Vai kafija ir jauns līdzeklis pret depresiju, pašnāvību?

Nesen es saskāros ar virsrakstu “Kafijas dzeršana ir saistīta ar zemāku pašnāvību risku pieaugušajiem”. Rakstā sīki aprakstīts nesen publicēts pētījums, kurā pārbaudīja kafijas un kofeīna uzņemšanu 208 424 cilvēkiem, kuri piedalījās trīs dažādos vairāku desmitgažu pētījumos. Kofeīna, kafijas un bezkofeīna kafijas patēriņu ik pēc 4 gadiem novērtēja ar pārtikas biežuma anketām.

Pētījuma periodos saskaņā ar viņu miršanas apliecībām 277 cilvēki nomira pašnāvībā.

Pētnieki atklāja korelāciju starp cilvēkiem, kuri dzēra vairāk kafijas (2–4 tases dienā), un par 50 procentiem samazināja viņu nāves risku pašnāvības dēļ.

Bet, tāpat kā lielākajai daļai šāda veida pētījumu, kas laika gaitā vienkārši seko personu lokam, pētnieki nevar īsti pateikt, kādā virzienā šī korelācija iet.

Vai tiešām cilvēkiem, kuri dzer vairāk kafijas, ir mazāks pašnāvības risks?

Vai kafija ir kaut kāds profilaktisks antidepresants? Pētnieki noteikti tam tic:

Pētnieki ziņo, ka kofeīns ne tikai stimulē centrālo nervu sistēmu, bet arī darbojas kā viegls antidepresants, veicinot noteiktu neirotransmiteru ražošanu smadzenēs. Tie ietver noradrenalīnu, dopamīnu un serotonīnu.

Viņi piebilst, ka tas varētu izskaidrot iepriekšējo pētījumu rezultātus, kas saistīja kafijas lietošanu ar mazāku depresijas risku.

Bet pētnieki tikai skatījās pabeigta pašnāvības - ne cilvēki, kuri bija pašnāvnieki un kuriem nebija veiksmīgi sekot līdzi pašnāvībai.

Un tā ir liela atšķirība, jo ASV Slimību kontroles un profilakses centrs mums saka, ka tikai 1 no 25 pašnāvības mēģinājumiem ir veiksmīgs.

Tas nozīmē, ka šajā pētījuma populācijā, kur 277 cilvēki faktiski izdarīja pašnāvību, vēl 6 925 cilvēki mēģināja izdarīt pašnāvību, bet nesekmīgi. Viņiem pētniekiem nebija datu, lai ziņotu par šo cilvēku grupu un viņu kofeīna uzņemšanu, jo viņi analizēja tikai pabeigtas pašnāvības.

Tātad, vai kofeīns patiešām palīdz ar pašnāvības risku?

Atbilde ir - mēs nezinām. Neskatoties uz lielāku cilvēku grupu, kas ir pašnāvīgi - vai nu mēģinājuši pašnāvību, vai arī ir izstrādājuši konkrētus pašnāvības plānus -, pētnieki īsti nevar teikt, ka kofeīns darbojas kā sava veida profilaktisks līdzeklis pret pašnāvību. Visi viņi var saka, ka pastāv korelācija starp kofeīna trūkumu un veiksmīgu pašnāvību.

Tātad mums visiem vajadzētu iet ārā un sākt dzert vēl vairāk kafijas? Nu, tā ir viena no tām mazajām lietām, kas nevar jums daudz kaitēt (saskaņā ar pētījumu), ja jūs dzerat 2 vai 3 tases dienā. Un, ja tas nesāp, tas nemaksā daudz (pieturieties pie tā pagatavošanas mājās) un varētu palīdzēt - kāpēc gan neizmēģināt?

Arī tam nav jābūt kafijai. Jebkurš kofeīna avots, piemēram, tēja, visticamāk, piešķir līdzīgus ieguvumus (ja šādi ieguvumi patiešām ir reāli).

Pamatojoties uz šādu pētījumu, es nemainīšu savus kofeīna uzņemšanas paradumus. Bet es jau izdzeru 2 tases dienā un nepamanu, ka tā vai citādi es daudz daru garastāvokļa labā.

Atsauce

Mišels Lūkass, Eilis J. O’Reilly, An Pan, Fariba Mirzaei, Valters C. Vilets, Olīvija I. Okereke un Alberto Ašerio. (2013). Kafija, kofeīns un pabeigtas pašnāvības risks: Rezultāti no trim potenciālajiem pieaugušo amerikāņu kohortiem. Pasaules bioloģiskās psihiatrijas žurnāls.