Man ir bijusi daudz iepriekšējas pieredzes ar traucējumiem, bet es nezinu, kas ar mani ir nepareizi

Esmu ļoti pārliecināts, ka man ir kaut kādi traucējumi. Man bija diagnosticēta ADHD, kad man bija 12 gadu, bet tas arī viss. Tomēr es vienmēr zināju, ka ir vēl vairāk. Kad man bija 10-11 gadi, es atceros, ka izlikos par savu izdomātu varoni. Es biju diezgan nepopulārs, un dažas citas meitenes mani mazliet izbiedēja. Pēc kāda laika es sāku nopietni plānot viņu nogalināšanu un vienreiz plānoju izsaukt dēmonus vai kaut ko citu, ko izsūtīt, lai viņus nežēlīgi nogalinātu. Bija sajūta, ka kāds cits kontrolē manas domas, liekot domāt par šāda veida lietām. Galu galā es sapratu, ka tas nav normāli vai veselīgi, un tāpēc es galu galā pārstāju tā domāt. Es teiktu, ka tas bija tāpat kā izgriezt toksisku cilvēku no savas dzīves. Pat ja nebija neviena cita, izņemot mani. Es arī skaidri atceros, ka, izgriežot šo cilvēku no savas dzīves, es arvien vairāk nomāktos un sāktu nodarīt sev pāri. (Nogriežot plaukstu un augšstilbus.) Pēc tam es īsti neko daudz neatceros, bet šķita, ka kaut kā esmu no tā izkļuvis. Tas, manuprāt, bija apmēram pirms diviem līdz trim gadiem. Es atceros tikai vēl dažus gabaliņus un viss. Lai gan pēdējos divos mēnešos es biju ļoti noraizējies un paranojas. Esmu ļoti noraizējies sociālajās situācijās un baidos, ka draugi par mani slikti domā. Esmu dzirdējis arī gadījuma domas, kas man ienāk prātā, parasti esot pašnāvnieciskas, kaut arī pats nejūtos. Man arī dažreiz šķiet, ka kāds mani vēro, vai es redzētu tādas lietas kā melnas figūras uz sekundes daļu, pirms tās pazūd. Es nekad neesmu devies uz terapiju vai man nav diagnosticēts nekas cits, izņemot ADHD.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2020-01-10

A.

Internetā nav iespējams diagnosticēt, bet es varu sniegt nelielu ieskatu jūsu aprakstītajās problēmās. Lai iegūtu diagnozi, vienmēr personīgi jākonsultējas ar garīgās veselības speciālistu. Viņiem būtu vislabākās iespējas uzzināt, kas var būt nepareizi.

Kad bijāt bērns, jūs izveidojāt izdomātu varoni, reaģējot uz ārkārtīgi stresa situāciju, kurā pret jums tika vērsta iebiedēšana. Diemžēl mūsu kultūrā iebiedēšanas pieredze ir izplatīta. Valsts statistika norāda, ka studentu vidū vismaz trešdaļa ziņo, ka regulāri piedzīvo iebiedēšanu. Pētījumi norāda, ka sievietes noteiktos apstākļos bieži ziņo par lielāku iebiedēšanas līmeni nekā vīrieši. Kiberhuligānisms ir īpaši izplatīts studentu sieviešu vidū. Vienā pētījumā gandrīz 37% ziņoja, ka vismaz vienu reizi mūžā ir piedzīvojuši vardarbību tiešsaistē. Interesanti, ka tikai 10% atzina citu iebiedēšanu.

Sākumā jūs reaģējāt, izveidojot izdomātu varoni. Tas, visticamāk, bija jūsu veids, kā garīgi izvairīties no sāpēm, kas saistītas ar vardarbības upuri. Pēc tam jūs dažādos veidos sākāt plānot nogalināt vainīgos. Jūsu vēlme kaitēt cilvēkiem, kas jums kaitēja, ir saprotama (bet arī nepareiza). Par laimi, jūs nekad neesat rīkojies pēc savām fantāzijām.

Jūs arī rakstījāt, ka domājāt, ka kāds cits kontrolēja jūsu slepkavības fantāzijas. Fakts, ka jūs “galu galā sapratāt, ka tas nav normāli vai veselīgi” un varējāt veikt pozitīvas izmaiņas, liek domāt, ka neviens cits nekontrolēja jūsu domas. Tās bija jūsu domas, reaģējot uz sarežģītu situāciju. Ir svarīgi atzīt, ka jūs pats esat nolēmis pret slepkavību kā šīs problēmas risinājumu. Kad esat sapratis domāšanas procesa kļūdas, veicāt pareizu labojumu. Tas ir ļoti pozitīvs rezultāts, un tas parāda jūsu spēju veikt pozitīvas izmaiņas.

Kad esat izgriezis šo slepkavīgo „cilvēku” no savas dzīves, jūs ieslēdzāt sevi. Jūs kļuvāt nomākts, sākāt kaitēt sev un domāt par pašnāvību. Uzskatiet to par savu trešo mēģinājumu tikt galā ar savām spēcīgajām un sāpīgajām emocijām.

Jūsu sniegtie piemēri lieliski raksturo sliktas adaptācijas reakcijas. Cilvēki iesaistās slikti adaptīvās reakcijās, kad viņiem vienkārši trūkst labāku veidu, kā tikt galā ar viņu dzīves problēmām. Ja jūs zinātu labāku veidu, jūs to izmantotu. Visticamāk, jums dzīvē pietrūka parauga vai kāda cita, kas varētu iemācīt to, kas jums jāzina par efektīvu problēmu risināšanu.

Kā jūs norādījāt savā vēstulē, jūs nekad neesat devies uz terapiju, bet jums tika diagnosticēta ADHD. Es domāju, kā jums tika diagnosticēta ADHD, nekad neapspriežoties ar garīgās veselības speciālistu. Tagad būtu piemērots laiks, lai konsultētos ar garīgās veselības speciālistu.

Labākais šīs problēmas risinājums ir konsultēšana. Tur jūs varat apgūt noderīgas prasmes tikt galā. Mēs neesam dzimuši, zinot šīs prasmes. Ja neviens mūs nemāca un mēs paši tos nemācāmies, tad vienkārši nekad nemācāmies. Labā ziņa ir tā, ka konsultējot varat uzzināt to, kas jums jāzina.Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle