājums. Šīs korekcijas ir iespējamas ar konsultāciju palīdzību.
Jūs varētu vēlēties izlasīt Ābrahāma Maslova darbu. Viņš pētīja psiholoģiski veselus cilvēkus un ļoti dziļi aprakstīja viņu īpašības. Tas var palīdzēt saprast cilvēka dabu un to, kā izlabot domāšanu un attieksmi pret dzīvi.
Cilvēki, kuri ir nomākti un apsver pašnāvību, nedomā skaidri. Viņu domas ir sabojātas ar depresijas svaru. Depresija maldina jūs domāt, ka nav cerību un ka nekas nemainīsies. Jums ir tiesības mainīt domāšanu, lai tā vairāk atbilstu realitātei.
Tam nav jābūt šādā veidā. Depresija ir ļoti ārstējama. Esmu strādājusi ar cilvēkiem, kuri jutušies tāpat kā jūs un kuri vēlāk varēja dzīvot brīnišķīgi. Kāpēc? Tāpēc, ka viņi laboja savu domāšanu. Ja jūs man neticat, izlasiet šo rakstu, kas publicēts vietnē The New York Times, ko sauc par "vēlmi to visu izbeigt". Tas ir par cilvēkiem, kuri mēģināja izdarīt pašnāvību, bet izdzīvoja un bija pateicīgi, ka dzīvoja. Viņi saņēma palīdzību, redzēja, ka viņu problēmas ir atrisināmas, un vēlējās, lai citi cilvēki zinātu, ka viss var uzlaboties.
Es arī ieteiktu grāmatu izlasīt Cilvēka nozīme autors Viktors Frankls. Daudzi cilvēki ir teikuši, ka šī grāmata ir mainījusi viņu dzīvi. Tas māca lasītājiem, kā viņu dzīvei ir jēga pat tumšākajā laikā. Frankls uzskata, ka depresija rodas no sajūtas, ka dzīvei nav jēgas. Viņš uzskata, ka cilvēkiem ir jābūt par ko dzīvot. Viņš sniedz padomus, kā atklāt jēgu savai dzīvei. Viens no maniem iecienītākajiem grāmatas citātiem nāk no 19. gadsimta vācu filozofa Frederika Nīčes, kurš teica: "Tas, kam ir iemesls, kāpēc dzīvot, var izturēt jebkādu".
Iespējams, esat jau apmeklējis daudzus garīgās veselības speciālistus, taču nevajadzētu padoties. Jums vajadzētu intervēt vismaz 5 līdz 10 vai vairāk, ja nepieciešams, līdz atrodat to, ar kuru jūs varat sazināties. Tas, ar kuru jums ir visciešākā saikne, visticamāk, būs jūsu labākā izvēle. Pareizas ārstēšanas atrašana var radīt visas atšķirības. Ne visi garīgās veselības speciālisti un ārstēšanas metodes ir vienādas. Daži ir labāki par citiem. Jums viss var kļūt labāk. Lūdzu, nepadodieties. Nacionālā pašnāvību profilakses līnija ir pieejama visu diennakti pa tālruni 1-800-273-8255. Nevilcinieties piezvanīt.
Dr Kristīna Rendle
