7 padomi Saner brīvdienām
Dažiem brīvdienas rada nepatīkamas asociācijas, piemēram, pirmais pasākums bez vecmāmiņas vai dedzīgas ģimenes kopā sanākšanas. Tad rodas finansiālas rūpes, spiediens nākt klajā ar dāvanu idejām, nodarbošanās ar skolas bērniem atvaļinājumā, darāmo darbu saraksti un daudz kas cits.
Mērķis ir sajust prieku, mīlestību un mieru, lai jūs varētu izbaudīt brīvo laiku no darba un izbaudīt saturīgus mirkļus kopā ar ģimeni un draugiem. Galu galā, vai jūs nevēlaties sajust mīlestību un dalīties tajā?
Šeit ir daži vienkārši un praktiski veidi, kā padarīt jūsu brīvdienas drošākas, mierīgākas un priecīgākas.
1. Esiet organizēts, lai mazinātu stresu.
Vispirms izveidojiet visu darāmo sarakstu, lai samazinātu trauksmi un sajūtu, ka darāmā ir vienkārši par daudz un laika par maz. Tas varētu ietvert karšu rakstīšanu, ballīšu organizēšanu, iepirkšanos, ēdiena gatavošanu, darba termiņus, ceļojumu un izmitināšanas kārtību, kā arī ģimenes vai draugu saziņu.
Kad esat pierakstījis lietas, jūs varat sākt plānot uzdevumus, lai tie pa mazam būtu paveikti. Tuvojoties brīvdienām, jūs nejutīsities tik satraukti.
2. Atcerieties “ziņojumu”.
Ikreiz, kad jūs jūtaties izmisis, nokaitināts vai satraukts, atgādiniet sev, ka brīvdienas ir pateicīgas, dāvājošas un mīļas. Tas var palīdzēt atkārtot tādu mantru kā “Šis gada laiks ir par prieku, mīlestību un mieru”. Dažreiz neprāta laikā, kad pērk dāvanas, mēs aizmirstam, ka dāvināšana ir veids, kā parādīt mīlestību pret citu cilvēku.
Kad sākat sapīties ar trauksmes pirkšanu, pajautājiet sev: “Ko es varu darīt, kas parādīs manu mīlestību pret šo cilvēku? Kas viņus iepriecinās? Kā es varu palīdzēt?" Varbūt tas ir vakars, kupons auklēšanai vai mājās gatavotas vakariņas.
3. Ļaujiet savai sirdij būt jūsu ceļvedim.
Kad pienāks laiks izveidot dāvanu sarakstu, ja tā ir daļa no jūsu svētku tradīcijas, aizveriet acis un uz brīdi padomājiet par katru cilvēku. Visnozīmīgākā būs dāvana, kas ir personiska un nāk no jūsu sirds.
Neaizmirstiet, ka nemateriālās dāvanas var būt vislabākās un neaizmirstamākās. Piemēram: ar roku zīmēta kartīte ar ziņojumu, personalizētu dzejoli vai sarakstu vai īsu videoklipu ar 10 iemesliem, kāpēc jūs novērtējat šo personu.
Dāvanas no sirds vairo prieka izjūtu gan tevī, gan saņēmējā.
4. Esi gudrāks ar savām kartēm.
Brīvdienu kartes var būt apgrūtinošas un laikietilpīgas. Dažiem cilvēkiem tā ir tāda enerģijas iztukšošana, ka viņi kļūst par ienīsto darbu. Ja tas apraksta jūsu attiecības ar svētku kartīšu izveidi, personalizēšanu un nosūtīšanu pa pastu, apsveriet veidus, kā to atvieglot.
Mēģiniet samazināt sarakstā iekļautos cilvēkus. Vai arī izveidojiet e-karti, BCC (blind copy) rindiņā ievadiet ikviena e-pasta adresi un nospiediet sūtīt. Voila! Jūs esat pabeidzis. Vai vienkārši sadaliet uzdevumu mazākos, izpildāmākos komponentos: piemēram, apņemieties ik pēc trim dienām izsūtīt 10 kartes, līdz esat pabeidzis.
5. Piešķiriet prioritāti “jā”.
Svētku laikā mūs bieži pārņem ielūgumi uz ballīti. Pārāk daudz svētku notikumu izraisa izdegšanu, tāpēc ierobežojiet sevi. Pirms pieņemat ielūgumu, pārliecinieties, kā patiesībā šķiet „jā”. Runājot par piekrišanu rīkot vai organizēt mājas ballīti, biroja ballīti, grāmatu kluba ballīti vai jebkuru citu svētku pasākumu, apsveriet nepieciešamos enerģijas izdevumus un piekrītiet tikai tad, ja jums ir partneris, kas palīdzēs.
6. Esi labs pret sevi.
Tuvojieties brīvdienām tā, it kā jūs treniņos būtu sportists. Pacietieties ballīšu ziņā. Pārliecinieties, ka esat daudz gulējis. Atvēliet vietu vienatnei, lai papildinātu enerģiju - pat ja tā ir tikai īsa pastaiga pa kvartālu.
7. Neapglabājiet savas emocijas.
Apstrādājiet emocijas fiziski un konstruktīvi. Ja jūtat skumjas, iespējams, tāpēc, ka šis ir pirmais gads, kad mīļais cilvēks neapmeklēs, ļaujiet sev labi raudāt.
Ja jūs zināt, ka jutīsieties dusmīgs par tēvoča Džima ņirgāšanos, dauziet vai nomīdiet dusmas, atrodoties drošā, privātā vietā. Un, ja jūs jūtaties nobijies, jo atnesat kādam jaunu māju, ļaujiet sev pakratīt un nodrebēt, pirms klauvējat pie durvīm.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par attieksmi un reakcijām, kas var ietekmēt jūsu brīvdienas? Veiciet ātru pašviktorīnu šeit un pēc tam izmēģiniet to risināšanas stratēģijas.
