10 padomi veiksmīgām attiecībām

Lapas: 1 2Visas

Mīlestība neapšaubāmi ir visu attiecību vissvarīgākais aspekts, taču ar to vien nepietiek. Lai kļūtu par uzticamiem un mīlošiem partneriem uz mūžu, jums abiem jāpieliek daudz laika un pūļu. Tālāk ir sniegti daži padomi, ar kuriem jūs varat sākt darbu.

1. Attiecības notiek ar kritumiem un kritumiem.
   Negaidiet, ka visu laiku būsiet laimīgs. Esiet atvērts arī vilšanās gadījumiem un izmantojiet tos kā iespēju labāk iepazīt savu partneri. Tas ir īpaši svarīgi tālsatiksmes attiecībās, jo fiziskas klātbūtnes trūkums palielina berzi. Pozitīva attieksme šādos grūtos laikos ved uz laimīgākām attiecībām.
2. Saprast, pieņemt un novērtēt.
   Pārliecinieties, ka esat veltījis laiku un pūles, lai saprastu savu partneri. Ziniet, ko otram patīk darīt, kā arī ņemiet vērā, ka mainās vēlmes un prioritātes. Pieņem savu partneri tādu, kāds viņš ir, un novērtē viņu rīcību.

   Pēc Deivida Ričo, autora David Kā kļūt par pieaugušo attiecībās: piecas atslēgas apzinātai mīlestībai, divas būtiskas sastāvdaļas mīlošām attiecībām ir pieņemšana un novērtēšana. Viņš saka: “Mēs nesakām bērzam izskatīties kā goba. Mēs saskaramies ar to bez darba kārtības, tikai ar atzinību. ” Attiecības darbojas tāpat. Patiesās attiecībās uzmanīgi un neuzbāzīgi pieņem savu partneri ar visām viņa pozitīvajām un negatīvajām īpašībām.

3. Tas ir "mēs", nevis "jūs" vai "es".
   Atsaucoties uz tevi un savu partneri kā “mēs”, jūs neapzināti abus uzskatāt par vienu vienību. Šis vienkāršais vārds lielā mērā uzlabo saikni un uzticēšanos - pat ja jūsu partneris nav fiziski blakus. Patiesībā Kalifornijas Universitātes Bērklija veiktais pētījums parāda, ka pāri, kuri lietoja vārdu “mēs”, mēdz būt mierīgāki, laimīgāki un apmierinātāki ar savām attiecībām, salīdzinot ar tiem, kuri lieto “jūs” vai “es”.
4. Pateicība palīdz.
   Kad sākat justies pateicīgs par lietām, ko saka un dara jūsu partneris, jūsu attiecības noteikti uzziedēs. Pētījumi rāda, ka pateicība mazina naida un sāpju sajūtas, jo jums ir tendence koncentrēties tikai uz partnera pozitīvo pusi. Pētījumā, kuru veica Rita Watson no Jeilas universitātes, 77 heteroseksuāliem pāriem tika lūgts ievērot trīs dienu pateicības plānu, un tā beigās viņi jutās daudz vitalizētāki un pozitīvāki par savu partneri. Šādas pozitīvas jūtas lielā mērā palīdz uzturēt attiecības.
5. Izpētiet jaunas iespējas.
   Problēmas sāk iezagties attiecībās, kad vienam vai abiem apnīk rutīna. Lai uzmundrinātu jūsu attiecības, izpētiet jaunas vietas, kopīgi izmēģiniet jaunas aktivitātes, smejieties viens ar otru, dariet kaut ko smieklīgu vai dariet visu, kas kopā padara jūs abus laimīgus. Šādas darbības rada sajūsmas sajūtu, ko jūs un jūsu partneris gaidīsit ar nepacietību.

   Lapas: 1 2Visas