Es pat nevaru izlemt, ko rakstīt

Pašlaik esmu universitātē un mani pārņem mazākais stress. Es vienmēr turpinu domāt un runāt ar sevi. Tajā pašā brīdī, kad pamostos, es sāku runāt, iedomāties situācijas, kuras nekad nevar rasties, vai arī šodien praktizēt to, ko teikt pie uni. Man ir šausmīgs ieradums vilkt lūpu ādu, saskrāpēt galvu un visur, kur ir sausums, ciktāl tā dažreiz asiņo. Esmu arī aicinājusi slimniekus, lai izvairītos no uni vai eksāmeniem. Man patīk būt kopā ar cilvēkiem un, kad esmu mājās, es kļuvu vientuļa. Man ir jaunāks brālis, un es vienmēr esmu šausmās, ciktāl esmu raudājis par viņa drošību. Es viņu pārāk aizsargāju. Dažos nedēļas brīžos esmu diezgan satraukti, ka runāju ļoti skaļi, meloju par savu dzīvi, es gribu cilvēku uzmanību. Man patika mācīties, bet tagad es cenšos pat nokārtot kursu. Es jūtos šausmīgi par sevi. Nepievērš uzmanību manai ģimenei vai draugiem. Man bieži ir idejas, bet es tās nekad nevaru īstenot. Es vienmēr esmu miegains. Dažreiz man vajag, lai cilvēki man saka, ka esmu labs cilvēks. Man ir bijušas domas par pašnāvību. Man patīk iepirkties, bet es jūtos vainīga pat par viena dolāra iztērēšanu, un šī doma turpinās visu atlikušo dienu. Reizēm jūtu, ka tētis manis dēļ bankrotēs. Esmu kļuvis ļoti rupjš pret savu ģimeni, bet to darot raudu pats pie sevis. Ir sajūta, ka es vēlos, lai man diagnosticētu kādu slimību. Es ļoti viegli esmu atkarīgs no lietām. Es nevaru izkļūt no interneta. Es lielākoties guļu un pirms eksāmena padodos. Es nekad tāds nebiju. Man ir tik daudz sapņu, bet tie tagad šķiet neiespējami. Man nav daudz draugu. Reizēm esmu satraukti noskaņots un saku / daru lietas nedomājot un pēc tam nožēloju. citādi esmu šausmīgi nomākta. Man patiešām ir jāuzlabo, bet es nezinu, kā. Esmu mēģinājis būt pozitīvs, bet tas nepalīdz. Es skatos uz sevi spogulī un galvenokārt pamanu trūkumus sevī un raudu par to, kā es agrāk biju skaista un izskatījos šausmīgi. Es nevaru pieņemt vienkāršus lēmumus un vienkārši gribu aizbēgt no visa. Es mēdzu sevi daudz žēlot un raudāt. Es nezinu, ko darīt.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Šobrīd labākais ir doties uz universitātes konsultāciju centru. Pretrunīgās un pretrunīgās domas, kas jums rodas, kā arī dažas citas jūsu bažas varētu izmantot profesionāļa palīdzību. Es izmantotu terapijas, ko var piedāvāt konsultanti, priekšrocības, jo tās palīdz jums kārtot šos jautājumus.

Jūs esat spēris pirmo soli, šeit identificējot šīs lietas. Ir pienācis laiks spert nākamo soli, lai iegūtu zināmu atvieglojumu.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @