Man ir daudz skumju, man ir sliktas garastāvokļa svārstības un ārprātīgas greizsirdības problēmas

Sveiki, es nezinu, vai man ir garīgās veselības problēma vai tā ir tikai normāla uzvedība. Esmu devies ārā kopā ar savu partneri vairāk nekā 6 gadus un visu laiku esmu cietis no slikta garastāvokļa izmaiņām, kuras bieži vien vienkārši nolieku savai personībai. Tas patiešām ir ietekmējis manas attiecības, un es nevaru būt pārsteigts, jo zinu, ka reizēm varu būt murgs. Tas ir nonācis līdz vietai, kur mēs vairs nevaram izklaidēties kopā, vienkāršs joks, un es dusmojos un nevaru no tā izlauzties. Es zinu, kad to daru, bet nevaru sev palīdzēt. Es esmu arī diezgan greizsirdīgs, bez iemesla, un tas ir vēl viens, ko es nevaru kontrolēt. Es apsēstu ar stulbām lietām, un, kaut arī es gribu pārtraukt, es vienkārši nevaru. Mans partneris ir pārstājis man stāstīt lietas par savu ikdienas dzīvi, jo baidās, ka es varētu reaģēt slikti. Es bieži uzskatu, ka raudu un esmu satraukta par mazām bezjēdzīgām lietām un vienkārši nožēloju sevi. Es neesmu pārliecināts, vai šī ir tikai mana personība, vai man vajadzētu meklēt palīdzību?
Es mīlu savu partneri no visas sirds un nevaru iedomāties savu dzīvi bez viņiem tajā, bet es jūtu, ka varbūt es viņus kavēju. Es negribu būt iemesls, kāpēc arī viņi ir nelaimīgi. Mans partneris uzskata, ka man jāmeklē palīdzība, bet es pat nezinu, ar ko sākt?
Ļoti novērtētu dažus padomus.
Paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs interesējāties, vai sliktie garastāvokļi ir tikai daļa no jūsu personības. Atbilde ir nē. Tie ir ļoti ārstējami. Tas nav normāli, ja ir tik spēcīga emocionāla reakcija.

Jūsu skumjas, dusmas un greizsirdība ir norādes par to, kas varētu būt nepareizi. Greizsirdība izriet no pārliecības trūkuma. Ja kāds nejūtas labi par sevi, viņš var uztraukties, ka partneris var atstāt viņu kādam labākam. Tādējādi pastāvīgā modrība un rūpes par iespēju, ka jūsu partneris aizies.

Mēs visi laiku pa laikam dusmojamies, taču bieži šāda veida sajūta var liecināt par neapmierinātību ar kādu jūsu dzīves aspektu. Bieži skumjas un dusmas iet roku rokā.

Šīs problēmas ir novēršamas, konsultējot. Ja tas netiks izlabots, jūs riskējat zaudēt attiecības. Ja vēlaties saglabāt savas attiecības, jums jāuzlabo domāšana. Konsultācijas ir visefektīvākais veids, kā veikt pozitīvas pārmaiņas. Tas arī parādītu, ka jūs esat atvērts un gatavs mainīties, un esat gatavs darīt visu iespējamo, lai uzlabotu savas dzīves un attiecību kvalitāti. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle