Kad jutos nožēlojami un nevērtīgi darbā

Iedomājieties, ka jums ir trīsdesmit gadu sākums, darbs, kas jums patīk uzņēmumā, kas jums patīk, un jūs tikko tikāt paaugstināts (bez tā lobēšanas), tāpēc dzīvojat lielisku dzīvi.

Pēkšņi jūs pārspēj negatīvas atsauksmes no sava menedžera. Neskatoties uz iepriekšējo atzinību par to, kā jūs demonstrējat atbildību, maksimizējat attiecības un daudzas citas “vadības dimensijas”, tagad navviens jomā, kurā jūs esat spēcīgs, un viss, ko jūs darāt, tiek uzskatīts par nepietiekami labu. Jūs esat sagrauts, apdullināts, apmulsis, sāpināts, apmulsis, apmaldījies, nobijies un būtībā sastindzis no bailēm.

Tas biju es 2007. gadā. Tajā laikā es deviņus gadus biju kopā ar šo lielo korporāciju dažādās lomās, nepārtraukti virzoties uz augšu pa korporatīvajām kāpnēm. Es sāku ar viņiem uzreiz ārpus koledžas; Būtībā es tur biju izaugusi.

Es atceros, ka jutos tik laimīgs un lepns, kad nāca darba piedāvājums; mans uztraukums un entuziasms katru dienu iet uz darbu bija nedaudz satracināts. Katru dienu es piecēlos agri un kūsāju no enerģijas, jo es nevarēju gaidīt, kad tur nokļūšu.

Mana ģimene bija pārsteigta par to, ka esmu nolaidusi darbu šajā korporācijā; tā bija pirmā lieta, ko viņi teica cilvēkiem, kuri jautāja par mani. Es vienmēr sevi identificēju galvenokārt kā komandas locekli šajā uzņēmumā. Tas bija tas, kas es bijumanā kodolā.

Sākotnēji es sāku lomā, kas vairāk koncentrējās uz datiem, analīzi un krājumu plānošanu, un šo uzmanību es uzturēju septiņus gadus. Tas labi saskanēja ar manu analītisko un loģisko prātu. Tikai tad, kad izmēģināju spēkus projektu vadībā, mācot arī citus vadīt projektus, es sāku kļūt ērtāks, koncentrējoties uz cilvēku aspektu.

Es atceros, ka biju tik ļoti nobijusies, kad pirmo reizi nolēmu dažādot savu prasmju līmeni un veikt šo maiņu, bet lepojos, ka man bija drosme izmantot iespēju.

Lai arī sākotnēji trenera lomā nervi bija gandrīz nepārvarami, man ļoti patika strādāt ar plašu cilvēku loku no analītiķiem līdz direktoriem. Es biju kāds, pie kura viņi vērsās pēc palīdzības, norādījumiem un padoma. Es sāku justies arvien ērtāk, un man galu galā teica, ka manā priekšā ir paaugstinājums.

Neilgi pēc akcijas viss pēkšņi sāka iet uz leju. Mani nepārtraukti jautāja par to, ko es darīju, lai mainītos un kā es pievēršos savām iespējām. Nekas, ko izdarīju, nebija pareizs vai labs. Tā bija tik pēkšņa maiņa, ka es nonācu ļoti apmulsusi, nobijusies un šaubīga.

Bija postoši dzirdēt, ka es vairs neesmu pietiekami labs šim uzņēmumam, kurā esmu uzaudzis, kuru mīlēju un ar kuru tik dziļi identificējos. Es sāku domāt, ka neesmu pietiekami labs nevienā savas dzīves aspektā, un sāku nomākt. Es pastāvīgi uztraucos un baidījos kaut ko darīt, ja es izdarītu vēl vienu kļūdu, kas būtu norādīta vai kaut kā apdraudētu manu darbu. Es burtiski baidījos, ka tiks aizvesta visa mana pasaule.

Es izmantoju apkārtējos, lai mēģinātu to saprast un tikt cauri. Mani darba draugi centīsies mani pārliecināt, ka man viss nav slikti, ka es daru labu darbu. Viņi varēja redzēt, kādu iespaidu uz mani atstāja šī kritika un negatīvās atsauksmes. Es strādāju kopā ar savu cilvēkresursu partneri, lai izstrādātu plānu, kā risināt visas šīs pēkšņās veiktspējas problēmas.

Viss bija tik slikti, ka sapratu, ka man nepieciešama profesionāla palīdzība, un sāku apmeklēt terapeitu. Es nevarēju koncentrēties, nevarēju gulēt, man pat sākās panikas lēkmes.

Tieši tad es sāku lietot prettrauksmes zāles un kaut ko, kas man palīdzētu gulēt. Kamēr es sāku justies nejūtīgs pret emocionālo stresu, es arī sāku svarā pieaugt satraucoši. Varbūt divu mēnešu laikā es nopelnīju trīsdesmit piecas mārciņas. Tagad es nebiju tikai nevērtīgs, jo nevarēju paveikt savu darbu, bet mana veselība patiešām sāka ciest.

Tas bija viens no zemākajiem punktiem manā dzīvē. Uzņēmums, kurā es uzaugu, kuru mīlēju un piesaistīju savu identitāti, tagad bija lielākais sāpju avots. Protams, gadu gaitā es biju iedomājies citu dzīvi, kur es nebiju piesiets pie rakstāmgalda, skatījos uz pelēkajām kabīnes sienām un mēģināju iekļauties uzņēmuma veidnē, bet es vienmēr atgriezos savā lomā, jo tā bija pazīstama , ērti, un kas es biju, ja es nebūtu kāds, kas tur strādāja?

Es gribētu teikt, ka šis bija brīdis, kad man bija sava veida epifānija, es atradu sevi un pilnībā apgriezu lietas, bet tas nebija gluži tā. Es izdzīvoju, atlecu un uzzināju daudz jauna, bet tas bija lēns process. Dažas no lietām, ko uzzināju, patiesībā radās tikai gadus vēlāk.

Tālāk ir sniegtas dažas mācības, kas gūtas no šī laika manā dzīvē.

Jūs pats nosakāt savu vērtību. Neļaujiet citiem to darīt jūsu vietā.

Kad šajā laikā jutos tik ļoti pieveikta un briesmīga, es atļāvos noticēt tam, ko kāds cits man stāsta par manu vērtību, spējām un vērtību. Man nepietika pašpārliecinātības, lai to zinātu tikai tāpēc, ka viens cilvēks domāja, ka neesmu pietiekami labs, tas nenozīmē, ka esmu.

Es joprojām biju tā pati persona, kas biju pirms paaugstināšanas amatā. Pārdomājot to, es sapratu, ka es daudz krāju cilvēkiem, kuri man patīk, un es meklēju ārēju apstiprinājumu, lai justos kā labs cilvēks.

Tagad es zinu, ka ir labi, ja cilvēkiem tu nepatīk. Cilvēki ir atšķirīgi, un visiem nepatīk viens un tas pats, kāpēc jūs varētu sagaidīt, ka jūs visiem patiksiet? Lai gan es joprojām dažreiz cīnos ar vēlmi, lai cilvēki man patīk, esmu iemācījies uzticēties savām spējām un zinu, kas man padodas.

Lai iekļautos, jums nav jābūt tādam, kāds neesat.

Manam uzņēmumam bija attieksme, ka ikvienam ir jāpiedāvā noteiktas īpašības un jāatbilst viņu veidnei, pretējā gadījumā jūs tiktu apmācīts visās jūsu "iespējās". Pats to pieredzēju un redzēju, kā tas notiek arī daudziem citiem.

Divreiz gadā mēs piedzīvojām pārskatus un novērtējām sevi pēc līderības dimensijām. Man konsekventi teica, ka esmu pārāk pasīva un klusa, ka man jābūt pārliecinošākai. Es pat gāju uz pašpārliecinātības nodarbībām!

Es esmu INFJ, esmu kluss, un vienmēr būšu kluss. Kopš tā laika esmu atradis karjeru, kas ļauj man būt pašai un palīdzēt cilvēkiem tādā veidā, lai es justos labi. Tas nenozīmē, ka es saņemu ārēju apstiprinājumu par savu vērtību, tikai to, ka man ir pārliecība zināt, ka man pietiek.

Nebaidieties no nezināmā vai pārāk baidieties, lai izkustētos no savas komforta zonas.

