Intuīcijas izmantošana pašapkalpošanās vajadzībām

"Intuitīvas izpratnes spēks pasargās jūs no kaitējuma līdz pat jūsu dienu beigām."~ Lao Tzu

Dažreiz intuīcija tiek uzskatīta par sesto maņu. Būtībā tās ir iekšējas zināšanas, kas neietver prātu, intelektuālos vai loģiskos procesus. Tas ir tad, kad kaut ko jūtam instinktīvi, bez nepieciešamības būt analītiskam. Kad mums ir intuitīva sajūta, mēs saņemam idejas, neapzinoties, no kurienes viņi nāk.

Sekošana savai intuīcijai nozīmē, ka jūs klausāties savā iekšējā balsī, kas var būt milzīgs rīks lēmumu pieņemšanas procesā. Lufityanto, Donkina un Pīrsona (2016) veiktais pētījums atklāja, ka neapzināta emocionālā informācija var palielināt lēmumu pieņemšanas precizitāti, vienlaikus palielinot arī indivīda uzticības sajūtu. Turklāt tika konstatēts, ka tas paātrina faktisko lēmumu pieņemšanas procesu. Šī ir aizraujoša informācija un apstiprinājums tam, ka uzticēšanās mūsu iekšējām balsīm un intuīcijai var būt pozitīva darbība.

Pēc transpersonālā psihologa Frančesa Vona (1998) teiktā, intuitīvā izpratne iedalās četrās galvenajās kategorijās: fiziskā, emocionālā, garīgā un garīgā, kuras mēs varam izmantot neatkarīgi viens no otra.

Iekšējās zināšanas piemērs, kas attiecas uz fizisks es varētu būt tad, kad atrodamies nedrošā vai neērtā situācijā un jūtam ķermeņa sajūtu, vai tās ir galvassāpes, vēdera sāpes vai trauksme. Tas norāda uz iekšēju zināšanu formu, kas piedāvā ziņu: “Mācīšanās uzticēties ķermeņa reakcijām ir daļa no mācīšanās uzticēties savai intuīcijai” (186. lpp.). Ja jūsu ķermenis sniedz jums informāciju, ieteicams klausīties, jo informācija var nodrošināt jūsu drošību. Ja jums parasti ir viena un tā pati reakcija uz to pašu situāciju, tas var būt saistīts ar jau esošu (iespējams, bērnības) traumu. Uzmanība pret šo reakciju ļaus jums tikt galā.

Piemērs emocionāls iekšējā zināšana ir tad, kad jūtat, ka kāda enerģija vai vibrācijas ir vai nu pozitīvas, vai negatīvas. Visbiežāk tas ietekmēs jūsu uzvedību, kad jūs ar viņiem sazināties. Bieži vien nav īpaša iemesla jūsu pašsajūtai; tas vienkārši jūtams vibrācijas līmenī. Virzoties uz priekšu, šīs vibrācijas var sniegt jums vērtīgu informāciju. Tiem, kas piedzīvo šāda veida intuīciju, varētu būt tendence uz sinhronisku un / vai psihisku pieredzi. Piemēram, jūs, iespējams, domājat par kādu, un tad šī persona jums zvana.

Garīgais iekšējā zināšana, pēc Vaughana domām, attiecas uz izpratni, kurai var piekļūt, izmantojot attēlus vai “iekšējo redzējumu”. Jūs varētu redzēt modeļus situācijā, kas iepriekš bija haotiska. Šādu iekšēju zināšanu vai intuīciju dažkārt dēvē par “zarnu sajūtu”.

Garīgi iekšēja izzināšana vai dvēseles vadīšana varētu būt saistīta ar mistisku pieredzi. Eksperti ir ieteikuši, ka regulāra meditācijas prakse var veicināt un uzlabot šāda veida intuīcijas izjūtu.

