Ieslodzīts ļaunprātīgās attiecībās?

Šo viesu rakstu no YourTango ir uzrakstījusi Margareta Pola.

Sākot no radio un TV līdz vecākiem, pedagogiem un darba devējiem, sabiedrība ir piepildīta ar verbālu un emocionālu vardarbību. Kā savā grāmatā norāda autore Patrīcija Evansa,Verbāli ļaunprātīgas attiecības, vecais teiciens par nūjām un akmeņiem ne vienmēr ir patiess.

Tāpat kā fiziska vardarbība ievaino ķermeni, verbālā vardarbība dziļi ievaino dvēseli.

Ja jūs uzaugāt verbāli un / vai emocionāli vardarbīgā ģimenē, jūs, iespējams, nesaprotat, kad jūs izturaties ļaunprātīgi un kad jūs ļaunprātīgi izmantojat. Verbālās un emocionālās vardarbības pamatā vienmēr ir vēlme kontrolēt otru cilvēku - iegūt varu pār otra jūtām un darbībām.

Verbālā vardarbība var ietvert:

• Būt uzbudināmam, nepacietīgam un argumentētam;
• Vainīgas dusmas, neparedzamas dusmas, naidīgums, eksplozivitāte, greizsirdība;
• Pārmetot otru par varmākas izturēšanos;
• Pieprasot, pasūtot; un / vai
• Būt kritiskam un vērtējošam.

Verbālā vardarbība ir arī emocionāla vardarbība, taču emocionāla vardarbība var nešķist verbāli ļaunprātīga. Bieži emocionāla vardarbība ir smalkāka un slēpta nekā izteikta verbāla vardarbība.

Vairāk no vietnes YourTango: vai jūs verbāli ļaunprātīgi izmantojat? 5 veidi, kā pateikt

Emocionāla vardarbība var ietvert:

• Empātijas trūkums;
• Ieturēšana un izņemšana;
• Definēt citu ar šķietamu laipnību (piemēram: "Mīļā, tu esi tikai slikts vadītājs.");
• Citu jūtu un uzskatu atlaišana;
• Būt patīkamam citiem, bet ne pret partneri;
• Konkurētspēja;
• Rīkoties kā upuris; un / vai
• Ātri atgriešanās vai jokojoši kritieni.

Cilvēkiem, kuri atrodas verbālās vai emocionālās vardarbības otrā galā, ir vitāli svarīgi to saprast jūs neizraisāt ļaunprātīgu izmantošanu ļaunprātīgiun ka jebkāda veida ļaunprātīgai izmantošanai nav attaisnojuma vai attaisnojuma.

Kad esat sapratis, ka ļaunprātīgu izmantošanu neizraisīsit ļaunprātīgi, iespējams, varat arī saprast, ka jūs neko nevarat darīt, lai kontrolētu, kā varmāka redz vai saprot, ko viņš vai viņa dara, lai saprastu, cik sāpīgi tas ir vai saprast jūsu viedokli. Nav racionālas diskusijas. Kad kāds ir dziļi pieķēries tam, ka viņam ir vara un kontrole pār citu, viņš to nedara gribu lai to saprastu vai izstrādātu.

Ļaunprātīga izmantošana rodas no tā, ka jūties ļoti bezspēcīga, no nespējas tikt galā ar bailēm, vientulību, sirdssāpēm un bezpalīdzību pār citiem. Ļaunprātīgie vēlas kontrolēt, lai citi darītu to, ko viņi vēlas, lai viņiem nebūtu jājūt savas sāpīgās jūtas. Mēģinājumi izrunāt lietas bieži ir pēdējā lieta, ko viņi vēlas darīt. Viņi vienkārši vēlas uzvarēt - lai būtu savs ceļš.

Vairāk no vietnes YourTango: 10 pazīmes, kas liecina par ļaunprātīgām attiecībām

Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai nebūtu verbāli ļaunprātīgas izturēšanās upuris. (Fiziska vardarbība ir cits jautājums. Ir obligāti jāatrod veids, kā pamest attiecības, kas ir fiziski bīstamas jums vai jūsu bērniem.)

Patrīcija Evansa iepriekšminētajā grāmatā norāda, ka ļaunprātīgie patiešām vēlas saikni. Tā kā viņi ir tik ļoti atrauti no sevis - no savām izjūtām un no garīgā avota, kas sniedz mierinājumu un vadību, viņi izmisīgi vēlas sazināties ar citu cilvēku. Bet viņiem savienojums vairāk līdzinās īpašumtiesībām, nevis autentiskai saiknei, kuras pamatā ir savstarpīgums un rūpes.

Sazinoties ar varmāku, izskaidrojot, aizstāvot, mēģinot saprast vai ievērojot, jūs ļaunprātīgajam dodat to, ko viņš / viņa vēlas - kaut kādā līmenī. Ir svarīgi apzināties, ka, lai gan ļaunprātīgu izmantošanu nekad neizraisāt ļaunprātīgu izmantošanu, jūs, iespējams, barojat ļaunprātīgu izmantošanu ar savu atbildi.

Ja esat attiecībās ar verbālu / emocionālu varmāku un neesat gatavs pamest attiecības, iespējams, vēlēsities izmēģināt nē savienojums plkst visi ar varmāku, ja pastāv jebkāda veida ļaunprātīga izmantošana. Pilnībā atvienojoties no jebkādas ļaunprātīgas mijiedarbības vai pat sakot neticīgu: "Ko?" (ko Evans iesaka 2007 Cilvēku kontrolēšana) un pēc tam atslēdzoties, dziedot “priecīgu dziesmu” (vienkāršu dziesmu, kuru jūs domājat, lai pārtrauktu domāt par mijiedarbību), jums varētu būt iespēja pārtraukt ļaunprātīgas izmantošanas ciklu.

Izaicinājums, veicot šo darbību savā vārdā, ir iemācīties atvienoties gan fiziski, gan enerģētiski - tieši tāpēc priecīgas dziesmas dziedāšana ir tik svarīga. Dziedāšana izkļūst no ieprogrammētā reaktīvā kreisās smadzenes ievainotā sevis un garīgi savienotās labās smadzenes, enerģiski pārtraucot iesaistīšanos mijiedarbībā.

Lai gan šādā veidā atvienošanās negarantē, ka jūsu attiecības sadzīs, tā var būt vienīgā iespēja, kas jums nav. Varbūt ir vērts pamēģināt!

Vairāk saistītu padomu par attiecībām no YourTango:

• 13 attiecību kļūdas, kuras mēs, vīrieši, varētu pārtraukt
• Kā panākt, lai mīlestība no tālsatiksmes darbotos
• 10 pazīmes, ka jūsu laulībai ir problēmas