Mana identitāte šajā laikā bija tik saistīta ar uzņēmumu, ka bija pārāk lielas bailes aiziet; Es nezināju, kas es esmu, tāpēc atstājot šo identitāti jutos kā aizgājises. Lai arī man bija nožēlojami, man nebija pietiekami neērti, lai veiktu izmaiņas.

Tikai pēc vairākiem gadiem es jutos pietiekami labs, lai pamestu šo uzņēmumu. Es aktīvi turpināju konsultanta karjeru, kad mani atlaida viņu lielākās atlaišanas laikā vēsturē. Es zināju, ka tas nāk, esmu pat sējis sēklu pie sava menedžera, tāpēc es nebiju sarūgtināts un man nebija tādu jūtu, kā šajā situācijā daži izjūt.

Nav viegli atteikties no lomas, kas jūtas kā daļa no jūsu identitātes, taču daudz grūtāk ir noturēties pie kaut kā tāda, kas liek justies nožēlojami vai nepiepildīti.

Jūs neesat jūsu darbs.

Lai arī, ja jūs esat tāds pats kā lielākā daļa cilvēku, jūs daudz laika pavadāt darbā, tas nenozīmē, ka esat jūsu darbs. Tavs darbs ir tikai viens gabals tavā dzīvē. Var būt tik daudz citu aspektu, kuriem nav nekāda sakara ar darbu, piemēram, ģimene, draugi, vaļasprieki, brīvprātīgais darbs utt. Izkopiet šīs lietas, lai tad, kad darbā jums klājas grūti, jūs varētu no tā izvairīties un koncentrēties uz lietām, kas dod jums prieku.

Jums ir jāzina sevi.

Tas bijamilzīgs prieks manis. Lai arī man bija nožēlojami, es nepazinu sevi pietiekami labi, lai justos labi par savām spējām vai zinātu, ko vēl turpināt. Es nevarēju uzskaitīt lietas, kas man padevās vai patika. Es pat nevarēju domāt pati un otrādi uzminēju savus lēmumus.

Visā mūžā man īsti nebija plānu, es vienkārši gāju standarta ceļu, pa kuru visi gāja - absolvējiet vidusskolu, beidziet koledžu, iegūstiet labu darbu. Es nekad neapstājos pavadīt laiku, lai uzzinātu, kas es biju; Es biju tas, par kuru es domāju, ka cilvēki mani sagaida.

Galu galā es pavadīju kādu laiku, lai uzzinātu par sevi, izmantojot žurnālus, izpētot personiskās attīstības tēmas, izmantojot aplādes, grāmatas, emuārus utt., Apmeklējot tiešsaistes kursus un strādājot ar dzīves treneri. Es arī izmantoju personības testu un lūdzu apkārtējiem atgriezenisko saiti.

Jums jāzina sevi, lai zinātu, kas jums sagādās prieku un gandarījumu. Un jums ir jāzina savas vērtības un prioritātes, lai dzīvotu dzīvi, kas atbilst tām.

Dažreiz cilvēki pārdzīvo lietas, par kurām jums nav ne mazākās nojausmas.

Lai gan līdz šai dienai es joprojām nezinu, kāpēc mans menedžeris, šķiet, vērsās pret mani, man tomēr ir dažas teorijas. Es uzskatu, ka dziļi iekšā viņš nebija ļauns vai slikts cilvēks; viņš bija kāds, kurš bija nobijies un nepārliecināts un izvēlējās izmantot savu autoritāti, lai parādītu varu pār mani, lai viņš justos labāk vai izskatītos labāk. Galu galā viņš atdalījās no uzņēmuma, un es neticu, ka tas bija pēc izvēles. Man ir empātija pret viņu, jo es uzskatu, ka viņš nezināja, kā rīkoties ar savām jūtām, tāpēc viņš darīja to, ko viņš uzskatīja par drošu.

Lai gan vajadzēja ļoti daudz pārdomāt un apdomāt, lai saprastu pasniegtās mācības, pārdzīvojot šo ļoti grūto dzīves laiku, es kļuvu par spēcīgāku un izturīgāku cilvēku. Kad saprotat, ka esat stiprāks, nekā domājāt, tas dod jums spēku tikt galā ar vēl lielākiem izaicinājumiem.

Šis amats ar Tiny Buddha pieklājību.