Daudzi garīgās veselības / vielu ļaunprātīgas izmantošanas jautājumi

Mana dzīve šobrīd ir katastrofa. Es saprotu, ka citiem cilvēkiem ir sliktāk. Fiziski esmu svētīta. Man ir jumts virs galvas, ēdamais ēdiens, pārvadāšana, atbalstoša ģimene, pārsteidzoša baznīca un izpalīdzīgs terapeits (kurš ir gan garīgās veselības, gan narkotiku un alkohola konsultants), kurš, šķiet, patiesi rūpējas. Nesenās hospitalizācijas laikā es arī sāku izmantot žurnālu, lai privāti paustu savas domas. Man ir neticama atbalsta sistēma, kuru es reti izmantoju. Es cīnos ar vairākiem jautājumiem. Pirms nepieņemu briesmīgus lēmumus, piemēram, sevis kaitēšanu un narkotiku lietošanu, es nepieredzējis ķerties klāt. Es esmu alkoholiķis un narkomāns, kurš regulāri apmeklē AA sanāksmes, bet vēl nav paņēmis manu 24 stundu čipu. Es jūtos tā, it kā es nebūtu gatava padoties un strādāt programmā. Es tomēr esmu nobijusies no alkoholisma / narkotiku lietošanas sekām. Vēl viena draudze, kurā es biju biedrs, katras sanāksmes sākumā noteica šīs sekas: cietumus, iestādes un nāvi. Es martā zaudēju vienu no saviem labākajiem draugiem atkarības dēļ. Esmu redzējis arī to, kā daudzi citi zaudē dzīvību. Lai gan heroīns nav mans DOC, man šķiet, ka jebkura viela, kuru izvēlos lietot, neizbēgami novedīs pie kaut kādām sekām. Es esmu tādā mīkla. Tas ir vienīgais vārds, ko es varu iedomāties, lai aprakstītu šo jucekli, kas pazīstams kā mana dzīve. Sekojot sliktākajai stacionāra pieredzei manā dzīvē, es arī cīnos ar emocionālām sāpēm, lietojot ļoti nelielu daudzumu neskaitāmu medikamentu. Esmu par šo zāļu sākuma devām, kas gandrīz nav sasniegušas terapeitisko līmeni. Es jūtos tā, it kā es būtu garīgi un emocionāli nestabila, ko pierāda mani nesenie vārdi un rīcība pret citiem. Tas ir licis citiem attālināties, iespējams, uz visiem laikiem. Esmu parādā, ka neesmu gatavs dot. Kā AA loceklis es ticu devītajam solim. Tomēr tas ir solis, ar kuru es daudz cīnījos. Bija daudz atkārtotu labojumu mutē, bet nemainījās izturēšanās.
Tā bija netīša lūpu apkalpošana. Es biju un joprojām nezinu, kā mainīt savu uzvedību. Mans nākamais jautājums ir saistīts ar darbu, kuru es tikko zaudēju pirmdien, un pārējiem jautājumiem, kurus es neesmu apspriedis un kuri bija šī tikko izcēlušā vulkāna rezultāts. Pirms dažām nedēļām es ievietoju divu nedēļu iepriekšēju paziņojumu darbā, kurā biju kautrīgi strādājusi trīs nedēļas. Strādājot ar plašu sabiedrību, es biju izdedzis, tāpēc atgriešanās nav iespēja. Man tikko bija piedāvāts nolīgts tīrīšanas darbs. Tāpēc savas pēdējās divas nedēļas vecajā darbā es strādāju abus darbus. Tas nebija labs lēmums. Es vienlaikus jutos par pašnāvību, jo tikko uzvilku Latudu. Es nevarēju saņemt savu psihiatru, tāpēc jau pēc divām nedēļām strādājot pilnīgi jaunu darbu, es uzskatīju par nepieciešamu doties stacionārā, pirms es pieņēmu liktenīgu lēmumu. Pēc stacionāra viņi man jaunajā darbā teica, ka, kamēr es divas nedēļas biju bez darba, viņiem bija jāaizpilda mana vieta. Es sadedzināju tiltus, zaudēju sponsoru, izmantojot dienu, kad viņi mani palaida, un pirmo reizi divu gadu laikā sagriezu sevi. Es jūtos pārāk nestabila, lai šobrīd mēģinātu iegūt un saglabāt darbu. Pašlaik nevarēšu izturēt narkotiku testu. Ja man nav darba, man paliek daudz laika uz rokām. Esmu plosījies starp pieteikšanos SSI un SSD un jauna darba meklēšanu (pēc dažām nedēļām.) Tas man neatstāj ienākumus. Man ir svētība dzīvot kopā ar vecākiem, kas mani apgādā. Es īsti nesaprotu jēgu to visu kopīgot. Man ir tas, kuram jāpieņem dažas izmaiņas un lēmumi.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Fakts, ka jums ir atbalstošs vecāks, kurš ļauj jums dzīvot savās mājās, neskatoties uz nepārtraukto narkotiku lietošanu un problemātisko lēmumu pieņemšanu, patiesībā varētu darīt jums ļaunu. Tas būtībā nozīmē, ka viņi izdod jums caurlaidi, kad kļūdāties. Citiem vārdiem sakot, tas ir klasisks iespējošanas gadījums. Stingra mīlestība ir pretlīdzeklis iespēju nodrošināšanai.

Tie, iespējams, kalpo kā buferis un neļauj jums saskarties ar visām jūsu uzvedības sekām. Piemēram, ja jūs dzīvotu no algas līdz algai, kā to dara daudzi cilvēki, es ļoti šaubos, vai jūs būtu pametis darbu tikai tāpēc, ka jūs esat “izdedzis”, strādājot ar sabiedrību. Daudzi cilvēki pamestu darbu, ja viņiem tiktu dota iespēja, taču viņi to vienkārši nevar izdarīt, jo atmešana ir greznība, ko viņi nevar atļauties. Jūs varat atļauties šo greznību.

Patiesībā jums ir daudz greznību (t.i., jumts virs galvas, pārtika, transports utt.), Kuras jūs atzīstat, bet, iespējams, nespējit pilnībā novērtēt.

Es neuzskatu, ka labāk būtu, ja jums nebūtu iepriekšminēto dzīves ieguvumu, taču tie var traucēt jums darīt to, kas nepieciešams jūsu dzīves labošanai. Citiem vārdiem sakot, jūs vēl neesat saskāries ar nopietnām sekām, kas maina dzīvi.

Jūs teicāt, ka “nepieredzējāt panākt, pirms pieņemat briesmīgus lēmumus, piemēram, sevis kaitēšanu un narkotiku lietošanu”. Vai tas varētu būt tāpēc, ka jūs nevēlaties sazināties šajos laikos, jo vēlaties labāk nodoties šai konkrētajai uzvedībai? Jūs būtu varējis ķerties klāt, bet nolēmāt to nedarīt.

Ir svarīgi atzīt, ka šajos gadījumos jūs izdarījāt izvēli. Jūs viegli būtu varējis pieņemt alternatīvu lēmumu, taču izvēlējāties nedarīt pareizi. Tas nebija tāpēc, ka jūs nezināt, kāda ir pareizā izvēle; jūs zinājāt, bet izvēlējāties nedarīt pareizi. Jūs izdarījāt izvēli. Mums visiem dzīvē ir izvēle, un jūs jūsu aprakstītajos brīžos izvēlējāties. Dažreiz jums ir jādara lietas, kuras jūs nevēlaties darīt, pat ja tās ir nepatīkamas un nav vēlamas. Tā ir daļa no dzīves.

Iespējams, problēmas būtība ir tāda, ka jūs neesat gatavs mainīties. Jūs, iespējams, neesat gatavs atteikties no narkotiku lietošanas. Daudzi cilvēki labprāt lieto narkotikas. Viņiem patīk ballēties. Narkotiku lietošana jūtas labi, un viņiem ir jautri, kad viņi ir augstu. Ja esat augsts, tas nozīmē, ka jums nav jādomā par dzīves problēmām. Narkotiku lietošana ir bēgšana.

Daudzos aspektos narkotikas ir vieglāk lietot nekā ar dzīvi. Dzīves problēmas ir sarežģītas un bieži vien sāpīgas.Narkotikas nomierina sāpes un ļauj atlikt nodarbošanos ar dzīves realitāti vēl stundu vai dienu. Vieglāk ir lietot narkotikas un aizbēgt no dzīves, bet tas ir arī ārkārtīgi postošs. Vieglāk ir vienkārši nokļūt augstā līmenī, kad jums tā patīk, bet parasti vieglāka izvēle ir nepareiza.

AA, protams, jūs esat dzirdējuši diskusiju par jēdzienu “sasniegt zemāko grunti”. Varbūt jūs neesat sasniedzis zemāko līmeni. Ideālā pasaulē, lai mainītos, jums nevajadzēs nospiest zemāko līmeni. Ir svarīgi, lai jūs neuzskatītu par pašsaprotamu daudzo "greznību", kas jums šobrīd ir jūsu dzīvē. Ja jūs to darāt un turpināt ļauties savām mudinājumiem, tad, lai realizētu svarīgas dzīves mācības, jūs, iespējams, būsit spiesti “iemācīties grūtāk”, t.i., sasniegt zemāko līmeni. Jūs nevēlaties, lai jums būtu "jāmācās grūtāk", ja jūs varat no tā izvairīties. Daudzi narkotiku lietotāji nepārdzīvo, izdarot nepareizu izvēli.

Apzinies, ka šobrīd tev jau ir visi elementi, kas nepieciešami, lai gūtu panākumus. Izmantojiet tos, neuztveriet tos kā pašsaprotamus, un cerams, ka tas ietaupīs jūs no nepieciešamības “iemācīties grūtāk”, kas, kā jūs atceraties katras AA sanāksmes sākumā, ietver nāvi, cietumu vai iestādes.

Jūs varētu mēģināt izlasīt grāmatu Ceļš ir mazāk ceļots autors M. Skots Peks. Viņš apspriež daudzus jūsu aprakstītos jautājumus. Paldies par jūsu jautājumu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle