Izmēģināju visu un jutos, ka nekas cits nav izdarāms

Man ir agorafobija, sociāla trauksme un depresija. Bija ļoti daudz palīdzības, lai pārvarētu šīs problēmas, dažādas terapijas, dažādus medikamentus, bet joprojām daudz cīnās ar visām tām un agorafobiju, kurai es nekad īsti neesmu pievienojusies.

Esmu pilngadīgs, daudzu gadu garumā dzīvoju kopā ar vecākiem savas garīgās slimības dēļ. Es daudz strādāju, man nav draugu (galvenokārt pēc izvēles, jo sociālās fobijas dēļ man ir ļoti grūti izbaudīt laika pavadīšanu kopā ar cilvēkiem) un nedēļas nogalē galvenokārt palieku mājās. Es jūtu, ka esmu rindas beigās, ka nekas man nevar palīdzēt. Esmu nonācis līdz brīdim, kad esmu mēģinājis kļūt labāks, esmu noguris un jūtos sakauts. Es gribu mirt, bet esmu vienīgais bērns un uztraucos par saviem vecākiem, taču nespēju tikt galā ar viņu mirstību, un vienam ir HOPS, bet otram zarnu vēzis.

Lielākā daļa normālu cilvēku vienkārši tiktu galā ar vecāku slimībām un viņu nāvi kā neizbēgamu, bet man vienmēr ir bijušas šīs briesmīgās bailes no viņu nāves, jo mana dzīve bez viņiem tiešām nav nekas, un es jūtu, ka tad, kad viņi sāk patiešām saslimt , Es to vienkārši pazaudēšu un vairs nespēšu tikt galā, un es beigtu izdarīt pašnāvību. Es redzēju filmu, kad biju jauna meitene ar nosaukumu Nakts māte, un sajutu dziļu saikni ar galveno varoni. Man bija tikai 17 gadi, kad es nezināju par garīgām slimībām vai to, kā mana dzīve izvērtīsies, bet līdz šai dienai vairāk nekā 20 gadus vēlāk es uzskatu, ka šāda ir mana dzīve, tāpat kā šis varonis, jūs nonākat līdz vietai, kur jums ir pietiekami daudz. Es gribētu, iespējams, nomirt pirms maniem vecākiem, bet es tik ļoti baidos, ka to nepareizi daru un galu galā sliktāk. Es gribētu runāt ar vecākiem par savām vēlmēm, bet tas viņus sagrautu, bet es nezinu, cik ilgi es varu turpināt izlikties, ka man viss būs kārtībā, kad viņi saslims. Es uzskatu, ka man vajadzētu būt tiesībām izvēlēties nāvi, ja mana dzīve ir tik nelaimīga vai ka es ļoti garīgi cietīšu no vecāku nāves. Tas nav kaut kas tāds, kas notiktu ļoti tuvā nākotnē.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs, iespējams, nedarāt visu iespējamo, lai sev palīdzētu. Šķiet, ka jūs būtībā esat atteicies. Pierādījumi? Satraukuma dēļ jūs izvēlaties, lai jums nebūtu draugu. Jums varētu būt draugi, bet labāk nevēlaties, jo uztraukumu uzskatāt par nepārvaramu. Tādējādi jūs izdarāt izvēli, manuprāt, nepareizu izvēli.

Trauksme ir nepatīkama, taču tā nav nepārvarama. Nevienam nepatīk nepatīkamas emocijas, bet izvairīšanās tās tikai pasliktina. Izvairīšanās pastiprina un palielina jūsu trauksmi un žņaugšanas iespēju, kas tai piemīt jūsu dzīvē. Tā vietā, lai izvēlētos izvairīties no nepatīkamām emocijām, izvēlieties tās izturēt un iemācīties tās pārvarēt. Konkrēti tas nozīmē, ka jums ir draugi, pat ja doma par mijiedarbību ar viņiem jūs biedē. Ja jūs saskaras ar problēmām, kas jūs biedē, nevis bēgat no tām, šīs problēmas galu galā jūs nebaidīs. Ar kompetenta terapeita palīdzību jūs varat gūt pārsvaru.

Trauksme un depresija ir ļoti ārstējami traucējumi. Jums nekad nevajadzētu pārtraukt palīdzības meklēšanu, līdz atrodat efektīvu ārstēšanu. Īpaši svarīgi ir atrast palīdzību savu pašnāvības domu dēļ. Kad kāds ir pašnāvīgs, tas liecina par viņa ciešanām.

Attiecībā uz jūsu vecākiem ir taisnība, ka viņi galu galā nomirs. Visi, kas staigā pa zemi, galu galā nomirs, bet, kamēr mēs esam šeit, mums ir jāizmanto labākais laiks. Jūs nedrīkstat pieļaut, ka tā ir spīdzināšana. Ar terapiju tam nav jābūt tādam. Jums var palīdzēt daudzas atbalsta grupas un konsultanti.

Zvaniet no 5 līdz 10 terapeitiem un runājiet ar viņiem pa tālruni. Izvēlieties to, ar kuru jūtat visspēcīgāko saikni. Jūs varētu arī mēģināt sazināties ar draugiem un ģimeni, garīdznieku locekļiem vai jebkuru citu, kurš, jūsuprāt, varētu palīdzēt. Nepārtrauciet mēģināt, kamēr neatrodat atvieglojumu.

Visbeidzot, jūs varat arī mēģināt izlasīt grāmatu Mazāk ceļotais ceļš: jauna mīlestības, tradicionālo vērtību un garīgās izaugsmes psiholoģija autors M. Skots Peks. Daudzus no šiem jautājumiem viņš apspriež savā grāmatā un sniedz risinājumu ierosinājumus. Jums tas varētu šķist izdevīgs. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle