Svara zaudēšanas ziņojumi var atgriezties
Tomēr, pirms sākt lietot jaunu diētu, brīdiniet tukšumu, jo daži jaunie Kalifornijas Universitātes - Santabarbaras pētnieki atklāj, ka daudzas direktīvas var būt neproduktīvas.
Jaunā pētījumā psiholoģijas profesore Dr. Brenda Majora atklāja, ka masu informācijas līdzekļu iesniegtie svara stigmatizējošie ziņojumi - tie, kas cilvēkus ar lieko svaru raksturo kā slinkus, vājprātīgus, pašpārliecinātus un veicina veselības aprūpes izmaksu pieaugumu - var sagāzt svari nepareizajā virzienā.
Majors uzskata, ka dažas no pieejām faktiski var izraisīt svara pieaugumu.
Saskaņā ar pētījumu, kas redzams Eksperimentālās sociālās psiholoģijas žurnāls, kad sievietes, kuras sevi uztver kā lieko svaru, tiek pakļautas svara stigmatizējošiem ziņu rakstiem, viņas pēc tam mazāk spēj kontrolēt savu ēšanu nekā sievietes, kuras sevi tā neuztver.
Izmantojot jaunās sievietes kā testa subjektus (jo kā grupas jaunas sievietes ir īpaši neaizsargātas pret jautājumiem, kas saistīti ar svara stigmatizāciju), pētnieki aicināja pusi dalībnieku izlasīt The New York Times izspēles rakstu ar nosaukumu “Zaudēt svaru vai zaudēt svaru Jūsu darbs."
Otra puse lasīja līdzīgu rakstu “Atmet smēķēšanu vai zaudē darbu”.
"Pirmajā rakstā tika aprakstītas visas reālās lietas, kuras mēs atradām plašsaziņas līdzekļos par dažāda veida stigmatizāciju, ar kuru cilvēki ar lieko svaru saskaras darba vietā," sacīja Majors.
Pēc rakstu izlasīšanas dalībniekiem tika lūgts tos aprakstīt, izmantojot videokameru, kādam, kurš nav pazīstams ar saturu.
Pēc tam sekoja 10 minūšu pārtraukums, kura laikā sievietes tika ievadītas citā telpā un aicinātas gaidīt nākamo eksperimenta posmu.
Šajā telpā viņiem bija pieejamas dažādas uzkodas, tostarp krekeri M & Ms un Goldfish.
Uzkodas iepriekš tika nosvērtas, un katram dalībniekam piedāvāja to pašu veidu un daudzumu, un viņš palika telpā tikpat ilgu laiku.
Eksperimenta pēdējā posmā katram dalībniekam tika uzdoti vairāki jautājumi, tostarp par to, cik viņa jūtas spējīga kontrolēt pārtikas uzņemšanu.
"Cilvēki varētu domāt, ka sievietes ar lieko svaru, kuras lasa svaru stigmatizējošu rakstu, ēdīs mazāk nekā pārējās," sacīja Majors, "bet tās neēda.
"Kā mēs paredzējām, viņi faktiski ēda ievērojami vairāk nekā citas sievietes pētījumā. Un pēc tam viņi atzina, ka jūtas ievērojami mazāk spējīgi kontrolēt savu ēšanu.
Majors sacīja, ka daudzi cilvēki ar lieko svaru jūtas bezpalīdzīgi kontrolēt savu svaru. "Mūsu pētījums parāda, ka raksti un reklāmas par aptaukošanās epidēmiju, kas nozīmē, ka tas ir tikai paškontroles jautājums, liekā svara cilvēkiem var likt justies vēl bezpalīdzīgākiem un nekontrolēt ēšanas," viņa teica.
Majoras pašreizējais pētījums balstās uz viņas iepriekšējiem pētījumiem, kas parāda negatīvo ietekmi, kādu sievietes piedzīvo ar lieko svaru, kad viņas nonāk situācijās, kurās viņas baidās, ka viņu svara dēļ tiktu stigmatizētas.
