Rudens kritiens: kā turpināt pārvietoties ar savām beigām un sākumiem

Rudens ekvinokcijas laikā, kas šogad nokrita tajā pašā nedēļā kā jauns mēness, enerģijas maiņa jūtas jūtama. Daudzi cilvēki var sajust gaismas un laika apstākļu izmaiņas, un septembri izturēties kā pret savu Jauno gadu.

Jaunais mēness ir jauns sākums, brīdis, kad jāstāda sēklas tam, ko jūs vēlētos augt, augot mēness gaismai. Ir arī svarīgi atzīt, ka bieži vien jauns sākums nozīmē kaut kādas beigas. Gluži tāpat kā beigas vienmēr nozīmē jaunu sākumu.

Tā kā atmosfērā notiek lielais vasaras beigu stāstījums un pāreja uz kritienu, daudzi no mums ņem šo stāstu iekšā un redz, ka vasarā mazinās kaut kas mūsu dzīvē vai mūsu sirdis, un atveramies, lai nāktu kā jauns sākumā. Bēdas un cerība bieži ir cieši saistītas.

Jaunā mēness tumšais brīdis ir kā brīdis, kad izelpas beigas un ieelpošana vēl nav sākusies, bet jūs zināt, ka tas drīz nāks. Mēs nevaram palikt izelpas apakšā (vienkārši izmēģiniet to un redziet, cik ilgi jūsu ķermenis ļauj jums atbrīvoties), un, lai gan cikla beigās ir vērts apstāties un veltiet laiku, lai padomātu par to, kas varētu būt nākam pēc jums, mēs nevaram tur stagnēt; mums jāspēj turpināt kustēties.

Viena no daudzajām manas jogas prakses dāvanām ir bijusi pieredze, kā spēju izkustināt emocijas caur savu fizisko ķermeni. Sēras, dusmas un nožēlas sēdiet smagas gurnos vai salieciet kaulus kopā sirds priekšā. Pastāv briesmas sacietēt ap šīm vecajām sāpēm, ļaut tām šellaka sienām ap mūsu maigajām vietām, un uzmanīga jogas prakse var palīdzēt mums atbrīvot viņu saķeri ar mums (vai varbūt arī mūsu saķeri ar tām) un pēc tam enerģiski sagremot visu, kas ir turpinājies. Mēs varam radīt atvērumu cerībai: tas gaismas gabals, kas parādās nakts debesīs dažas naktis pēc jaunā mēness.

Protams, nav laika grafika skumju un sāpju pārvarēšanai, taču mēs varam zināt, ka pat tad, kad viss šķiet tumšs, kaut kur ir gaiša ēka. Šeit ir divas prakses, kuras jūs varat iekļaut savā jogas praksē, kas var palīdzēt jums saprast neskaidro līniju starp beigām un sākumiem, atlaist to, kas vairs nav vajadzīgs, un radīt vietu jaunai gaismai.

Kamieļu elpas

Ieelpojot, piecelieties, stāvot uz ceļiem (iespējams, vēlēsities palikt ceļos ar segu, ja tie ir jutīgi). Piedāvājiet rokas līdz debesīm un ļaujiet krūtīm atvērties, radot iespēju iespējām. Izelpojot muti, salieciet kājas un pieskarieties pirkstu galiem un pierei pret zemi, iezemējot visu, ko esat gatavs atbrīvot. Atkārtojiet vismaz trīs reizes, ideālā gadījumā ar aizvērtām acīm.

Lotus Mudra

Sāciet ar Anjali Mudra lūgšanu rokām, kuras jūs visbiežāk redzat jogā. Turiet plaukstas, īkšķus un sārtus pieskaras, bet atveriet katras rokas trīs vidējos pirkstus. Jūs esat izveidojis nelielu trauku, mazu krūzīti, kas var būt gan signāls par piedāvājumu, gan pieprasījumu saņemt. Jūs varat to iekļaut praksē jebkurā laikā, kad darīsit lūgšanu rokas, varat meditēt ar to vai vienkārši veikt dažas elpas, lai noturētu mudru un vēlētos.

Šis raksts pieklājīgi no garīguma un veselības.