‘Inside Out’: animācijas filma paskaidro, ka skumjas ir būtiskas
Jūsu prieks ir jūsu bēdas atmaskotas.
Un tas pats, no kura izceļas tavi smiekli, bieži bija piepildīts ar tavām asarām.
Un kā gan citādi tas var būt?
Jo dziļāk šīs bēdas iegremdē jūsu būtni, jo vairāk prieka jūs varat saturēt.
Es vakar domāju par viņa vārdiem, skatoties Disneja filmu “Inside Out”, kas, manuprāt, ir tikpat izdevīgi kā psihoterapijas sesiju mēnesis. Skatīties kopā ar bērniem ir vēl labāk: lēta ģimenes terapija. Mēs visi varētu izmantot atgādinājumu par dažādajiem varoņiem - prieku, bailēm, dusmām, riebumu un skumjām -, kas dzīvo mūsos, un to, kā mūsu temperamentu iekrāso puisis, kurš aizsit mūsu smadzeņu vadības spilventiņu.
Kā cilvēku, kurš lielāko daļu savas dzīves ir cīnījies ar depresiju, mani īpaši ieinteresēja prieka un skumjas attiecības. Es pasmējos, kad Džojs uzvelk nelielu loku štāba aizmugures virzienā un saka Skumjām, ka viņas uzdevums ir palikt šajā telpā. Cik reizes es esmu devis tādu pašu rīkojumu savai depresijai? "KĀPĒC NEVAR TIK ATSTĀT MANI VIENU ?? !! PĒDĒJO LAIKU ... DODIES prom no manas dzīves !! ”
Lielāko daļu Inside Out Joy vēlas tikai atbrīvoties no zilās krāsas, kas visu sajauc. Tomēr daži galvenie mirkļi pāra odisejā atpakaļ uz galveno mītni māca Prieks par skumjas kritisko lomu Railijas, meitenes, kurā viņi atrodas, labklājībā un to, kā prieks un skumjas ir vairāk saistīti, nekā viņa jebkad ir aizdomājusies.
Es domāju, ka lielākā daļa no mums jūtas kā Prieks ar šo krīta gabalu rokās, vēloties savas bēdas deleģēt tālākajā, mazākajā smadzeņu stūrītī. Mums kā sabiedrībai ir neērti sēdēt kopā ar draugu, kuram tikko diagnosticēts vēzis, un neko neteikt - ne platums, ne padomi, ne joki - tikai ļaut viņai asarām nokrist visur, kur vien var, kā to darīja Skumjas ar Railijas iedomāto draugu Bingu. Bongs, kad viņš pārtaisīja savu traumatisko pagātni.
Patiesībā mēs savā kultūrā tik ļoti piespiežam laimi, ka tā vairo nelaimi. In Cilvēka nozīmeHolokaustā izdzīvojušais Viktors Frankls citēja mirušo psiholoģijas profesori Editu Veiskopt-Džoelsonu, kurš sacīja:
Mūsu pašreizējā garīgās higiēnas filozofija uzsver ideju, ka cilvēkiem ir jābūt laimīgiem, ka nelaime ir nepareizas noregulēšanas simptoms. Šāda vērtību sistēma varētu būt atbildīga par to, ka neizbēgamas nelaimes slogu palielina nelaime būt nelaimīgai.
Mēs baidāmies no skumjām, pat ja tas kalpo mērķim, lai palīdzētu cilvēkiem izdzīvot. Savā aizraujošajā rakstā Četri veidi, kā skumjas var būt labas jums, Kalifornijas Universitāte, Berlijs, psiholoģijas profesors Džozefs P. Forgass, PhD raksta:
Manas pašas veikto pētījumu secinājumi liecina, ka skumjas var palīdzēt cilvēkiem uzlabot uzmanību ārējām detaļām, mazināt spriešanas neobjektivitāti, palielināt neatlaidību un veicināt dāsnumu. Visi šie atklājumi rada gadījumu, ka skumjām ir dažas adaptīvas funkcijas, un tāpēc tās jāpieņem kā svarīga mūsu emocionālā repertuāra sastāvdaļa.
Vienā no viņa pētījumiem dalībnieki novērtēja iespējamo 25 patieso un 25 nepatieso nieku apgalvojumu patiesumu. Pēc tam viņiem tika paziņots, vai katrs patiešām ir patiess. Divas nedēļas vēlāk tikai skumji dalībnieki spēja precīzi atšķirt patiesos apgalvojumus un viltus apgalvojumus. Laimīgie ļaudis vairāk tiecās novērtēt visus iepriekš redzētos apgalvojumus kā patiesus.
Tomēr mēs esam tik negatīvi vērtējuši šo “problēmu emociju” - kas mūsos ir ieprogrammēta caur visu, sākot no situācijas komēdijām un plašsaziņas līdzekļu virsrakstiem, līdz pašpalīdzības literatūrai un motivējošiem runātājiem -, ka mēs pat nesatricināmies, kad cilvēkiem, piemēram, Rendijam Paušam, slavenā mirušā Karnegija Melona profesore, uzdodiet šādus jautājumus: "Jums jāizlemj ... Vai jūs esat tīģeris vai ejors?"
Man patika visas viņa Pēdējās lekcijas daļas, izņemot to, ka pasaulei ir vajadzīga sava daļa Eeyores: svinīgas, ļoti jūtīgas, reālistiskas, domīgas radības. Turklāt Eeyore eksistē katrā no mums - viņš līdzsvaro kaitinoši hiperaktīvo Tīģeri. Neviens no mums nav simtprocentīgi Tīģeris vai Ejors. Mēs neesam pilnīgi prieks vai skumjas. Mēs abi esam un vēl daudz vairāk.
Gibran raksta:
Kad esat priecīgs, ieskatieties dziļi savā sirdī, un jūs atradīsit tikai to, kas jums sagādājis bēdas, sniedz jums prieku.
Kad būsi skumjš, atkal skaties savā sirdī un redzēsi, ka patiesībā tu raudi par to, kas ir bijis tavs prieks.
Es padomāšu par šiem gudrajiem vārdiem, kad mēģināšu piespiest Džoju pārņemt komandu savā centrā un atkal iespiest Skumjas viņas sīkajā lokā. Inside Out dara skaistu darbu, mācot mums, ka mums ir vajadzīgas visas mūsu jūtas - pat riebums, bailes un dusmas - un ka jo vairāk mēs paplašinām savu emociju vārdu krājumu un apzināmies katra kustību mūsu smadzeņu pelēkajā vielā. , jo izturīgāki mēs būsim, lai tiktu galā ar negaidītiem dzīves pavērsieniem un līkločiem.
Turpiniet sarunu jaunajā depresijas kopienā ProjectBeyondBlue.com.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
