Uzmanība un laime: nav tik ātri
Pāreja uz praksi, kas ir panaceja pret visām nelaimēm, un ceļš uz pašrealizāciju daudzus kritiķus ir licis norādīt uz šīs domāšanas (vai it kā nedomāšanas) trūkumiem, īpaši ņemot vērā meditācijas ilgo vēsturi . Tik daudz personīga labuma sola uzmanības acolīti, ka es arvien biežāk atrodu praksi, kas aprakstīta kā čūsku eļļa.
Laime, kaut arī cēls mērķis, ir greznība pasaulē, kas piepildīta ar tik daudzām ciešanām. Tas ir arī stāvoklis, kuru daudzi dziļi meditējoši nekad nepiedzīvo. Meditatīvās prakses laikā sāpes parādās tikpat lielā mērā kā bauda. Tomēr tas, kā apzinātība tiek pārdota šodien, atstāj to, kurš nesasniedz mazāk stresa un vairāk svētlaimes, justies kā to visu darot nepareizi. Patiesībā viņi var būt tuvāk meditācijas patiesajam mērķim nekā visi, kas sola laimi.
Esmu apmācījis mācīt divās nacionāli vērtētās uz apziņu balstītas stresa mazināšanas programmās. Astoņu nedēļu programma, kas ir kļuvusi par nozares standartu, daudziem studentiem ļāva labāk un mazāk stresot. Bet es biju liecinieks dažiem, kuri dziļi nonāca izmisuma jautājumos un atcerējās ļaunprātīgu izmantošanu. Tomēr, kad kurss beidzās, viņiem tika piedāvāta maz vai vispār papildu aprūpe vai norādījumi par to, kā rīkoties ar neatklātām ciešanām.
Skolotājs, ar kuru es cieši sadarbojos, pārliecināja, ka šie cilvēki paši atradīs palīdzību. Es stingri iebildu, bet piedāvātais MBSR kurss bija piegādāts un bija beidzies. Pēdējā laikā es dzirdēju stāstus no ārstiem ar pacientiem, kuriem bija nepieciešama intensīva psihiatriskā aprūpe negatīvās pieredzes rezultātā ar MBSR programmām. Un tomēr stresa mazināšanas un laimes solījums joprojām ir uzmanības industrijas standarts.
Viens laimes komplekta aspekts, kas šodien tiek vairāk uzsvērts un kuru ilgi māca visas garīgās tradīcijas, kas meditācijā iekļauj viņu praksi, ir tas, ka lielākā daļa laimes tiek meklēta nevis ejot uz iekšu, bet gan palīdzot citiem. Jebkuras garīgās prakses galvenajam mērķim jābūt līdzjūtībai. Līdzjūtība, jā. Bet dziļāk līdzjūtība citiem.
Buda noteica faktu, ka visas būtnes cieš kā viņa pirmo cēlo patiesību, un Mahajanas praktizētāji ātri pievienoja Bodhisatvas solījumu Budas priekšrakstam, lai pārvarētu ciešanas. Dodot solījumu, viņš sola aizkavēt savu apgaismību, līdz visas būtnes ir apgaismotas. Arī manas katoļu ticības tradīcijas ir vērstas uz āru. Neviens nesaka rožukroni pašrealizācijai. Kad Zen un kristīgās tradīcijas apvienoja tādi cilvēki kā Elaine MacInnes un Thomas Merton, uzmanības centrā bija līdzjūtība un citu cilvēku ciešanu mazināšana. Varbūt arī līdzjūtībai, nevis laimei vajadzētu būt mūsu mūsdienu meditatīvās prakses mērķim.
Es noteikti nevēlos nevienu atturēt no meditācijas vai pat nenovērtēt prakses potenciālu. Daudzi, kas praktizē, var gūt labumu. Es vienkārši nevēlos, lai kāds, kuram ir grūti praktizēt, domātu, ka to dara nepareizi. Es arī vēlos, lai tie, kas apsver meditāciju, būtu piesardzīgi pret pārdevēju uzmanību, kas pārdevējus reklamē visu labu ar nelielu nepatīkamu piepūli. Meditācija var būt milzīgs, izaicinošs ceļojums.
Kā atklāja Svētais Krusta Jānis, tumšākie periodi var dot visvairāk gaismas. Bet esiet gatavs un brīdiniet, ka var būt tumsa. Tas ir jebkura kontemplatīvā vingrinājuma iespējamais rezultāts. Labs skolotājs, nevis Pollyanna, var palīdzēt grūtos laikos. Var palīdzēt dažas zināšanas par prakses garīgajiem pamatiem. Un mērķis meditēt pašaizliedzīgi, nevis savtīgi, būtu jānosaka agri. Arī neregulāra prakse kopā ar grupu var būt enerģiska un spēcinoša.
Likumīgs prakses mērķis ir uzlabota spēja pamanīt lietas sevī un ārpus sevis. Varbūt tikai pamanīšana bez sprieduma, nevis cerība uz kādu pozitīvu pieredzi, ir patiesi uzmanīgāka. Meditācija ir smags darbs, un tas ir tā vērts. Bet tas ir darbs, un tas ne vienmēr ir jauki. Tāpēc praktizējiet, veiciniet līdzcietību un esiet saudzīgs pret sevi. Iespējama dziļāka izpratne par visu, kas jūs ietekmē. Ja tas kļūst pārāk grūti, apstājieties. Citas koncentrētas uzmanības metodes (vingrinājumi, mūzikas instrumentu spēle, šahs, mācības) var būt noderīgākas. Palīdzība vienmēr ir pieejama. Vienkārši esiet piesardzīgs pret tiem, kuriem tas viss izklausās pārāk labi un pārāk viegli.