Savā klasiskajā grāmatā Jūs esat ekstrasenss! (1989), Pīts A. Sanders saka, ka psihiskās spējas var izmantot, izmantojot “psihiskās uzņemšanas zonas”. Viņš identificē četras dažādas ķermeņa psihiskās sajūtas: psihisko sajūtu (saules pinumā), psihisko intuīciju (zināšanu vai iekšējās apzināšanās), psihisko dzirdi (abās galvas pusēs virs ausīm) un psihisko redzi (trešo aci vai vieta starp uzacīm).Tādā pašā veidā, kā daži no mums ir dzirdes vai redzes apguvēji, mums katram ir stiprās puses vienā no šīm psihiskajām jomām. Sanders saka, ka, lai stātos pretī izaicinājumiem un pieņemtu labus lēmumus, ir svarīgi iemācīties pašam savu psihisko spēku, jo tas var ietekmēt to, kā tu dzīvo. Turklāt, zinot savu tuvinieku psihiskās stiprās puses, jūs varat efektīvāk sazināties ar viņiem.

Kā izmantot savu intuīciju

• Sāciet regulāru meditāciju un uzmanības praksi. Meditācija palīdzēs jums iekļūt zemapziņā un ir spēcīgs veids, kā modināt intuitīvās spējas.
• Izmantojiet intuīciju “psihiskās uzņemšanas centrs”. To apsprieda Sanders un aprakstīja vietu uz jūsu galvas, kur saņemat intuitīvas ziņas. Ideja ir iedomāties piltuvi galvas augšdaļā, lielākam piltuves galam pieskaroties galvai un šaurajai daļai, kas stiepjas Visumā. Kad jums jāpielieto sava intuīcija un jākoncentrējas uz kaut ko, ielieciet šo iedomāto piltuvi uz galvas un koncentrējiet savu izpratni par šo jomu. Esiet uzņēmīgs pret saņemtajiem ziņojumiem.
• Uzturiet regulāru žurnālu veidošanas praksi. Žurnālu veidošana ir lielisks veids, kā izmantot savu intuīciju. Piemēram, mēģiniet domāt par neseno situāciju, par kuru vēlaties gūt lielāku ieskatu. Koncentrējieties uz šo notikumu un pievērsiet uzmanību domām, kas rodas. Uzrakstiet savā žurnālā to, kas jums nāk. Dodoties savā dienā, novērojiet citus un pārliecinieties, vai varat paņemt kādus ziņojumus no viņu ķermeņa valodas pat pirms viņi ar jums runā. Tas viss ir par "noregulēšanu". Kad jums ir iespēja, pierakstiet savus novērojumus savā žurnālā.
• Praktizējiet radošo vizualizāciju: Šatki Gavēns par šo tēmu uzrakstīja divas nozīmīgas grāmatas - Radošs Vizualizācija un Intuīcijas attīstīšana, kas darbojas roku rokā. Radošā vizualizācija ir tehnika, kurā jūs aizverat acis un izmantojat iztēli, lai izveidotu to, ko vēlaties savā dzīvē. Tas var atvērt jaunas radošās enerģijas, kas palīdzēs jums izmantot intuīciju.
  Sāciet ar dažu minūšu diafragmas elpošanu. Tad atlaidiet visas domas, kas ienāk jūsu prātā, un iedomājieties, kā tās izzūd. Iedomājieties sevi alā, kur jūs noņemat visas drēbes un apgulties. Sajūtiet, kā mitrums pil no griestiem, jo ​​tā skābā daba sāk izšķīdināt jūsu ādu, orgānus un ķermeņa sistēmas. Domājiet par sevi kā par skeletu, vienlaikus pilnībā apzinoties. Atbrīvošanās no visa var piedāvāt maģisku atvēršanos jūsu intuitīvajam es un var arī palīdzēt iejusties iekšējā balsī.

Atsauces

Lufityanto, G., C. Donkins un J. Pīrsons. (2016). “Intuīcijas mērīšana: neapzināta emocionālā informācija veicina lēmumu precizitāti un pārliecību. Psiholoģiskā zinātne tiešsaistē.

Sanders, P.A. (1989). Jūs esat ekstrasenss!. Ņujorka, NY: Saimons un Šusters.

Vaughan, F. (1998). "Psihiskā, emocionālā un uz ķermeņa balstītā intuīcija." In Iekšējā zināšana, H. Palmers, Red. Ņujorka, NY: Džeremijs Tarčers.