Sociālais atbalsts palīdz pusaudžiem saglabāt svara zudumu no viedtālruņu lietotnēm
Jauns pētījums atklāj, ka, lai gan pusaudži izmanto viedtālruņus visdažādākajiem uzdevumiem, tie nav pietiekami, lai palīdzētu pusaudžiem saglabāt svara zudumu.
Izmeklētāji no Brigamas Janga universitātes vadīja 24 nedēļu uzvedības pētījumu, kurā tradicionālā svara kontroles iejaukšanās tika apvienota ar viedtālruņa palīdzību. Viņi atklāja, ka, lai gan pusaudži sākotnēji zaudēja svaru, viņi to nevarēja uzturēt, kad viedtālruņi bija vienīgais rīks, kas viņiem palīdz noturēties uz ceļa.
"Mēs zinām, ka pusaudži izmanto viņu tālruņus, kas mums dod iespēju iejaukties šajā brīdī," sacīja vadošais autors un Brigamas Janga universitātes psiholoģijas profesors Dr. Čads Jensens.
"Mēs vēlējāmies noteikt, vai mēs varētu efektīvi izmantot īsziņu sūtīšanu un komerciāli pieejamu viedtālruņa lietotni, lai palīdzētu pusaudžiem ar svara zudumu."
Pētījums, kas publicēts Medicīnisko pētījumu žurnāls notika divos secīgos 12 nedēļu periodos, no kuriem pirmais apvienoja elektronisko (viedtālruņa) iejaukšanos un tradicionālo personisko ārstēšanu.
Šajā periodā katrs no 16 dalībniekiem katru nedēļu tikās ar klīnicistu un citiem dalībniekiem, lai dalītos savā pieredzē un pārrunātu tādas tēmas kā veselīga uztura paradumu pieņemšana, pārtikas etiķešu lasīšana un fiziskās aktivitātes palielināšana visas dienas garumā.
Papildus šīm sanāksmēm pusaudžus mudināja ierakstīt ikdienas pārtikas devu un vingrinājumus lietotnē Daily Burn. Viņi arī katru dienu trīs reizes saņēma īsziņas no pētniekiem, lai veicinātu veselīgu izturēšanos un uzdotu pārdomas rosinošus jautājumus par motivāciju.
Pētījuma dalībnieki šajā periodā sasniedza nelielu svara zudumu, vidēji samazinot ĶMI par 0,08 punktiem.
Bet otrās 12 pētījuma nedēļas laikā personiskās sanāksmes tika noņemtas, tāpēc vienīgie iejaukšanās veidi, kas palīdz pusaudžiem saglabāt motivāciju, bija ikdienas teksti un paškontrole lietotnē Daily Burn. Šajā periodā paškontroles rādītāji samazinājās no gandrīz 50 procentiem līdz 16,8 procentiem, un pusaudži atguva zaudēto svaru.
Jensens ieteica, ka šī rezultāta iespējamais iemesls ir tas, ka viedtālruņiem neatkarīgi no tā, cik tie ir noderīgi vai viegli lietojami, trūkst noteiktu kritisko īpašību, kas piemīt personīgai ārstēšanai.
"Lietotnē Daily Burn nav iekļautas visas lietas, par kurām mēs zinām, ka svara kontrole ir veiksmīga, piemēram, sociālais atbalsts un atbildība, kas saistīta ar šo atbalstu," sacīja Jensens. “Šis atbalsts pastāvēja, kad pusaudži tikās ar citiem pusaudžiem un dalījās pieredzē. Un tas tika atņemts. ”
Šie rezultāti uzsver sociālā atbalsta nozīmi ilgstošu pārmaiņu radīšanā un veselīgas uzvedības motivēšanā. Bet tas nenozīmē, ka viedtālruņu fitnesa rīki ir bezjēdzīgi; tos vienkārši vislabāk izmantot kā papildinājumu, lai palielinātu citus fitnesa ieradumus, atvieglojot uzvedības un progresa izsekošanu.
"Mēs zinām, ka paškontrole ir patiešām svarīga svara kontrolei, jo tā palīdz cilvēkiem būt uzmanīgiem par ēdieniem, kurus viņi ēd, taču ļoti maz pusaudžu to dara, jo tas ir tik darbietilpīgs," sacīja Jensens.
"Viedtālruņi bija ārkārtīgi noderīgi, jo tie padarīja efektīvāku paškontroli - daudz vieglāk ir skenēt svītrkodu nekā izsekot katru kaloriju ar papīru un pildspalvu."
Neskatoties uz pašreizējo fitnesa lietotņu ierobežojumiem tirgū, Jensens cer, ka var veikt uzlabojumus, lai integrētu atbalstu un atbildību.Galu galā lietotnes varētu kļūt par dzīvotspējīgu un rentablu alternatīvu tradicionālajām svara zaudēšanas programmām.
"Jūs nevarat pilnībā aizstāt personiskos sociālos tīklus ar virtuālajiem tīkliem," sacīja Jensens. "Bet es domāju, ka viens no mobilo veselības tehnoloģiju nākotnes virzieniem ir izdomāt, kā izmantot cilvēku dabiski sastopamos sociālos tīklus, kā arī izmantot ģimeni un draugus, lai aizpildītu lomu, kuru parasti tikšanās ar klīnicistu pildītu."
Šīs izpētes līnijas galīgais mērķis nav padarīt labāko lietotni vai zaudēt visvairāk svara vai padarīt svara zaudēšanas klīnicistus novecojušus. Jensens saka, ka mērķis ir noskaidrot, kas darbojas, un tādējādi palīdzēt pēc iespējas vairāk cilvēkiem dzīvot veselīgi.
"Mūsu uzdevums nav tikai izglītība - lielākā daļa cilvēku zina, kādi pārtikas produkti ir vai nav veselīgi," sacīja Jensens. “Mūsu uzdevums ir atrast veidus, kā motivēt un atvieglot darbu. Mēs vēlamies, lai pusaudžiem būtu mazāk grūti dzīvot veselīgu dzīvesveidu. ”
Avots: Brigama Janga universitāte
