Pasaules Of-Psiholoģija-Blog

3 padomi, kā atrast labu pāru terapeitu

Runājot par pāru terapiju, jo agrāk jūs ejat, jo labāk. “Profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Vislabākais laiks, lai apmeklētu terapeitu, ir tad, kad attiecību modeļi joprojām ir svaigi un pāru dinamika nav uzrakstīta akmenī, ”sacīja Mudita Rastogi, Ph.D., licencēta laulību un ģimenes terapeite Ārlingtonas Heitsas štatā.

Arī klīniskā psiholoģe Meredith Hansen, Psy.D, uzsvēra “agrīnas iejaukšanās vai profilaktiskās aprūpes nozīmi. Pāriem, kuri tik bieži reģistrējas pie terapeita un strādā, lai stiprinātu savas attiecības, parasti ir vislielākie panākumi. ”

Piemēram, pēc abu attiecību ekspertu domām ir noderīgi apmeklēt terapeitu pirms laulībām. "Šis ir vieglākais laiks, lai veiktu veselīgas izmaiņas," sacīja Rastogi.

Jebkura pāreja, papildus mezgla sasiešanai, var izraisīt konfliktus, sacīja Hansens, kuram ir privāta prakse pāriem Ņūportā, Kalifornijā. Tas ietver bērnu radīšanu un slimības ģimenē.

Tomēr lielākā daļa pāru gaida, kamēr viņi ir nomocījušies vai viens partneris vēlas izkļūt no attiecībām, sacīja Hansens. Protams, tas apgrūtina pozitīvu pārmaiņu radīšanu. (Bet tas nav neiespējami.)

Lai kur jūs atrastos kā pāris, galvenais ir atrast kvalificētu speciālistu. Zemāk Rastogi un Hansens dalījās ar padomiem, kā atrast cienījamu ekspertu.

1. Lūdziet nodošanu.

Piemēram, jūs varat lūgt savu primārās aprūpes ārstu, pediatru vai OBGYN ieteikt vairākus pāru terapeitus, sacīja Hansens. Tiešsaistes terapeitu meklētāji ir vēl viena iespēja. “Rastogi šajā vietnē ieteica meklēt Amerikas Laulību un ģimenes terapijas asociāciju.

2. Intervējiet potenciālos kandidātus.

"Gandrīz visi terapeiti saka, ka viņi strādā ar pāriem," sacīja Rastogi. Bet tas nenozīmē, ka viņi ir kvalificēti to darīt. Tāpēc ir svarīgi jautāt par fokuss par viņu praksi, sacīja Hansens.

Ko vajadzētu gaidīt dzirdēt? "Jūs vēlaties atrast klīnicistu, kurš ir meklējis apmācību un izglītību, kas īpaši saistīta ar starppersonu attiecībām un pāru dinamiku." Tas varētu būt licencēts laulības un ģimenes terapeits (LMFT), psihologs (Ph.D vai Psy.D) vai sociālais darbinieks (MSW vai LCSW).

Atkal mērķis ir atrast kādu, kurš “savu izglītību, apmācību un praksi ir pievērsis attiecību dinamikai” un “turpina sevi izglītot un apmācīt jaunākajās pāru terapijas teorijās un intervencēs”, sacīja Hansens.

Rastogi ieteica uzdot šos jautājumus: Cik bieži terapeits strādā ar jautājumiem, ar kuriem jūs cīnāties kā pāris? Cik procentu viņu darbs ir ar pāriem (salīdzinot ar indivīdiem)? ("Droša likme ir 30 procenti vai vairāk," viņa teica.) Vai viņi pieņems jūsu apdrošināšanu? ("Ja nē, jums vispirms vajadzētu noskaidrot, kādas būs jūsu nedēļas izmaksas no kabatas.")

3. Iepērcies.

"Ir pilnīgi pieņemami tikties ar dažiem pakalpojumu sniedzējiem, pirms izvēlaties tādu, kas jums un jūsu partnerim šķiet vislabākais," sacīja Hansens.

Kā jūs varat pateikt, vai praktizētājs jums ir vislabākais? "Pievērsiet uzmanību savām saiknes izjūtām ar terapeitu," sacīja Rastogi. Viņa teica, ka abiem partneriem ir svarīgi justies saprastiem un apstiprinātiem. Abiem partneriem ir svarīgi arī uzticēties savam terapeitam, sacīja Hansens.

Ja kāds no jums jūtas neērti - jūs domājat, ka jūsu terapeits “iestājas pusē, mudina vienu no jums pamest otru, biežāk tiekas ar vienu no jums vienam, ļauj noslēpumus” - paudiet savas bažas.

Atcerieties, ka terapija ir process, sacīja Hansens. Un dažreiz kāds no jums (vai abi) būs neapmierināts ar to. Atkal runājiet un pievērsieties savām problēmām.

Tāpat paturiet prātā, ka jūsu problēmas netiks novērstas pirmajās sesijās, sacīja Rastogi. Bet divās līdz četrās sesijās "jums vajadzētu nedaudz labāk izprast savus un partnera jautājumus".