Šajā pētījumā katram dalībniekam tika lūgts uzstāties - kas, pēc viņas domām, bija vai nu audio, vai video, - par īpašībām, kas viņai padara labu randiņu.
Majors un viņas kolēģi atklāja, ka sievietēm ar lieko svaru, kuras domāja, ka viņas tiek filmētas, ir lielāks asinsspiediena pieaugums un sekojošā kognitīvā paškontroles pasākumā tās darbojas sliktāk nekā citas, nekā to darīja citi pētījumā.
"Mūsu pirmais pētījums parādīja, ka uztraukšanās par stigmatizāciju svara dēļ var mazināt paškontroli un palielināt stresu," teica Majors.
“Un divi lielie pārēšanās iemesli ir stress un sajūta, ka esat nekontrolējams. Tādējādi mēs prognozējām, ka, pakļaujot cilvēkus, kuri domā, ka viņiem ir liekais svars, ziņojumi, kuros uzsvērta cilvēku stigmatizācija, kuriem ir liekais svars, faktiski var izraisīt vairāk ēst nekā mazāk. Un tieši to mēs arī atradām. ”
Viens no šī pētījuma atklājumiem, kas viņu pārsteidza, bija tas, ka sievietes, kuras sevi neuztvēra kā lieko svaru un kuras lasīja rakstu “Zaudēt svaru vai zaudēt darbu”, pēc tam ziņoja, ka pēc tam jūtas ievērojami vairāk kontrolējušas savu pārtikas devu.
"Tas daļēji var izskaidrot, kāpēc daži cilvēki, kuriem nekad nav bijušas problēmas ar svaru un kuri jūtas kontrolējuši savu ēšanu, domā, ka svara stigmatizējošiem ziņojumiem cilvēkiem vajadzētu ēst mazāk," sacīja Majors.
Viņiem šie ziņojumi ir tāds efekts. Bet cilvēkiem, kuri nejūtas kontrolējuši savu ēšanu, šiem vēstījumiem ir pretējs efekts. ”
Viņa ieteica, ka ar svara zaudēšanu saistītie ziņojumi būtu efektīvāki, ja tie koncentrētos uz labu veselību un fiziskām aktivitātēm, nevis uz svara un ķermeņa masas indeksu (ĶMI).
“Ir labi pierādījumi, ka ĶMI ļoti augstā līmenī ir neveselīgs. Bet cilvēki, kas ietilpst nedaudz liekā svara kategorijā, faktiski dzīvo ilgāk, ”sacīja Majors.
“Nesenais Slimību kontroles centra publicētais dokuments, kurā apkopoti daudzu pētījumu rezultāti, vēlreiz apstiprināja domu, ka cilvēki ar nelielu lieko svaru mēdz dzīvot ilgāk nekā tie, kas ir tievi vai pieder pie“ normālas ”svara kategorijas. Tomēr šī informācija netiek īpaši reklamēta. ”
Koncentrēšanās uz svaru un ĶMI var radīt milzīgu ļaunu cilvēkiem, kuri pastāvīgi cīnās ar saviem svariem.
"Vairāk nekā 90 procenti cilvēku, kuri zaudē svaru, to palielina divu gadu laikā," teica Majors.
"Tajā ir tik daudz bioloģijas un tik daudz vielmaiņas faktoru, ka gandrīz visiem ir grūti zaudēt svaru un noturēt to. Kad cilvēki kļūst smagi, mainās vielmaiņa un atalgojuma centri smadzenēs darbojas atšķirīgi. ”
Majors apgalvoja, ka liekā svara apzīmējums psiholoģiskā līmenī ir postoši neveselīgs. "Cilvēki burtiski mirst, lai būtu tievi," viņa teica.
"Kad jūs esat tik koncentrējies uz svaru un cilvēki saka, ka viņi atņemtu 10 gadus no savas dzīves apmaiņā pret to, ka viņi ir tievi, vai jaunas sievietes, sakot, ka viņi labāk zaudē roku, nekā pieņemas svarā, tas parāda neticami daudz bailes. ”
Avots: Kalifornijas Universitāte - Santa Barbara
