4 veidi, kā jūs varētu sabotēt attiecības un ko ar to darīt
Iespējamais iemesls ir tas, ka mēs nezinājām, ka mūsu uzvedība ir neveselīga un postoša. Šī iemesla dēļ ir svarīgi pārdomāt mūsu rīcību un novērtēt, vai tā ir kaitīga mūsu attiecībām. Tāpēc pārbaudiet šīs sabotāžas darbības un nosakiet, vai pieļaujat kādu no šīm kļūdām.
Neaicina pagātnes sāpes
Ja jūs sākat attiecības ar iepriekš neatrisinātiem jautājumiem, kas saistīti ar iepriekšējām attiecībām, neatkarīgi no tā, vai esat ar romantiskiem partneriem vai ģimenes locekļiem, viņi var nākt klajā un kaitēt jūsu jaunajām attiecībām. Ja nenovērsieties pret šiem iepriekšējiem jautājumiem, jūs varat iestatīt sev neveiksmi. Un tas ir vēl sliktāk, ja domājat, ka jums nav nepieciešams tos risināt, jo jums būs grūtāk saprast, kā tie ietekmē jūsu attiecības. Paturiet prātā, ka tad, kad cilvēki uztver savus partnerus ar lielāku emocionālo bagāžu, viņi viņus mazāk vērtē kā romantisku partneri un ir mazāk uzticīgi viņiem.
Tāpēc izstrādājiet plānu, kā novērst jūsu pagātnes sāpes. Neatkarīgi no tā, vai pieņemat lēmumu sarunāties ar personu, par kuru esat aizdomājies, sākat žurnālistiku vai izvēlaties runāt ar profesionāli. Nosakiet, kas jums ir labākais.
Ņemot neizpaustas vajadzības
Būt attiecībās un neizteikt savas vajadzības ļoti labi var likt justies nepiepildītam. Neizteiktas cerības, visticamāk, novedīs pie tā, ka regulāri vīlies partnerī, jo viņš nekad nespēs attaisnot cerības, kuras zini tikai tu pats, kas arī varētu būt nereālas.
Tātad, runājiet ar savu partneri. Paskaidrojiet savas vajadzības. Jūs, iespējams, nesaņemsit visu, ko vēlaties, taču notiks saruna, un jums būs skaidrs, kādas vajadzības tiks apmierinātas. Un ļaujiet savam partnerim cerēt. Jūs varat saprast, ka jums ir nereālas cerības uz partneri un / vai jūsu attiecībām. Pārliecinieties, ka jūsu cerības neizraisa salīdzinājums ar citām attiecībām.
Turēšanās pie attiecību mītiem
Lielākā daļa cilvēku kādā brīdī ir pieņēmuši attiecību mītu. Neatkarīgi no tā, vai domājat, ka konflikts ir slikts attiecībām, vai viņu partneris tos var pabeigt, vai arī viņš zinās, ko darīt un teikt, lai viņus padarītu laimīgus, ka attiecībām jābūt 50/50, vai arī, ja jūs patiešām esat iemīlējies, kaisle nekad nezudīs . Ja jūs turaties pie šiem vai citiem mītiem, tas noteikti negatīvi ietekmēs jūsu attiecības.
Ir svarīgi veltīt laiku, lai novērtētu savas domas par attiecībām un novērtētu, vai tās ir veselīgas un precīzas. Iespējams, vēlēsities to pārrunāt arī ar kādu personu, kurai uzticaties un kurai ir bijušas veselīgas ilgtermiņa attiecības.
Efektīvi nesazināties
Veselīga un skaidra komunikācija ir būtiska visās attiecībās. Ja jūs sagaidāt, ka partneris zina, kā jūs jūtaties, komunikācijā esat pasīvs-agresīvs, kliedzat, kad esat nelaimīgs, vai pieļaujat kādu citu komunikācijas kļūdu, jūs veidojat nestabilu pamatu savām attiecībām.
Pārbaudiet, kā jūs sazināties ar savu partneri. Pārliecinieties, ka jūsu mērķis vienmēr ir panākt, lai viņš vai viņa skaidri saprot jūsu domas un jūtas. Aktīvi klausieties partneri un atkārtojiet partnera teikto, lai apstiprinātu, ka saprotat viņu. Un noteikti novērtējiet, kādas izmaiņas ir jāveic, ja tādas ir, lai efektīvāk sazinātos.
Tā kā ir iespējams, ka jūs varētu sabotēt savas attiecības un pat to neapzināties, ir svarīgi regulāri pārdomāt savu uzvedību. Pārbaudiet, vai jūsu rīcība stiprina jūsu attiecības vai kaitē tām.
Atsauce:
Booth-Butterfield, M. & Sidelinger, R. (2009). “Sākot no nepareizas pēdas: Mate vērtības, apņemšanās un partnera“ bagāžas ”analīze romantiskās attiecībās”. Cilvēka komunikācija. Klusā okeāna un Āzijas komunikāciju asociācijas publikācija. Sēj. 12, Nr. 4, 403.-419.
