Hroniski vēlu? 8 kavēšanās iemesli un kā viņus pieveikt
Man ir pretēja problēma - es esmu patoloģiski agri un bieži ierados vietās pārāk ātri. (Tas var būt tikpat kaitinošs, bet citādā veidā. To rakstot, es saprotu, ka pieļauju, ka hronisks agrīnums ir ļoti reti sastopams. Bet varbūt tā nav. Vai jūs esat hroniski agri?)
Jebkurā gadījumā šķiet, ka vairāk cilvēku traucē hroniska kavēšanās. Tāda sajūta, it kā tu vienmēr skrietu divdesmit minūtes pēc grafika, ir nelaimīga sajūta. Jāsteidzas, steigā aizmirstas lietas, jāierodas ar kaitinošiem cilvēkiem, kad ierodaties ... tas nav jautri.
Kādas darbības jūs varat veikt, lai būtu ātrāks, ja hroniski kavējaties?
Tas ir atkarīgs no tā kāpēctu kavē. Saskaņā ar manu astoto bausli pirmais solis ir identificēt problēmu - tad jūs varat vieglāk redzēt, kas jums jāmaina.
Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs kavējat, taču daži ir īpaši bieži. Vai kavējat tāpēc, ka…?
1. Jūs gulējat pārāk vēlu.
Ja jūs no rīta esat tik ļoti izsmelts, ka gulējat līdz pēdējam iespējamam brīdim, ir pienācis laiks domāt par gulēšanu agrāk. Daudziem cilvēkiem nav pietiekami daudz miega, un miega trūkums ir īsts vilks jūsu laimei un veselībai. Katru nakti mēģiniet izslēgt gaismu ātrāk.
2. Jūs mēģināt paveikt vēl pēdējo lietu.
Acīmredzot tas ir izplatīts kavēšanās cēlonis. Ja pirms došanās prom vienmēr mēģināt atbildēt uz vēl vienu e-pastu vai nolikt vēl vienu veļas kravu, šeit ir veids, kā pārspēt sevi: veiciet uzdevumu, ko varat paveikt, sasniedzot galamērķi, un dodieties prom agri. Pastāstiet sev, ka jums vajadzīgas šīs desmit minūtes otrā galā, lai izlasītu šīs brošūras vai pārbaudītu šos skaitļus.
3. Jūs nepietiekami novērtējat pārvietošanās laiku.
Jūs varat pateikt sev, ka, lai nokļūtu darbā, ir nepieciešamas divdesmit minūtes, bet, ja tas patiešām prasa četrdesmit minūtes, jūs hroniski kavēsieties. Vai esiprecīziidentificēja laiku, līdz kuram jums jādodas prom? Tas man noderēja, lai mani bērni savlaicīgi nokļūtu skolā. Kad es rakstu par grāmatu Laimīgāk mājās, mums ir precīzs laiks, kuru mums vajadzētu atstāt, tāpēc es zinu, vai mēs kavējam un cik daudz.
4. Jūs nevarat atrast atslēgas / maku / tālruni / saulesbrilles.
Nekas nav kaitinošāks par zaudēto objektu meklēšanu, kad kavējaties. Norādiet vietu savā mājā galvenajiem priekšmetiem un katru reizi ievietojiet šīs lietas šajā vietā. Es visu svarīgo glabāju savā (ārkārtīgi nemodernajā) mugursomā, un, par laimi, mugursoma ir pietiekami liela, ka to vienmēr ir viegli atrast. Ja jūs joprojām nevarat atrast atslēgas, šeit ir daži padomi, kā atrast nevietā ievietotus objektus.
5. Citi cilvēki jūsu mājā ir dezorganizēti.
Jūsu sieva nevar atrast savu tālruni, jūsu dēls nevar atrast viņa spāņu grāmatu, tāpēc jūs kavējat. Tik grūti, kā tas ir iegūtsevi organizēta, palīdzēt ir vēl grūtākciti cilvēki sakārtojies. Mēģiniet iestatīt “galveno lietu” vietu savā mājā. Izveidojiet savus bērnus, lai viņi iepriekšējā vakarā sakārtotu skolas mācību priekšmetus, un pierunājiet apģērbu mainīgos veidus, lai izvēlētos savus tērpus arī iepriekšējā vakarā. Gatavojiet pusdienas. Utt
6. Jūsu kolēģi nebeigs sapulces laikā.
Tā ir uzmācīga problēma. Jums vajadzētu būt kaut kur citur, bet jūs esat ieslodzīts sapulcē, kas ilgst ilgu laiku. Dažreiz tas ir neizbēgami, taču, ja konstatējat, ka tas notiek atkārtoti, identificējiet problēmu. Vai sanāksmēm, kas pelnījušas vairāk laika, tiek atvēlēts pārāk maz laika? Vai iknedēļas darbinieku sapulce ir divdesmit minūtes ilga, kad darbs ir saspiests sešdesmit minūtēs?
Ja jūs saskaras ar šo problēmu atkārtoti, iespējams, ir identificējama problēma - un, to identificējot, varat izstrādāt stratēģijas tās risināšanai, piemēram, pieturoties pie dienas kārtības; informācijas izplatīšana pa e-pastu; neļaut diskusijām par strīdīgiem filozofiskiem jautājumiem, kas nav saistīti ar veicamajiem uzdevumiem utt. (Pēc manas pieredzes šī pēdējā problēma ir pārsteidzoši plaši izplatīta.)
7. Jūs neesat apsvēris, kā jūsu uzvedība ietekmē kādu citu.
Kāds draugs hroniski kavēja dēla atlaišanu sporta aktivitātēs, līdz viņš teica: “Jūs vienmēr kavējat mani pamest, jo tas jūs neietekmē, bet jūs vienmēr esat savlaicīgi, lai mani paņemtu, jo jūs būtu neērti būt pēdējam vecākam, kurš tiek savākts. ” Viņa vairs nekad nenokavēja.
8. Jūs tik ļoti ienīst savu galamērķi, ka vēlaties atlikt parādīšanos pēc iespējas ilgāk.
Ja jūs baidāties tik daudz strādāt, vai jūs tik ļoti ienīst skolu, vai lai kur jūs atrastos galamērķis, jūs dodat sev skaidru signālu, ka jums ir jādomā par izmaiņām savā dzīvē.
Vēlu vai nē, ja jums šķiet, ka jūs katru rītu skrienat apkārt, apsveriet iespēju pamodināt agrāk (skat. # 1 iepriekš). Jā, ir grūti atteikties no pēdējiem dārgajiem miega mirkļiem, un vēl grūtāk ir iet gulēt agrāk un sagriezt to, kas daudziem cilvēkiem ir viņu brīvais laiks. Bet tas palīdz.
Es pieceļos 6:00 no rīta, tāpēc man ir stunda laika sev, pirms man ir jājautā visi no gultas. Tas ir veicis milzīgus uzlabojumus mūsu rītos. Tā kā esmu organizēts un gatavs līdz pulksten 7:00, es varu koncentrēties uz to, lai mēs visi tiktu ārā. (Saistībā ar piezīmi šeit ir vairāk padomu, kā skolas rītus saglabāt mierīgus un jautrus.)
Pastāstiet mums komentāros!
