Zudusī mīla

Valentīna diena ir beigusies, un, iespējams, arī jūsu attiecības. Sadalīšanās var būt milzīgs zaudējums, ar skumjām, kas piemērotas nāvei; savā ziņā tā ir nāve, kopīgo cerību un sapņu beigas, mājas un pāris identitāte. Gaidiet, ka līdz pieņemšanas brīdim iziesit skumjas, dusmas, kaulēšanās utt.

Tiešsaistē netrūkst resursu, kas palīdzētu tikt galā ar sadalījumu. Viens jautrs raksts ir no biker eksperts Ed Moyer:

Jums ir jāceļas ārā no šī pupiņu maisa krēsla, jānoliek Cheetos maiss, jāvelk alus mucas atpakaļ uz alkoholisko dzērienu veikalu, paklupt dušā un faktiski jāizmanto ziepes, šampūns, kondicionieris (ja jums ir pietiekami daudz matu) un, ja vien nevēlies pats atdarināties par Grizliju Adamsu, noskūties.

Kāda gudra sieviete man reiz teica: "Salauztai sirdij nav tablešu." Bet ir atbalsti, un, ja salauztā sirds pasliktinās par garīgu slimību, ir vairāk iespēju.

Lai gan lielākā daļa cilvēku sāp un pārvietojas bez lielām komplikācijām, ja jums ir nosliece, tad sabrukums var būt pietiekami liela krīze, lai izraisītu klīnisko depresiju, bipolāru epizodi, pasliktinošos OKT un trauksmes simptomus, atkarību un pat pierobežas personības traucējumu rašanos . Kā jūs varat pateikt, kas ir parasts sabrukuma skumjas un kas ir kļuvis patoloģisks? Jūs varat veikt dažas tiešsaistes viktorīnas un tādas, bet galu galā tās jums palīdzēs konsultēties ar terapeitu vai psihiatru, lai palīdzētu jums noteikt diagnozi un ārstēšanas plānu (ja nepieciešams).

Šis ir labs raksts no Caremark Health Resources par atšķirībām starp sabrukuma skumjām un pilnvērtīgu depresiju un detalizētu informāciju par dažām lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu sev dziedēt.

Protams, sāpes, kas saistītas ar mīļotā zaudēšanu, neattiecas tikai uz precētiem pāriem. Daži pētījumi liecina, ka tikai viens no pieciem pusaudžiem cieš no depresijas romantiskas šķiršanās dēļ. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Abnormal Psychology 1999. gadā, pusaudži, kuri ir piedzīvojuši romantisku sabrukumu, visticamāk piedzīvo smagu depresiju vēl pusaudža gados. Ja frāze “mīlestība ir narkotikas ”faktiski ir jebkurš pamats, tās pēkšņo zaudējumu var pielīdzināt narkotiku atcelšanai, un tas bieži vien ietver to pašu mokošo simptomu kopumu: reālas fiziskas sāpes, bezmiegs, trauksme, depresija, bezcerība, motivācijas zudums un domas par pašnāvību . Ja jums pastāvīgi ir domas par pašnāvību, ir svarīgi nekavējoties sazināties ar ārstu vai zvanīt uz krīzes līniju.

Neliels humors var arī nomierināt garastāvokli (bet ne domas par pašnāvību! Apmeklējiet profesionāli ...). Breakup News ir viena smieklīga vietne. Viņu apraksts:

Nīst precētus cilvēkus? Vai esat noguris no saderināšanās ziņām? Joprojām vēlaties gulēt ar savu bijušo, bet nezināt, vai viņš / viņa ir jaunās attiecībās? Breakup News ir vieta, kur iegūt paziņojumus, kas patiešām ir svarīgi. Iegūstiet izdilis nesen pārrāvušos romānos.Paziņojiet pasaulei, ka esat atgriezies un meklējat nubu visās nepareizajās vietās. Pavadiet dažas minūtes prom no pornogrāfijas vietnēm. Lai apsvērtu, lūdzu, iesniedziet jaunumus (noklikšķiniet uz sirds augšpusē). Tam nav jābūt asprātīgam, ja vien tas ir patiess, un patiešām ļoti sāpīgi.

Protams, neaizmirstiet kantrī mūziku, kā arī mazliet tautas gudrības: "Labākais veids, kā pārvarēt kādu, ir nokļūt zem kāda."

Visbeidzot, ieskats smadzeņu zinātnē, kas slēpjas romantiskā noraidījumā, liek domāt par diviem posmiem, vispirms mēģinot atgūt mīļāko, bet pēc tam - līdz izmisumam / skumjām un dažos gadījumos depresijai, kas pat var izraisīt sirdslēkmi un insultu. Burtiski mirstot par salauztu sirdi. Lasiet Dumped! autore Helēna Fišere.