Obligāti pārbaudot Ex

Sveiki, lūdzu, atvainojiet kļūdas vai nepareizu gramatiku. Es to uzrakstīju savā tālrunī.

Apmēram pirms četriem mēnešiem mēs ar draudzeni nolēmām šķirties, kad sapratām, ka šobrīd mums var nebūt labākais laiks būt kopā. Izšķiroties, viņa man teica, ka joprojām mani mīl un vēlas kādu dienu būt kopā, tieši tagad tā nebija laba ideja, jo viņa patiešām tika ieguldīta savos meistaros un vēlējās veikt “dvēseles meklējumus”. Es viņai ticu. Mēs ar viņas vecākiem esam diezgan tuvi, un viņi man saka, ka viņa mani mīl. Viņa arī sauca mani raudot, sakot, cik ļoti manis arī pietrūkst.

Tomēr es uzskatu, ka cieš nedrošība par to, ko viņa man teica. Iepriekš ir bijušas apšaubāmas situācijas, kas man likušas apšaubīt viņas lojalitāti pret mani. Es zinu, ka viņa nav izdarījusi neko sliktu.

Man ir viņas Facebook parole, un es uzzināju, ka viņa ir paziņojusi bijušajam līgavainim mūsu atšķirības laikā. Ziņojumos nav nekā, kas atklāj, un šķiet, ka viņiem vienkārši vajadzēja slēgt savu slikto izjukšanu. Viņa man pat teica, ka viņi runāja, pirms mēs pirms mēnešiem izjukām. Es zinu, ka man nevajadzētu pārbaudīt viņas Facebook un iebrukt viņas privātumā, tomēr dažreiz man vienkārši rodas piespiedu nepieciešamība to pārbaudīt, lai pārliecinātos, ka viņa neatgriežas pie tā, ko man solīja. Pēc tā izlasīšanas es jūtos briesmīgi un sāku pieņemt sliktāku. Tikai tad, kad es sāku sevi piespiest domāt pozitīvi, vai man tas ir kārtībā. Tomēr dziļi iekšā man joprojām ir šaubas.

Kāpēc man ir šī piespiedu nepieciešamība pārbaudīt viņas Facebook? Kā to sauc un kā es varu to novērst?

Ja jums vairs nepieciešama informācija vai informācija, lūdzu, dariet to zināmu. Es ļoti vēlos saņemt atbildi un risinājumu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Šī jautājuma formulēšana kā piespiešana liek domāt, ka tas nav jūsu kontrolē. Citiem vārdiem sakot, it kā jūs sakāt, ka nevarat sevi atturēt no bijušās draudzenes izspiegošanas. Ja jūs nevarat sevi apturēt, jo tas ir ārpus jūsu kontroles, tas ir līdzīgs apgalvojumam, ka tas nav jūsu vaina.

Es nedomāju, ka jūsu uzvedībai ir dziļš, psiholoģisks iemesls. Varbūt jūs esat ievainots par sabrukumu un vēlaties uzzināt, vai viņa bija patiesa par to, kāpēc gribēja šķirties. Varbūt patiesais iemesls ir tas, ka jums ir aizdomas, ka viņa atstāja jūs kāda cita dēļ.

Sadalīšanās ir sadalīšanās. Tas ir vienkārši, bet kļūst sarežģīti, ja kāds mēģina to ievietot plašākā kontekstā. Konteksts nav svarīgs. Tas ir vienkārši sabrukums. Viņa to vēlējās, un jūs nevēlējāties, tāpēc jūs esat ievainots. Ja jūs to gribētu un viņa negribētu, viņa tiktu ievainota un salīdzinoši jūs netiktu ievainota tā, kā jūs esat tagad.

Es to pieminu tāpēc, ka jūs tagad darāt lietas, ar kurām neesat lepns, piemēram, pārbaudot viņas sociālo mediju. Jūs to darāt, lai pārbaudītu viņas patiesās jūtas pret jums. Tas ir tāpēc, ka jūs patiešām neiegādājat viņas stāstu par nepieciešamību koncentrēties uz viņas grādu. Es to gluži nepērku, un es domātu, ka arī jūs. Viņai nevajadzētu nonākt otrajā pakāpē. Tava klātbūtne viņas dzīvē nedrīkst viņai traucēt. Kā jūs domājat, cik cilvēku ir pabeiguši juridisko zinātņu skolu un medicīnas skolu, atrodoties saistītās attiecībās?

Vai iestājoties augstskolā ir norma šķirties no kāda? Protams, nē. Notiek sabrukums, un nav jauka veida, kā to izdarīt, taču ir labāki paskaidrojumi, kāpēc kāds to dara. Būtībā viņi visi ietilpst kategorijā: “tas neesi tu, tas ir kaut kas par mani. Tu neesi vainīgs, un es joprojām tevi mīlu. ”

Aizmirstiet par sadalīšanas kontekstu vai sniegto paskaidrojumu. Sadalīšanās ir sadalīšanās. Kāds jums tikko teica, ka šobrīd jūs nevēlas. Tas ir beidzies. Varbūt vēlāk viņi var mainīt savas domas un vēlēties, lai jūs atgrieztos, bet tad atkal varbūt nē.

Uzskata, ka tas ir beidzies. Tā bija viņas izvēle. Pārvietojieties un pārtrauciet visas saites ar viņu. Tas ietver viņas Facebook lapas vai privātu ziņojumu lasīšanu.

Padomājiet par to šādā veidā. Ja viņa tevi pieķertu lasot privātos e-pastus un vēstules, viņa, iespējams, būtu satraukta. Tas ir uzticības pārkāpums. Jūs cerat, ka jūs abi atkal satiksieties, bet jūs riskējat pilnīgi sabotēt savas iespējas. Jūs nevēlaties apdraudēt savu nākotni ar viņu, ja tādas ir. Ej prom ar paceltu galvu. Dod viņai brīvību. Cieni viņu tikpat daudz kā bijušo draudzeni, kā tu to darīji, kad viņa bija tava draudzene.

Pastāv arī iespēja, ka jūs varētu nepareizi interpretēt viņas rakstiskos paziņojumus. Attēlojiet scenāriju, kurā viņai ir tālruņa vai teksta saruna, un pēc tam seko līdzi e-pastam. Tā kā jums nebija privāta tālruņa vai īsziņu saruna, jums būs tikai e-pasts, tikai daļa no teiktā. Pēc tam varat mēģināt izdarīt secinājumus, pamatojoties uz nepilnīgu informāciju. To, kas bija domāts kā joks, jūs varat nepareizi izprast. Bez pilnīga konteksta jūs varētu viegli izveidot neprecīzus secinājumus.

Es domāju, ka jūs jau zināt, kā to labot. Veiciet tīru pārtraukumu. Ja jūs ar to cīnāties, varat lūgt draugu vai ģimenes locekli jums palīdzēt. Piemēram, kad jūtat vēlmi pieteikties viņas privātajos kontos, piezvaniet kādam un lūdziet, lai viņš jūs izrunā. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs