Vēlā palaišana: kā palīdzēt savam bērnam, ja tas netiek palaists

“Nespēja uzsākt palaišanu” nesen tika izmantota, lai aprakstītu pieaugušus bērnus, kuri viena vai otra iemesla dēļ nevēlas vai nespēj pamest ģimenes māju, lai sasniegtu savus mērķus, dzīvotu patstāvīgu dzīvi un kļūtu par pašpietiekamu. Šī parādība pieaug, un ir svarīgi saprast, kas to var izraisīt un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu bērnam to pārdzīvot.

Agrīnas palaišanas nespēja pazīmes

Lielākā daļa vecāku, kuriem ir pieaudzis bērns, kuru “nav izdevies palaist”, identificē dažus no šiem faktoriem, kas piemīt viņu bērnam:

• Nevēlēšanās vai nespēja uzņemties atbildību
• Zema pašapziņa
• Piesardzība jaunām situācijām
• Izvairīšanās no sociālām situācijām
• Ārkārtēja introversija
• Mācīšanās jautājumi vai jautājumi skolā
• Neiesaistīšanās aktivitātēs, sportā vai vaļaspriekos
• Atkarība no vecākiem un citiem
• Zems pašmotivācijas līmenis

Psihiskās veselības problēmas, kas saistītas ar nesākšanu

Bērniem, kuriem nav palaišanas, ir saistītas šādas diagnozes:

• Depresija
• Trauksme
• Sociālā trauksme
• Autisma spektra traucējumi
• Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
• Vielas lietošana

Palaidšanas nespēja novērst

Ja jūs spējat noteikt iepriekš minētās agrīnās pazīmes, agrīna iejaukšanās var novērst neveiksmes palaišanu. Bērniem, kuriem ir pašnovērtējuma problēmas, agrīna terapeita iesaistīšana var izraisīt paaugstinātu pašnovērtējumu un neveiksmes / noraidīšanas pārvarēšanas mehānismus, kurus bērns var iemācīties un izmantot dzīves gaitā. Bērniem ar sociālu izvairīšanos vai ārkārtēju introversiju ir jāapsver un savlaicīgi jāārstē sociālās trauksmes diagnoze. Mācīšanās problēmas var noteikt, veicot agrīnu pārbaudi, un iejaukšanās skolā un mājās var palīdzēt bērnam uzlabot skolas panākumus. Visbeidzot, iesaistot bērnu aktivitātē vai hobijā, kas viņiem patīk, tas var dot viņu dzīves jēgu un mērķi un paaugstināt viņu pašcieņu. Viņiem nav jābūt zvaigžņu futbola spēlētājiem, taču ir svarīgi atrast viņiem veselīgu un patīkamu nodarbi, lai viņi būtu virzītājspēks to darīt.

Bērniem, kuri ir pārāk atkarīgi no vecākiem, tā parasti ir divvirzienu problēma. Vecākam ir jāatsakās, lai bērns sāktu uzņemties pienākumus un patstāvību tik daudz, cik bērnam ir jāpārtrauc, atkarībā no vecāka. To dažreiz sauc par “atkarības slazdu” vai “izmitināšanas slazdu”, kur vecāki tikai pastiprina bērna atkarību un trauksmi, darot lietas viņu vietā vai izolējot viņus un neļaujot viņiem izjust normālu trauksmes un stresa līmeni. Šīs problēmas risināšana ietver vecāku balstītu terapiju, lai palīdzētu vecākiem vairs neatkārtoties šai uzvedībai.

Pamata garīgās veselības problēmu ārstēšana

Jebkuru garīgās veselības problēmu identificēšana un ārstēšana būs izšķiroša, lai palīdzētu bērnam uzsākt palaišanu. Nevar sagaidīt, ka viņi labprātīgi nokļūs pasaulē vai situācijā, kas viņus satrauc, ja viņi ir nomākti, viņiem ir trauksmes traucējumi vai citas problēmas.

Ārstēšana, ja tā nav notikusi

Kad garīgās veselības problēmas, ja tādas ir, tiek risinātas, ir daudzas lietas, kas var palīdzēt bērnu “palaist”. Tas ietver psihoterapiju, bet arī tādas lietas kā uzmanība, meditācija un ikdienas attieksmes maiņa. Lielākajai daļai cilvēku, kuri neizdodas palaist, viņi izvairās no lietām vairāku iemeslu dēļ: viņiem nepatīk nepatīkamas sajūtas, kas saistītas ar kaut ko izaicinošu, viņi šaubās par sevi un, visticamāk, nekad nav bijuši atbildīgi par mērķu vai cerību izpildi.

Ārpus psihoterapijas no licencētas profesijas, kuru es no visas sirds iesaku, šeit ir trīs citas darbības, kas viņiem jāveic:

1. Saskarieties ar neērtām sajūtām: Ja uzdevums liek viņiem justies diskomfortā vai pretestībā, tas ir tieši tas, kas viņiem jādara. Viņiem jāsaprot, ka neveiksme šajā uzdevumā ir pieņemama, bet izvairīšanās no uzdevuma nav. Vismaz reizi dienā šāds uzdevums ir jāuzņemas pat tad, ja tas ir mazs, piemēram, iztukšot trauku mazgājamo mašīnu, mazgāt veļu, doties iepirkties vai doties pastaigā. Pēc tam, kad viņi to pabeidz, runājiet par to, kā viņi jutās pirms, laikā un pēc tam.
2. Apstrīdēšana pret šaubām par sevi: ikreiz, kad rodas kāda pašpārliecinātības sajūta par kādu uzdevumu, aktīvi palīdziet viņiem apgalvot šo šaubu pretējo pusi. Ja viņiem šķiet, ka uzdevums ir pārāk grūts vai liels un ka viņi to nevar paveikt vai nevar pareizi izdarīt, viņiem jāapsver visi iemesli, kādēļ viņi to varētu paveikt labi vai spētu izpildīt, un kā jutīsies, kad viņi to darīs.
3. Iemācieties motivēt, izmantojot lietas, kas viņiem patīk: Neatkarīgi no uzdevuma vai mērķa, vienmēr ir veids, kā padarīt to patīkamāku, apvienojot to ar kaut ko viņiem patīkamu vai atalgojot pēc tā pabeigšanas. Ja grīdas slīpēšana tiek uzskatīta par nepatīkamu, viņi to var darīt, klausoties iecienītāko aplādi vai mūziku. Ja vingrošana ir mērķis, tad atrodiet veidu, kā izdarīt kaut ko tādu, kas viņiem patīk, piemēram, lāzera tagu vai dodgeball, vai pat vienkārši klausoties mūziku vai audiogrāmatu, kamēr viņi staigā. Ja viņiem patīk skatīties televīziju vai spēlēt videospēles, viņiem to vajadzētu rezervēt kā atlīdzību tikai pēc mērķa sasniegšanas.

Kopsavilkumā

Nespēja palaist ir parādība, kas mūsu sabiedrībā palielinās daudzu iemeslu dēļ, un tās galvenie cēloņi ir tie, kur mums jāsāk koncentrēties, pirms mēs vienkārši varam mēģināt “palaist” negribīgu pieaugušo. Vecāki parasti ir tikpat liela problēmas daļa, cik tie ir nepieciešami risinājumam, tāpēc visefektīvākais veids tam ir terapija gan vecākiem, gan bērnam.