Atkārtota mācīšanās, kā attiecoties uz cilvēkiem pēc lielas traumas
Ja tas nebija nemitīgais uztraukums un paranoja, kas atturēja mani no iesaistīšanās, tas bija apgrūtinājums ar 800 mārciņu lielu gorillu, kuru neviens nesaprata karājam virs manas galvas.
Kā es, iespējams, varētu nokļūt kāda cita līmenī, kad uz maniem pleciem bija šī milzīgā pašstigmatizējošā diagnoze - būt trakam?
Es biju viena vienība normālu cilvēku vidū. Es nekad iepriekš nebiju saticis nevienu ar šizofrēniju. Man nebija pieredzes ne ar vienu, kam bija garīgas slimības, un teikt, ka tas ir biedējoši, zinot, ka esmu traks, tas būtu par zemu.
Es baidījos no etiķetes, es baidījos no stigmas, ja kādreiz kādam to teicu, un galvenokārt es baidījos no savām domām.
Es varu atcerēties, ka atveseļošanās sākumā domāju, cik reāla pasaule bija garlaicīga, ja visas lietas, ko mans prāts man teica, patiesībā nebija reālas. Nebija sazvērestību, nebija misiju, un neviens aktīvi netiesāja katru manu soli.
Lai cik garlaicīgi tas bija, tas arī mazliet atbrīvoja.
Tomēr mans galvenais jautājums bija un vienmēr ir bijis tas, ka cilvēki domāja par mani ļaunas lietas.
Lēnām, astoņu gadu laikā, kad esmu atveseļojies, esmu kļuvis labāks. Bet tas ir bijis tikai ar lielu pacietību un praksi.
Tāpat kā atveseļošanās no alkohola vai narkotiku atkarības, prasa nopietnu darbu, lai no jauna iemācītos ne tikai mijiedarboties ar pasauli, bet arī justies kā novērtētai tās daļai.
Mans pirmais padoms, kā pārmācīties, kā sazināties ar cilvēkiem pēc lielas traumas, būtu tāds, ka jums ir jāmēģina sevi tur ievietot.
Sāciet no sākuma. Pat mazākā mijiedarbība, piemēram, konfekšu bāra iegāde, var nodrošināt labu pamatu. Jums jāapgūst, kā veikt šādus vienkāršus darījumus. Šajā pasaulē nav iespējams pastāvēt bez šāda komforta līmeņa.
Runāšana ar cilvēkiem ir prasība. Jums nav jābūt perfektai, pārliecinātai sarunai ar visiem. Bet, ja jūs pie tā strādājat un labāk sazināties ar cilvēkiem, jūs galu galā nonāksiet līdz sajūtai, ka esat ar viņiem saistīts.
Vienkārši turpini praktizēt. Var paiet gadi, lai atkal būtu ērti sarunāties ar cilvēkiem. Tomēr, kad to izdarīsit, jūs jutīsieties daudz labāk par viņiem.
Jāatceras vēl divas lietas: viena ir tā, ka jums ir nepieciešams atpūsties. Otrs ir tas, ka neviens ārpus jūsu ģimenes un tuviem draugiem patiešām par jums tik ļoti nerūpējas. Ja atceraties šīs lietas, ir daudz vieglāk iztikt, neuztraucoties, ka visi tevi vēlas iegūt.
Kad raizes nav, ir daudz vieglāk ļaut sarunai plūst. Kad saruna sāk plūst, jūs iemācāties saistīties ar cilvēkiem kā cilvēkiem ar domām, jūtām un emocijām. Ja jūs varat iemācīties atpūsties, sarunājoties ar cilvēkiem, jūs neaizkavēs jautrs nedrošība un raizes. Es zinu, ka tas ir grūti, bet jūs to varat izdarīt. Vienkārši turpini praktizēt.
Centieties neuztraukties, ja jums katru reizi nav ideālas sarunas. Ar vairāk un vairāk prakses jūs kļūsiet labāk un jutīsities mazāk noraizējies par cilvēku domām.
