Koncentrēšanās problēmas, ātri dusmas, skumjas sajūta, zinot, ka tas, kā es jūtos, nav normāls

Mans kopsavilkums diezgan lielā mērā raksturo to, kā es jūtos. Mans brālis izdarīja pašnāvību 2012. gadā, un es jūtu, ka saprotu, kā viņš jūtas, un jūtu, ka jūtos tāpat. Esmu vīlusies par savu darbu, savu mājas dzīvi (lai arī es mīlu savu ģimeni), šķiet, ka nekas reti mani dara laimīgu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs atzīstat, ka jūsu jūtas ir neparastas, tas nozīmē, ka jūs jūtat problēmu. Vislielākās bažas ir fakts, ka jūsu brālis nesen izdarīja pašnāvību, un jūs jūtaties tā, it kā varētu saistīties ar to, kā viņš jutās, beidzot savu dzīvi. Šķiet, ka arī jūs varētu apsvērt pašnāvību kā iespēju.

Pēc manas pieredzes, personas, kas domā par pašnāvību, viennozīmīgi nedomā skaidri. Viņiem ir kļūdainas domas par ciešanu izbeigšanu. Cilvēkiem, kuri apsver pašnāvību, bieži nav prasmju, kas nepieciešamas, lai risinātu dzīves problēmas. Viņi uzskata, ka pašnāvība ir viegla izvēle, kas noņems viņu sāpes.

Ir veikti pētījumi par cilvēkiem, kuri pārdzīvojuši pašnāvību. Viens pētnieks intervēja deviņus cilvēkus, kuri nolēca no Zelta vārtu tilta Kalifornijā un izdzīvoja. Tas, ko viņš atrada, nebija tas, ko daudzi cilvēki gaidīja. Neskatoties uz lēcienu no tilta ar mērķi izbeigt savu dzīvi, neviens no šiem cilvēkiem patiešām negribēja mirt. Viņi vienkārši vēlējās, lai viņu sāpes un ciešanas beigtos. Pašnāvību izdzīvojušo pētījumu visspilgtākais aspekts ir tas, ka izdzīvojušie bija pateicīgi, ka ir izdzīvojuši. Viņi arī saprata, ka viņu emocionālās sāpes ir īslaicīgas un ka viņu problēmas ir atrisināmas. Viņi nekad īsti negribēja nomirt, un man ir aizdomas, ka tā tas ir lielākajai daļai cilvēku, kuri domā par pašnāvību.

Problēmas ir dzīves sastāvdaļa. Mums visiem ir problēmas, taču ne visiem ir bijusi iespēja apgūt efektīvas problēmu risināšanas prasmes. Konsultācijas ir visefektīvākais veids, kā iegūt šīs prasmes.

Es aicinātu jūs nekavējoties meklēt profesionālu palīdzību. Terapeits varētu jums palīdzēt tikt galā ar jautājumiem, kurus esat aprakstījis savā vēstulē. Viņš vai viņa objektīvi novērtētu jūsu simptomus un sniegtu jums emocionālu atbalstu.

Pašnāvību nevajadzētu uzskatīt par jūsu problēmu risinājumu. Jūsu zaudējums izpostītu jūsu ģimeni. Es ceru, ka mana vēstule pārliecina jūs meklēt profesionālu palīdzību. Garīgās veselības ārstēšana varētu gan glābt jūsu dzīvību, gan saudzēt jūsu ģimeni no milzīgajām sāpēm un ciešanām, kas pavada jūsu priekšlaicīgu nāvi.

Dr Kristīna Rendle