Podcast: Informācija par garīgo veselību - fakts no fantastikas

Mēs dzīvojam tā sauktajā “informācijas laikmetā”. Internets dod mums piekļuvi vairāk informācijas, nekā mēs varam apstrādāt. Mēs dzīvojam arī “viltus ziņu” laikmetā, kas tikai palielina neskaidrību par to, kas ir kas. Kad mēs runājam par informāciju par garīgo veselību vai garīgām slimībām, kam mēs ticam? Šī epizode izskaidro, kā jūs varat noteikt, vai informācija ir fakts vai izdomājums. Klausieties un uzziniet, kā.

Abonējiet mūsu izstādi!
Un atcerieties mūs pārskatīt!

Par mūsu Viesi

Džons M. Grohols, Psy.D. ir vietnes .com dibinātājs un izpilddirektors, garīgās veselības un cilvēku uzvedības / tehnoloģiju eksperts, līdzautorsPašpalīdzība, kas darbojas (Oxford University Press, 2013), autoraIekšējās informācijas ceļvedis par garīgās veselības resursiem tiešsaistē, un ir publicēts pētnieks. Viņš sēž žurnāla zinātniskajā padomē,Datori cilvēka uzvedībā un iepriekš bijaKiberpsiholoģija, uzvedība un sociālie tīkli unMedicīnas interneta pētījumu žurnāls. Viņš ir dibināšanas padomes loceklis un līdzdalībnieku medicīnas biedrības kasieris, kā arī darbojas Starptautiskā depresijas pētījumu un izglītības fonda valdē. Pašlaik viņš pārrauga .com - pasaules vadošo garīgās veselības resursu, kas katru mēnesi piedāvā informāciju un atbalsta grupas vairāk nekā septiņiem miljoniem cilvēku.

FAKTU VAI FIKCIJU PARĀDĪT PĀRTRAUKUMU

Redaktora piezīme:Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.

Stāstītājs 1: Laipni lūdzam izstādē Psych Central, kur katrā epizodē padziļināti tiek apskatīti jautājumi par psiholoģiju un garīgo veselību - kopā ar vadītāju Gabi Hovardu un viņa vadītāju Vinsentu M. Velsu.

Gabe Hovarda: Sveiki visi un laipni aicināti uz šo Psych Central Show podkāsta epizodi. Mani sauc Gabe Hovarda, un Vina vairs nav. Mēs nezinām, kur viņš atrodas. Viņš ir pazudis ... Es tikai jokoju. Viņš ir tikai pie šīs epizodes, jo mums ir doktors Džons Grohols, jo visi zina, ka doktors Džons ir Psych Central īpašnieks, galvenais redaktors. Dibinātājs atklāja, ka tas bija pirms 22 gadiem, Džon?

Dr Džons Grohols: 95.

Gabe Hovarda: Tātad 1995. gadā es mācījos vidusskolā.

Dr Džons Grohols: Veiciet matemātiku. Es nedomāju, ka tas ir 22.

Gabe Howard: Es nezinu. Es tiešām zinu, ka es mācījos vidusskolā, un jūs sākāt šo vietni, un visus šos gadus vēlāk jūs pieķeraties man. Tāpēc tas ir diezgan forši.

Dr Džons Grohols: Es neteiktu, ka iestrēdzis, bet jā. Satriecošs.

Gabe Hovarda: Nu, kamēr Vinss nedarbojas Amerikā, Džons un es domāju, ka būtu ļoti forši sarunāties par garīgās veselības informāciju, ko mēs patērējam internetā. Džons ir interneta mediju eksperts tikai tāpēc, ka viņš ir bijis tikpat ilgs laiks kā Psych Central īpašnieks. Viņš, protams, arī pārskata visu saturu, kas atrodas viņa vietnē, lai pārliecinātos, ka ir zinātniski precīzi mēģināt lasītājiem sniegt informāciju, kas viņiem ir jāzina par atšķirību starp personīgo pieredzi, par kuru es rakstu, un uz pētījumiem balstītu pieredzi, ko raksta Jānis. un mēs darīsim visu, kas pa vidu. Tātad, Džons, es nezinu, ka man tevi vajadzētu sveikt jūsu pašu šovā, bet laipni lūdzam manā šovā.

Dr Džons Grohols: Bet es novērtēju, ka esmu šeit. Paldies.

Gabe Howard: Jūs esat laipni aicināti. Hei, uz tā ir jūsu vārds. Es domāju, ka tā ir izstāde "Psych Central", kurā piedalās Gabe un Vince, un mēs jums izsitām Vinsu. Tāpēc tagad es tikai jokoju.

Dr Džons Grohols: Lieliski būt šeit.

Gabe Hovarda: Džon, tu raksti no zinātniskā viedokļa, un tam ir daži pamatnoteikumi, kuru nav pieredzētās pieredzes viedoklim, kas gandrīz pilnībā balstās uz viedokli. Vai jūs varat mums norādīt dažus kritērijus, kurus izmantojat, rakstot rakstu, lai pārliecinātos, ka esat patiesībā precīzs un nemaldināt sabiedrību?

Dr Džons Grohols: Jā, absolūti. Tāpēc viena no lietām, ko es daru pirms raksta rakstīšanas, ir tā, ka es aplūkoju pētījumu un redzu, kādi psiholoģiskie pētījumi, kādi pētījumi ir veikti, kādi pētījumi ir veikti ar zinātni, ir kaut kā apbrīnojami vispārējās gudrības un viedokļa ziņā. tas ir kopīgs lielākajai daļai šīs jomas pētnieku ar visiem zinātniskajiem pētījumiem. Vienmēr pastāv iespēja, ka datos ir divi izteikti rādītāji, taču lielākajā daļā pētījumu ir diezgan skaidrs, ka pastāv vienprātība, un, ja nav vienprātības, ar prieku to saku arī es. Tāpēc es iedziļinos literatūrā un veicu daudz pētījumu, piemēram, Google, un Google ir versija, ka to sauc par Google Scholar, ka ikviens var izmantot manis pārbaudītās datu bāzes ir nedaudz specifiskākas žurnāliem un ir vieglāk pieejamas universitātes studenti un profesori un tamlīdzīgas lietas. Un tad es pārvērstu visu šo pētījumu gobbledygook un statistiku par kaut ko tādu, kas ir lasāms plašākai sabiedrībai, jo parasti kā mīlestība ir specializētas zināšanas, kuru dēļ cilvēki dodas uz augstskolu.

Gabe Hovarda: Tātad, ja kāds šobrīd veiktu pētījumu, kurā Džons mēģinātu noteikt, vai darbojas jaunas zāles, un viņiem būtu 500 dalībnieku, šī pētījuma gala rezultāts būtu cik lappuses?

Dr Džons Grohols: No sešiem līdz 12 vispārīgi runājot.

Gabe Howard: Tiešām?

Dr Džons Grohols: Jā.

Gabe Hovarda: Es vienmēr domāju, ka studijas ir gigantiskas.

Dr Džons Grohols: Jo lielāks ir pētījums un sarežģītāks pētījums, jo lielāks ir pētījuma rakstīts publicētajā žurnālā. Bet visbiežāk pētījumi tiek veikti ar mazāk nekā 100 cilvēkiem, kuri visbiežāk ir psihiatrijas un psiholoģijas pētījumi, un tos var uzrakstīt sešās līdz divpadsmit lappusēs. Izaicinājums atkal ir tas, ka pētnieki raksta viens otram. Viņi neraksta plašākai sabiedrībai. Un tāpēc tur ir daudz iespēju pārprast un nepareizi izprast rezultātus.

Gabe Howard: Viena no lietām, ko es vienmēr dzirdu, ir tā, ka zinātne pierādīja zinātni, zinātne pierādīja, ka zinātne nepierāda neko labu. Zinātne kaut ko aplūko un izdomā, ka tā ir ar zināšanām, kas mums ir, kas mums ir šodien. Jūs zināt, piemēram, nav nekas neparasts, ka zinātne arī noraida kaut ko tādu, ko kāds domā, ka šī zinātne jau ir pierādījusi piemērā, ka es vienmēr lietoju jums zināmas olas atkarībā no tā, kurš vēstures laikmets olas jums ir vai nu pilnīgi veselīgas, vai olas ir vissliktākais ka jūs varat patērēt, un, kad mēs atrodam jaunus datus un mēs vairāk saprotam par uzturu, ir kaut kas līdzīgs karojošam pētījumam par to.

Dr Džons Grohols: Jā, ir, un pētījumi ir vēl niansētāki nekā tas, ko jūs tikko teicāt, patiesībā neko nepierāda un neapstrīd. Kas ir. Patiesībā tiek teikts, ka izredzes, ka tā ir patiesa, ir daudz lielāka nekā tas, kas neatbilst patiesībai, ņemot vērā mūsu apskatītos datus. Tomēr ir tik daudz dažādu veidu, kā jūs varat manipulēt ar datiem, un tas ir tas, ko lielākā daļa cilvēku nesaprot, jo viņiem nav taisnība pētniekiem. Tātad, jūs skatāties datus un nevarat vienkārši izlasīt pētījumu par nominālvērtību, jums ir jāapraksta, kādu iedzīvotāju grupu pētnieki izmantoja, lai veiktu savu pētījumu, kas bija subjekta aptauja. Kā tika izvēlēta subjekta aptauja, tika veikta nejaušība. Tātad ir tik daudz dažādu mainīgo, kas ļauj veikt ļoti labus augstas kvalitātes pētījumus salīdzinājumā ar šo pētījumu. Un šis pētījums nebija tik labs, taču to izdevās publicēt The Journal. Kas noved pie cita, proti, ka žurnālu kvalitāte ir ļoti dažāda.

Gabe Howard: Uz brīdi ievietot piespraudi žurnālu kvalitātē. Ir patiešām lielisks piemērs, kuru es mīlu jau no 80. gadiem, kad burgeru ķēde tos nenosauksim, lai mēs netiktu iesūdzēti tiesā, veica pētījumu, lai noskaidrotu, vai viņiem ir vislabākā sviestmaize, un ko viņi darīja, viņiem lūdza visus cilvēki, kas devās uz restorānu, vai jūs vēlaties, lai sviestmaize vai sviestmaizes ba sviestmaize būtu tā, ko viņi pārdeva sviestmaizi BB, un tā, kuru pārdeva konkurents. Bet kā jūs teicāt, ka viņu dati netika nejauši izvēlēti, viņi jautāja cilvēkiem, kuri bija ieradušies viņu restorānā.

Dr Džons Grohols: Jā.

Gabe Howard: Tik skaidri viņi teica, hey, jūs zināt, ka mēs vislabāk mīlam jūsu sviestmaizi. Un viņi bija kā izskatās, ka jūs zināt, ka deviņi no 10 cilvēkiem dod priekšroku mūsu sviestmaizei. Bet, kā jūs teicāt, tas bija patiess apgalvojums viņu pētījumā. Viņi nemeloja, bet, ja jūs labāk novērtētu pētījumu, jūs būtu kā Jā, tas nav, jūs neatradāt nejaušu aptauju.

Dr John Grohol: Protams. Un tieši tas ir mārketinga kampaņas reklāmas kampaņas mārketings. Šāda veida pētījumi tiek veikti visu laiku, un tie ir pilnīgi pieņemami. Bet, kad jūs runājat par psihisku traucējumu ārstēšanu šāda veida vēža ārstēšanai, likmes acīmredzami ir daudz lielākas. Tāpēc jūs noteikti vēlaties, lai pētījums būtu kvalitatīvāks, lai cilvēki varētu sniegt pārliecinošus paziņojumus par to, kādas procedūras mums vajadzētu izmantot un kāda veida dozēšana, cik ilgi šāda veida lietas.

