Video: Ko gaidīt no pirmās terapijas sesijas
Turklāt varbūt tu esi tikai ne terapijas veida cilvēks. Tā es domāju, vienalga, kad es pirmo reizi sāku apsvērt iespēju pierakstīties pie terapeita.
Bet es jutu, ka esmu iestrēdzis un it kā man pietrūkst iespēju, kā atbrīvoties, tāpēc es tik un tā darīju. Tas prasīja kādu laiku, bet es nonācu līdz brīdim, kad es gribēju atbildes un vēlējos, lai viss būtu pietiekami slikti, lai es spētu noskaidrot, kas man ir vislielākais šķērslis visā terapijas procesā: apzinoties, ka es varētu gūt labumu no psihoterapijas pirmā vieta.
Mana uzvaras izjūta tomēr bija īslaicīga, jo drīz es saskāros ar savu otro augstāko šķērsli terapijas procesā: pirmo tikšanos.
Man tikšanās numurs bija stress, jo man galvā bija tik daudz lietu par to, kāpēc es šeit esmu, bet es nebiju pārliecināta, kā to organizēt un izskaidrot. Izrādās, ka nebija jāuztraucas tik ļoti, jo savā ziņā es pat vēl nezināju, kāpēc es tur esmu, tāpēc, protams, es to nevarēju izskaidrot: galu galā, viena no manas parādīšanās galvenajām sekām terapijai būtu diagnosticēta ADHD, kaut ko es tajā laikā nezināju.
Tāpēc ir svarīgi paturēt prātā, ka jūsu pirmā sesija ir tikai sākuma punkts. Nepievilieties, ja ejat prom, neiegūstot nevienu izcilu ieskatu par savu psihi.
Tomēr daži sākuma punkti joprojām ir labāki nekā citi. Pirms pirmās terapijas sesijas ir ieteicams pēc iespējas detalizētāk pārdomāt kāpēc jūs mēģināt terapiju un ko jūs cerat iegūt no pieredzes. Jo vairāk jūs gatavojaties konkrēti sazināties ar šīm lietām, jo ātrāk jūs varēsiet pievērsties sev svarīgām lietām.
Šajā videoklipā Jautājiet terapeitam Marie Hartwell-Walker un Daniel J. Tomasulo sniedz padomus par to, ko sagaidīt no jūsu pirmās terapijas sesijas un kā sagatavoties pirms laika. Noskatieties to zemāk un skatiet YouTube centrālo kanālu Psych Central, lai iegūtu vairāk videoklipu par psihoterapijas maksimālu izmantošanu.
