Sapulce ar mirkli ar apziņu

Daudzus gadus esmu praktizējis apzināšanās meditāciju. Tomēr tā ieviešana manā dzīvē kā ikdienas prakse joprojām var būt izaicinājums, it īpaši, ja viss kļūst aizņemts.

Tas man ir licis brīnīties, kāpēc mēs cenšamies uzturēt dzīvē tās lietas, par kurām mēs zinām, ka tās mums ir labas. Pasaulē, kurā izvēle ir milzīga, un piekļuve iespējām, izmantojot internetu, rada apsēstību ar saikni, ir grūtāk palikt koncentrētam. Un tieši ar šo hipersavienojumu ar ārējo pasauli mēs zaudējam saikni ar sevi.

Meditācija piedāvā veidu, kā atvienoties no nepārtrauktas informācijas un trokšņa plūsmas, neatkarīgi no tā, vai tā ir ārēja vai iekšēja, un jāatgādina, ka ir kāda dzīvesvieta, kas pārsniedz laiku un pārsniedz nepieciešamību atrasties kaut kur citur. Meditācija mūs tuvina vienkāršajam apziņas brīnumam, lai tur nokļūtu, nav nepieciešams traģisks satricinājums.

Cik bieži jūs apstājaties savā dienā un jūtat pateicību tikai par to, ka jūs varat redzēt? Vai jūs patiešām nobaudījāt pēdējo ēdienu? Vai jūs tiešām klausījāties pēdējo draugu, kurš ar jums runāja, vai jau domājāt par to, ko vēlaties pateikt tālāk?

Kāpēc tas viss ir svarīgi?

Tas ir svarīgi, jo zaudēt saikni ar sevi un savu dzīves mērķi rada stresu un mūs apdraud depresija, kas, pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, tiek prognozēts, ka līdz 2030. gadam tā kļūs par otro lielāko veselības problēmu pasaulē. Meditācija ir viens no veidiem, kā mēs varam palikt pie sevis noenkuroti. Tas ir pretinde raķetēm līdzīgam tehnoloģiju ātrumam, kas ir brīnišķīgs resurss, bet var arī no šī brīža būt mānīgs.

Ap meditāciju ir daudz mītu. Ir arī daudz dažādu meditācijas veidu. Viena lieta, kas viņiem ir kopīga, neatkarīgi no tā, kuru meditāciju jūs praktizējat, ir tāda, ka nav tāda jēdziena kā “labs” vai “slikts” meditators. Tieši dualitātes, labā un sliktā pasaule meditācija palīdz mums pārvarēt pat dažus mirkļus.

Nākamreiz, kad sēžat meditēt un domājat, ka jums tas ir slikti, uzdodiet jautājumu: Kurš domā domu “es to daru slikti”? No kurienes šī doma patiesībā radās? Mēģiniet uz brīdi pievērst uzmanību telpai, no kuras rodas domas.

Sākumā tas ir grūts. Apzināti domājiet par domu, piemēram,tas ir prāts. ’Saglabājiet uzmanību šajā telpā un vērojiet, kā doma atkal izšķīst tajā apziņas telpā - telpā, kas atrodas ārpus domām, bet joprojām esat jūs.

Šis ‘es’, ar kuru mēs tik ļoti ticam, ka esam mēs paši, ar kuru tik spēcīgi identificējamies, ir kā putojošais piesārņojums, kas peld virs mūsu apziņas plašās, plašās jūras virsotnes. Meditācijai padziļinoties, mēs dziļi ienirstam ārpus virspusējā garīgā čata un nonākam mierīgā, nekustīgā un pamatīgā vietā.

Izelpojot tā, it kā tā būtu mūsu pēdējā elpa, mēs tiekam ievesti dzīvā brīnumā - nav kur iet, nav ko darīt, neviens nav.