Pēdējā laikā es jūtos nomākta

Lielāko daļu savas dzīves esmu ticis vajāts, un es to turēju, vecāki man teica, ka es neko neskaitīšu, un man būs paveicies iziet cauri koledžai. Parasti es to vienkārši turu un, kad es viens pats uzspridzinu emocijās, tāpēc neviens mani neredz. Manā kultūrā tiek uzskatīts par gandrīz grēku apspriest depresiju. Dažreiz es saņemu pašnāvību, bet tas nav noticis ilgu laiku. Ne tik sen mana māsa apprecējās un aizgāja, bet es jūtu, ka mana labākā drauga nav. Es nekad neesmu bijis attiecībās, un man nekad nav bijis “drauga” ilgāk par dažām nedēļām. Es vienkārši stumjos uz sāniem un pusi no laika esmu aizmirsts. Kā es varu atrast kādu, kas ir patiess draugs? Un apturēt depresiju, pirms tā nonāk pārāk tālu?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūsu depresijas simptomi pasliktinās, un dažreiz jums ir domas par pašnāvību. Šie simptomi var izrietēt no tā, ka jūsu ģimene viņus ir iebiedējusi un slikti izturējusies.

Attiecības kopumā ir izaicinājums jums. Jūs raksturojāt savu iepriekšējo draudzību kā nevērīgu. Ja nav veselīgu un pozitīvu attiecību paraugu, iespējams, netīšām izvēlaties nepareizos draugus. Konsultācijas varētu palīdzēt labāk izvēlēties draugus un zināt, kā orientēties šajās attiecībās.

Kad kļūst skaidrs, ka problēma pasliktinās, ieteicams meklēt ārstēšanu. Ja jums ir fiziskas veselības problēmas un simptomi pasliktinās, jūs, iespējams, nevilcinieties konsultēties ar speciālistu. Jums vajadzētu būt vienādai attieksmei pret garīgās veselības simptomiem, pat ja tas ir pretrunā ar jūsu ģimenes vai kultūras normām.

Depresija ir ļoti ārstējams stāvoklis, taču vispirms jums ir jābūt atvērtam ārstēšanai. Es ceru, ka jūs apsvērsiet padomu, pat ja tas ir pretrunā ar jūsu kultūras normām. Kritiski domājošie, kurus Ābrahams Maslovs raksturo kā vienīgos patiesi veselīgos cilvēkus, neievēro kultūras normas. Viņi domā paši un vadās pēc patiesības. Kultūras normas nāk un iet. Viņi bija atšķirīgi pirms 100 gadiem un būs atšķirīgi, dažādos veidos pēc simts gadiem. Kuras ir vai bija pareizās? Es ceru, ka jūs ņemsit vērā manu padomu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle