6 veidi, kā pārvarēt apmulsumu un gūt no tā labumu

Anrī Ruso reiz rakstīja: "Grūtāk ir atzīties nevis noziedzīgās lietas, bet gan smieklīgi un apkaunojoši." Mēs visi esam bijuši tur, ar astīti starp kājām nostājuši pazemošanas ceļu.

Kā apmulsuma karaliene, es tagad zinu, ko darīt un ko nedarīt, uzvelkot dunča vāciņu. Esmu uzzinājis, ka manas idiotiskās darbības nav tik svarīgas kā veids, kā es atsitos. Ja es varu graciozi manevrēt atpakaļ uz divām kājām un droši iet uz priekšu, maniem trūkumiem ir veids, kā padziļināt saites ar cilvēkiem un svinēt manu cilvēcību. Pazemojums atņem izlikšanos, lai visi varētu būt īsti.

Šeit ir seši veidi, kā zaudēt kaunu un pārvarēt apmulsumu, lai jūs varētu izbaudīt privilēģijas.

1. Esi caurspīdīgs

Jūs domājat, ka pastāv iespēja, ka, pateicoties jūsu periodam, neviens nepamanīs ievērojamu asins traipu uz jūsu svārkiem. Vai jūs piesienat džemperi ap vidukli, cilvēkiem izskaidrojot, ka džemperis ar svārkiem ir tendence, kas vēl nav nokļuvusi jūsu pilsētā, vai arī izvēlaties uzticamu sievieti no pūļa un izskaidrojat situāciju ? Es ierosinu otro variantu.

Mana situācija bija nedaudz atšķirīga. Kad es agri no rīta peldēju apļus kopā ar savu peldēšanas grupu, mans peldkostīms sadalījās pa muguras pusi. Glābējs pamanīja manu kailo dibenu un nāca man palīgā ar dvieli.Tajā brīdī es būtu varējis izdomāt kādu klibu attaisnojumu, piemēram, es grasījos vemt un man bija jāpamet baseins. Tomēr glābējs tik smējās, ka pārredzamība patiešām bija mana vienīgā iespēja. Lieki teikt, ka tas visiem sagādāja rīta smieklus un jauku savas dienas sākumu.

2. Saglabājiet to vienkārši

Saistībā ar pirmo punktu nemēģiniet slēpt situāciju, sniedzot sarežģītus, ilgstošus paskaidrojumus. To darot, jūs ietekmēsit negatīvāk nekā tad, ja jūs vienkārši izlejat pupiņas. “Vai redzat milzīgo caurumu manā peldkostīmā? Acīmredzot es nezināju, ka tas ir tur, jo es peldēju 20 apļus. Smieklīgi! ”

“Lāsta vārds 15 punktu burtā atrodams gada pārskata 7. lappusē, kas izplatīts vecākajai izpildvaras komandai? Ak, cilvēks, tas bija mans. Pareizrakstības pārbaudei ir diezgan podiņa mute. Hmm ... Nav attaisnojuma. Bez meliem. Tikai vienkārša patiesība.

3. Pievienojiet nedaudz Levity

Kad samulsuma stāstiem pievienojat nelielu humoru, tie kļūst par lieliskiem ledus lauzējiem un materiālu kokteiļu ballītēm. Piemēram, kad es satieku jaunu mammu, kura sevi sit par kādu vecāku kļūdu, es viņu vienmēr pārtraucu. "Es atvainojos," es teikšu, "bet es esmu diezgan pārliecināts, ka esmu piekāvis tevi." Tad es stāstu par to, kā mans divus gadus vecais dēls iegrūda pirmsskolas vecuma bērnu 15 pēdu augstajos ūdeņos pie pilsētas piestātnes Anapolisā - zēnu, kuru izglāba eņģelis kovboju zābakos, ēdot suši ūdens priekšā, jo viņa paniskā māte lika viņai piestiprināt meiteni un nevarēja ielēkt, lai viņu glābtu.

Es aizpildu stāstu ar jautrajām detaļām, kuru novērtēšana man, protams, prasīja dažus mēnešus. Gandrīz katram apkaunojošajam stāstam ir zināms komēdijas atvieglojums. Triks ir zaudēt kaunu, lai jūs to varētu atrast.

4. Dalieties ar savu stāstu

Ja jūs sākat dalīties savā pazemojošajā pasakā, jūs, iespējams, nesaņemsiet iespēju to pabeigt, pirms kāds piezvanīs par viņu. Cilvēki mīl apmulsuma stāstus, jo tie liek mums justies vairāk cilvēkiem.

Man nebija citas izvēles, kā dalīties savā pazemes pazemes pazemojumā ar citiem Annapolitans, jo tā detaļas tika publicētas nākamajā dienā stāstā, atzīmējot glābēja varoņdarbu. Pēc tam, kad tas bija izdrukāts, mammas plūda pie manis un atzinās mirkļus “Mammīte, diemžēl”: netīras veļas kaudze, kas ļāva izglābties kritienam, sabojātas kotletes, kas bērniem saindēja ar pārtiku, Sangrijas krūze, kas piepildīja sulainās krūzītes, un tā tālāk. Man bija tik daudz bagātu, brīnišķīgu stāstu, ka es nolēmu tos apkopot grāmatā ar nosaukumu Nepilnīgā māte: vaļsirdīgas mātes, kas dzīvo reālajā pasaulē, atzīšanās.

5. Pārtrauciet atvainošanos

Atvainošanās ir jūsu dabiskā reakcija uz apmulsumu. Tas ir tāpat kā šķaudīšana. Jums tas ir jādara. Pat ja tas iepriekš nav izdevies, lai novērstu jūsu kaunu, jūs esat pārliecināts, ka 303. atvainošanās ir nepieciešama, lai notīrītu šīferi un izdzēstu šo briesmīgo mirkli no atmiņas. Bet notiek kurioza lieta. Jūs jūtaties sliktāk.

Viena atvainošanās ir pieņemama. Tas var izraisīt izpirkšanu. Pēc tam jūs sevi aprokat dziļāk kaunā. Kad rodas vēlme, izturieties pret to kā ar apsēstību, lai pārbaudītu, vai ir izslēgtas gaismas vai spilveni.

Pieņemiet šo grūto patiesību: jūs nevarat novērst to, kas tika izdarīts vai kas notika. Laika traips uz jūsu svārkiem, peldkostīmu sadalīšana uz pusēm, gada pārskata drukas kļūda, bērns, kurš iegrimis dzērienā ... nevienu no šiem nevarat atsaukt. BET arī neviens no tiem nav apsūdzība jūsu personāžam. Nav nepieciešama papildu atvainošanās.

6. Izveidojiet piecu labāko sarakstu

Viena no metodēm, kas mani izspiež cauri depresijas epizodei, ir pārskatīt pagātnes depresijas un saprast, ka esmu parādījies ne tikai vesels, bet bieži vien kā izturīgāks, sevi apzinošs cilvēks.

Apmeklējiet pagātnes pazemojumus, kur domājāt, ka nekad vairs neatgūsieties no apmulsuma, un tomēr izdarījāt. Iespējams, ka jūsu nosarkušais brīdis ir pat sācis jaunu draudzību vai atvēris durvis, kuras, jūsuprāt, esat aizvērtas. Izveidojiet piecu vai desmit labāko sarakstu. Tas ne tikai iedvesmos jūs atsisties ar žēlastību, tas var likt jums pasmieties par emociju spēku, ko jūs piesaistījāt pagātnes pazemojumiem.