Nejūtos kā man patīk

Man ir 45 gadi un es tikko atstāju savu draugu pēc 28 gadiem, un man nekad nav bijis citu draugu, man ir grūti iegūt draugus. Mani bērnībā izmantoja ļaunprātīgi un tagad es ļoti nedroši ar sevi, es tikko pārtraucu pīpēt, kā arī viņš bija dīleris un dzīvoja ar paranoju, kad viņš noārdīja cilvēkus, tagad esmu viņu pametis un tagad dzīvoju kopā ar meitu un atkal iepazinu viņu, bet es joprojām jūtu, ka nevaru sazināties ar citiem cilvēkiem, lai iegūtu savā vietā un sākot no nulles, es nezinu, kā iegūt jaunus draugus vai teikt nepareizu lietu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Ņemot vērā jūsu situāciju, ir jēga jūsu pašsajūtai. Jums bija attiecības gandrīz 30 gadus, un tagad tas ir beidzies. Šajā laikā jums nebija daudz vai nekādu sakaru ar citiem cilvēkiem vai ģimeni. Tāpēc jūs nebijāt socializējies, un tādējādi sazināties ar citiem šķiet grūti.

Turklāt jūs minējāt, ka nesen pārtraucāt narkotiku lietošanu. Jūs neteicāt, cik ilgi esat lietojis narkotikas. Tas var būt bijis gadiem vai varbūt pat gadu desmitiem. Ja tā būtu taisnība, tad psiholoģiski jūs būtu pieraduši būt augstā stāvoklī un justies īpašā veidā. Jūtos normāli, jutos augstu. Tagad jūs jūtaties citādi, tagad, kad esat atteicies no narkotikām.Tās ir vēl vienas būtiskas izmaiņas jūsu dzīvē.

Atbalsta sistēmas trūkums apgrūtina šīs nozīmīgās dzīves izmaiņas. Atbalsta sistēmas esamībai ir daudz svarīgu un pozitīvu ieguvumu. Tas var palīdzēt mazināt stresu, izolāciju, depresiju utt. Mums visiem būtu izdevīga laba atbalsta sistēma.

Es ieteiktu individuālas vai grupas konsultācijas. Tas sniegs atbalstu un vadību, pielāgojoties šīm jaunajām dzīves izmaiņām. Atbalstošas ​​attiecības ļaus nomierināt stresu, kas vienmēr rodas no dzīves izmaiņām. Sazinieties ar primārās aprūpes ārstu un lūdziet nosūtījumus. Tā būtu laba vieta, kur sākt.

Dr Kristīna Rendle