Pārliecinātais veids, kā es pārtraucu nožēlot sevi

“Mēs vienmēr varam izvēlēties lietas uztvert citādi. Mēs varam koncentrēties uz to, kas ir nepareizi mūsu dzīvē, vai arī uz to, kas ir pareizi. ” - Marianne Williamson

Kādu dienu es biju lejā izgāztuvēs un man bija žēl sevi.

Nez kāpēc viss bija tikai nost. Jūs zināt, kad jums ir kāda no tām dienām, kad šķiet, ka nekas nav kārtībā? Un jūs kļūstat viegli aizkaitināms un īpaši jūtīgs pret visu?

Viss sākās iepriekšējā vakarā. Es gaidīju zvanu no puiša, kuru esmu iepazinis. Viņš teica, ka gatavojas piezvanīt, bet nekad to nedarīja. Nākamajā rītā pamodos neapmierināta.

Mana diena ritēja ar to, ka es sataustīju pirkstu pret gultas statni, sadedzināju grauzdiņus un pēc tam saņēmu zvanu no bankas, lai informētu, ka mana debetkarte ir sagrozīta un kāds ir izņēmis no mana konta vairāk nekā 1000 USD. (Par laimi, mana banka iesniegs krāpšanas prasību, un es atgūšu savu naudu, kas ir svētība!)

Pēc brokastīm es devos apskatīt veselības veikalu, kas pieder drauga draugam. Ar Facebook starpniecību mūs iepazīstināja viens ar otru. Ceļā es saskrējos ar katru iespējamo sarkano gaismu, padarot mani vēlu.

Kad es tur nokļuvu, es ar sajūsmu nodevu draudzenei sirsnīgu apskāvienu, taču šķita, ka viņas draudzene bija pārsteigta un mazliet pārsteigta, kad viņa pieliecās remdenam apskāvienam.

No turienes man viss šķita neērti. Varbūt tas bija tāpēc, ka es biju iedomājies cita veida uzņemšanu un gaidīju, ka mana drauga draugs būs vienlīdz silts un entuziasma pilns. Tā vietā es jutos kā intensīvā intervijā.

Mans ego sāka rosīties, kritizējot mani, jo nebiju gatavs atbildēt uz šķietami 21 jautājumu.

Sajūtot satraukumu par vizīti, es ar nepacietību gaidīju tikšanos ar draugu, kuru sen nebiju redzējis, lai panāktu. Par satraukumu es saņēmu tekstu, kurā teikts, ka viņai ir jāatceļ un jāpārplāno laiks, jo kaut kas parādījās, bet viņa apsolīja, ka izlems to man.

Pēc tam es apmaldījos sevī. Balsis manā galvā kļuva skaļākas, debatējot par manu cienīgumu. Tajā dienā es jutos kā zaudētājs, un mans ego jutās deflēts.

Manas emocijas guva vislabāko no vissīkākajām lietām. Lai arī kā es gribētu to vainot, ka maniem hormoniem trūkst jetlaga, patiesība ir tāda, ka es rīkojos kā bērns. Es biju koncentrējies uz visām “nepareizajām” lietām, kas ar mani notika, un es biju aprijies ar sevi.

Es zināju, ka man ir jāattīra tas, kas man bija prātā, tāpēc es atvēru savu klēpjdatoru un sāku rakstīt. Pēc apmēram piecpadsmit minūtēm es jutos labāk. Mans iekšējais kritiķis apstājās un bija pakļauts kontrolei.

Pēc tam es nolēmu pārbaudīt savu Facebook lapu ar stingru nolūku atrast iedvesmojošu ierakstu vai rakstu.

Drīz es ieraudzīju sava drauga ierakstu, kurš ir viens no laimīgākajiem cilvēkiem, ko pazīstu. Viņas misija ir likt cilvēkiem smaidīt un mainīt pasauli, katru reizi apskaujoties.

Facebook ierakstā viņa atklāja, ka nesen uzzināja, ka viņai ir reta vēža forma. Un, lai arī ziņas viņu satricināja, viņa saprata, ka tā ir tikai neveiksmīga viņas dzīves ceļa sastāvdaļa.

Tā vietā, lai ļautu ziņām viņu nomākt, viņa izvēlas sevi nežēlot, bet gan pieņemt un gūt vislabāko. Vai arī, kā viņa rakstīja, “smieties ar vēzi”. Jo kāpēc gan dzīvot postā, ja viņa zina, ka viņas laiks var drīz beigties? Tikpat labi viņa varētu izklaidēties un iziet ārā ar blīkšķi.

Kad manas neizteiktās cerības netika piepildītas, es izdomāju stāstus par notikušo, kas mani noveda pie manis sevis žēlošanas ballītes.

Tas man bija lielisks atgādinājums:

• Nav sviedri sīkumiem.
• Pagrieziet manas domas par to, kas jūtas labi.
• Mainiet manu skatījumu uz notiekošajām lietām.
• Pārorientēju savu enerģiju uz to, ko es varu darīt, lai kalpotu citiem, tā vietā, lai mani pārņemtu savas domas un jūtas.

Kad es pievērsu uzmanību, pasaule paplašinājās. Es pārstāju sevi žēlot.

Es sapratu, ka viss, kas ar mani noticis pēdējo divdesmit četru stundu laikā, attiecas ne tikai uz mani. Ir vairāk nekā tas, kas ierauga acis, un ir svarīgi ne tik ātri spriest un izdarīt secinājumu par situāciju.

Bieži stāsti, kurus mēs veidojam savā prātā, ir tikai mūsu iztēles augļi, un tie neatspoguļo holistisku realitātes ainu.

Piemēram, draudzenes draudzene, iespējams, uzdeva man daudz jautājumu, jo viņa bija ieinteresēta mani iepazīt. Bet nez kāpēc, tā kā es tajā dienā biju emocionāli izslēgts, es viņas zinātkāri interpretēju kā pratināšanu.

Tāpēc nākamreiz, kad jums ir žēl sevi, novērsiet uzmanību no sevis, ielieciet sevi kāda cita apavos vai paskatieties uz situāciju no trešās personas viedokļa.

Jūs būsiet pārsteigts, kā uzmanības un domu maiņa palīdzēs nomierināt jūsu prātu un nokļūt labākās sajūtas vietā.

Šis amats ar Tiny Buddha pieklājību.