Kāpēc jums ir jākopt sevis mīlestība

Pašmīlība - tiešām? Vai tas nav iedomīgs, savtīgs, nepatīkams, augstprātīgs, narcistisks, veltīgs un nepatiesa lepnuma pilns? Tas ir, ja uz ego balstīts un pilns ar pašnozīmi. Tomēr jums ir nepieciešama cita veida mīlestība pret sevi.

Pareizais pašmīlības veids.

Īsta pašmīlība ir garīgi balstīta attieksme pret sevi. Ar to jūs atpazīstat un novērtējat savu kā cilvēka būtisko vērtību. Jums ir cieņa pret savu dzīvi, laiku un enerģiju. Jūs kopjat sevi ar pašaprūpi. Jūs neļaujat citiem izmantot jūs vai izturēties pret jums slikti. Jūs pieņemat sevi bez ierunām ar visiem saviem ierobežojumiem. Un, kad jūs esat bijis mazāk nekā ideāls, jūs izturaties pret sevi ar līdzjūtīgu domāšanu.

Esi kas tu esi

Nav īstas pašmīlības bez autentiskuma. Dzīves gaitā tas bieži vien paliek malā. Iespējams, esat mēģinājis būt tik daudz lietu tik daudziem cilvēkiem, ka jūsu identitāte ir veidojusies atbilstoši citu cilvēku gaidām un vēstījumiem. Tā rezultātā jūs, iespējams, esat aizmirsis, kas jūs patiesībā esat. Grupu domāšana, likumi un neizteiktas cerības var visi traucēt jūsu patiesās būtības izpausmi. Piemēram, mēģinājums iegūt vai saglabāt apstiprinājumu un saderību ar citiem var būt iespējams, tikai nomācot sevis aspektus un pieņemot viņiem patīkamus veidus, bet kas patiesībā neatspoguļo jūsu pašu patiesību.

Autentiskums ietver godīgumu būt visam, kas jūs esat - dīvainības, dīvaini, brīnišķīgi, aizraujoši -, nemēģinot atšķirties, to neaizstāvot vai neaizsargājot. Dzīve ar autentiskumu var būt neērts dzīves veids. Nepieciešama drosme, lai tiktu galā ar citu cilvēku reakcijām un atbildēm, kas var neapstiprināt to, kas jūs esat un kā jūs izturaties.

Joprojām ir nepieciešama izpratne; “Ļaut tam visam pakavēties” ne vienmēr ir piemērots. Bet kopumā autentiskums nozīmē nebaidīties būt pašam, runāt savu runu un drosmīgi iet savu ceļu.

Saskaņojiet ar savām vērtībām

Vērtības ir dziļa pārliecība, kas jums ir par dzīvesveidu, izvēli un rīcības noteikšanu. Vērtības attiecas uz dažādām jomām, piemēram, ģimene, partneris / intīmās attiecības, vecāku audzināšana, draudzība / sociālā dzīve / kopiena, vide, karjera, atpūta / izklaide / izklaide, izglītība / personības izaugsme un attīstība, veselība / fiziskā labklājība, garīgais skatījums.

Vērtības bērnībā iegūst tas, ko ģimenē mācīja vai modelēja kā pareizu vai nepareizu, svarīgu vai neatbilstošu. Vēlāk sabiedrības vērtības - cilvēki, ar kuriem jūs skatāties vai ar kuriem socializējaties, mediji un reklāma, sociālie mediji vai jebkura cita nozīmīga aģentūra - ietekmē arī to, ko jūs uzskatāt par svarīgu.

Katram cilvēkam ir savs vērtību kopums, kas informē viņu uzvedību. Piemēram, ja jūs augstu vērtējat sadarbību, jūs izturēsieties pret citiem cilvēkiem ar uzmanību, atvērtību, gatavību apsvērt viņu viedokli, apdomību, taisnīgumu un tā tālāk. Ja paškontrole jums ir vērtīga, strīda laikā jūs neļaujat emocijām plosīties vai sagraut traukus.

Dzīvot atbilstoši savām vērtībām ne vienmēr ir viegli. Jums tuviem cilvēkiem var būt atšķirīgas vērtības, taču, lai saglabātu mieru, jūs neizsakāt savējo. Tā nav problēma, ja tā notiek neregulāri. Bet, ja jūs tos pārāk bieži un diezgan lielā mērā noliedzat, tas rada iekšēju disonansi starp jūsu pašu vērtībām un dzīvi pretēji tām. Kā piemēru varētu minēt cilvēku, kurš novērtēja brīvību un piedzīvojumus, bet bija ieslēgts rutīnas pilnā dzīvē tikai tāpēc, lai iepriecinātu citu cilvēku. Agrāk vai vēlāk vērtību disonanse radīs psiholoģiskas mokas. Tas arī novedīs pie neautentiskas dzīves.

Pieņem sevi

Tāpat kā visiem citiem, jums, iespējams, ir vājās vietas, trūkumi un ne vienmēr esat labākais vai uzvarošākais dzīves spēlē. Pašnovērtējums galvenokārt skatās uz pozitīvo pusi, iekšējais kritiķis tikai uz negatīvajiem. Bet jūs abi esat gan gaisma, gan ēna.

Pašpieņemšana zina visu ainu. Visas jūsu apbrīnojamās un īpašās īpašības, kā arī visas tās, kas dzīvo ēnā. Neatkarīgi no tā, vai esat sajaucis vai pārdzīvojat patiešām grūtu laiku, nelieciniet sevi par labu vai sliktu. Pieņem sevi tādu, kāds esi, un ar to viss kārtībā, ja vien nejūti nepieciešamību pilnveidoties.

Stāvi taisni

Neļaujiet nevienam jūs mazināt. Ļaunprātīgie uzplaukst, velkot tevi uz leju, un grauj tavas kā cilvēka vērtības izjūtu. Ļaunprātīga izmantošana un uzbrukumi ir paredzēti, lai sabojātu jūsu pašvērtības sajūtu. Pašmīlestību var būt grūti uzturēt izaicinošos laikos, kas piepildīti ar bailēm, šaubāmies par sevi vai sevis nosodīšanu. Lai ko arī nedarītu citi cilvēki, ziniet savā sirdī, ka jūsu dzimšanas tiesības ir justies labi par to, kas jūs esat vai kuru mērķis esat būt.

Apņemieties, ka jūs izturēsieties pret sevi taisnīgā, saprotošā, uzmundrinošā, mierinošā, izpalīdzīgā, atbalstošā, uzmanīga jūsu vajadzībām, produktīvā / proaktīvā, reālistiskā un cerīgā veidā. Izvēlieties domas un darbības, kas palīdz pieņemt sevi. Meklējiet sevī komfortu un spēku. Ziniet, ka beznosacījuma mīlestība pret sevi ir pamats iekšējam mieram, personīgai spēlei un atalgojošai dzīvei. Un nekad neaizmirstiet, ka patiesa pašmīlestība ir jūsu prasība un kopšana.

Kā jūs varat atrast sevis mīlestību savā dzīvē? Kādas ir jūsu grūtības ar to? Kā jūs to uzturat izaicinošās situācijās?