Pateicības izkopšana: ārpus narcisma un virzības uz savienojumu
Pateicība koriģē mūsu tiesību sajūtu. Viens no narcisma aspektiem ir pārliecība, kas mums pienākas gūt bez nepieciešamības dot. Mēs uzskatām, ka mums ir tiesības izpildīt savas vajadzības, neraizējoties, uztverot cita pasauli un reaģējot uz citu vajadzībām. Mūsu uzmanība tiek pilnībā absorbēta ierobežotā un šaurā sevis izpratnē.
Spēja piedzīvot pateicību nozīmē, ka mēs pievēršam uzmanību sev pāri, lai uztvertu to, ko kāds mums ir devis vai izdarījis mūsu labā. Pateicības brīdī mūsu acis paveras uz otra esamību. Vienlaicīgi mēs reģistrējam, kā viņu acis atvērās, lai atpazītu mūsu eksistence kā atsevišķi no savējiem.
Viņi izdarīja kaut ko pozitīvu mūsu labā vai ar mums. Tajā brīdī viņi mūs ieraudzīja, novērtēja, par mums rūpējās un, iespējams, pat mīlēja. Tā vietā, lai uztvertu šīs dārgās dāvanas par pašsaprotamām, pateicība liecina par atzinību par to, ka viņi dāsni pievērsa uzmanību sev un mūsu pasaulei.
Kā paskaidrots sadaļā Dejošana ar uguni: apzinīgs veids, kā mīlēt attiecības:
Kad kāds piedāvā komplimentu, izsaka pateicību vai sniedzas, lai mūs pieskartos, vai mēs ļaujam tam dziļi iesūkties mūsu ķermenī un būtnē? Vai mēs apzināmies, kā tas mūs skar? Varbūt mūsu kuņģis atslābina vai pamanām siltumu savā sirdī. Vai mēs varam atļauties izbaudīt šo dārgo brīdi?
Diemžēl mēs bieži atļaujam šiem dārgajiem mirkļiem tuvināties. Mēs neapstājamies pietiekami ilgi, lai ļautu viņiem ienākt maigā vietā mūsu sirdī. Mēs varam palikt bruņoti, nogriezti un atvienoti no sevis un otra cilvēka.
Cik bieži mēs ļaujamies iespējamiem savienojuma brīžiem iztvaikot, jo mēs neņemam vērā to dārgo dabu? Vai šis neatzīšanas trūkums veicina mūsu vientulību, atvienošanās un izolētības sajūtu? Pateicības izjūta un nodošana ļauj mums šos mirkļus noturēt nedaudz ilgāk, kad saņemam apzinīgāk, dziļāk un tuvāk.
Šī kustība ārpus sevis mūs dziļāk saista ar savu pasauli. Tā varētu būt pateicība par vecmodīgu dzimšanas dienas kartīti vai tālruņa zvanu no drauga, kurš jautā, kā mums klājas. Vai arī tas var būt tik vienkārši, kā būt uzmanīgākam, ja kāds tur mums atvērtas durvis, uz brīdi apstājoties, līdz tiekam līdz durvīm.
Mēs varētu domāt, ka tā ir tikai sagaidāma pamata pieklājība. Un, iespējams, viņu galvenā motivācija bija izvairīties no apmulsuma, šķiet, ka viņi ir vērsti uz sevi.No otras puses, varbūt viņi atskatījās uz mums, veidojot draudzīgu acu kontaktu, vienlaikus piedāvājot siltu smaidu.
Ja tā, mums tiek piedāvāts vairāk nekā atvērtu durvju žests. Mēs arī iegūstam mazliet viņu sirdi. Vai mēs to pamanām? Vai mēs to ielaižam? Vai mēs pamanām atzinību par viņu laipno uzmanību? Ja tā, iespējams, tas mūsu pateicības izteikšanai piešķir kādu apburošu dzīvesprieku.
Bieži vien mūsu rote "paldies" aprobežojas ar jomu virs mūsu kakla, nevis iepludina visu mūsu būtni. Kam jānotiek, lai faktiski izjustu pateicību un atzinību, kas mūsu pateicības vārdos iepludinātu bagātāku nozīmi?
Nākamreiz, kad kāds piedāvā dāvanu, atzinības vārdu vai žestu, ievērojiet, kā jūtaties savā ķermenī. Elpojiet dziļi un ļaujiet labajai pašsajūtai reģistrēties ne tikai galvā, bet arī visā būtībā. Ievērojiet, vai jūsu iekšienē rodas pateicības un atzinības izjūta - un eksperimentējiet, ļaujot pateicības vārdiem burbuļot no šīs dziļākās jūsu būtnes avota.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