Gabe Howard: Viena no lietām, ko jūs teicāt, ir tā, ka žurnālu kvalitāte ir ļoti dažāda. Tagad es nedomāju, ka kāds būtu pārsteigts par to, ka visa kvalitāte ir ļoti dažāda. Bet vai tur ir žurnāli, par kuriem es mēģinu neteikt ārstu kopiena, bet vai tur ir žurnāli, kas tiešām ir tikai paredzēti sabiedrības maldināšanai? Es domāju, ka viņi vienkārši ir tikai krāpnieciski?

Dr Džons Grohols: Es nezinu, ka žurnāls iesaistās biznesā, lai maldinātu sabiedrību, lai gan, parādoties viltus ziņām un šāda veida lietām, tas noteikti kļūs par lielākām bažām. Kaut arī tas notiek biežāk, mums ir žurnāli, kas tiek veidoti, lai gūtu peļņu, un tie ir veidoti kā izdevumu žurnāla Journal izdevēji, un, iestājoties samaksai par spēli, galvenokārt, ja autors pētnieks var maksāt žurnāls, lai pieņemtu rakstu patiesībā, viņi faktiski maksā žurnālam par raksta publicēšanu. Tehniski žurnāls veic sava veida rakstu pārskatīšanu, taču par cenu no diviem līdz pieciem tūkstošiem dolāru es diezgan daudz varu garantēt, ka es varu saņemt rakstu, kas publicēts patiešām zemas kvalitātes žurnālos, un tas prasa tikai dažas nedēļas un naudu. Tā ir pieaugošā problēma akadēmiskajā vidē. Un vienīgā skaidrā atbilde, vienīgā skaidrā atbilde uz šo problēmu ir iepazīties ar katra žurnāla reputāciju. Un tāpēc, ka burtiski ir tūkstošiem žurnālu, kas var būt ļoti sarežģīti.

Gabe Hovarda: Un vēl viena problēma, kas mums ir Džona, ir tā, ka ne visi lasa doktora Džona Grohola pētījumu kopsavilkumu, daži no viņiem tos tikai paņem no vietējā laikraksta no viņiem tīkamas vietnes, un pētījums tiek burtiski interpretēts tikai lajs. Un tas paver visādas kļūdas.

Dr Džons Grohols: Dažreiz process mums neizdodas. Tā kā žurnālu izdevējdarbības nozarē ir daudz sekundāru ieguvumu, piemēram, lielākā daļa pētnieku strādā universitātē. Un tas, kā viņi palielina savu akreditācijas līmeni universitātes teritorijā un vienaudžos, tiek publicēti un tiek publicēti diezgan bieži, jo labāk. Un jūs netiekat publicēts, publicējot negatīvus rezultātus. Jūs nepublicējat, sakot, ka es neko neatradu datos, tas nozīmē, ka ne tikai jums jāpublicē, bet arī pēc tam jāatzīst, jo ir kaut kas līdzīgs tūkstoš rakstiem žurnālu raksti recenzēti žurnālu raksti katru dienu. Un tas var būt bruto nepietiekams skaitlis mūsu. Publicēts katru dienu. Tāpēc jums jāizceļas no pūļa. Jūs to nevarat izdarīt, vienkārši sakot, ka runājiet savā garlaicīgajā pētījumā. Jums jāsaņem virsraksts, kas satver titulu un visu, kas ar to saistīts. Tātad tas ir viss plašsaziņas līdzekļu blitz, ko pamatā veic jūsu universitāte jūsu vārdā, kas sākas preses telpā, un katrai universitātei ir savs ziņu zāles ziņu personāls, kas raksta ziņu izlaidumus, pamatojoties uz jūsu jaunākajiem pētījumiem. Un, lai gan viņi parasti ir diezgan labi, viņi parasti ņem savu piezīmi no pašiem pētniekiem. Tātad pētnieki saka, ka mūsu dati liecina, ka jūs zināt, ka X izraisa Y, tad ziņu zāle tikai atkārto, ko es apgalvoju. Protams, vairumā gadījumu pētnieki nevar pierādīt cēloņsakarību. Tas ir ļoti specifisks pētījums, kas jums jāveic, un lielākā daļa psiholoģijas pētījumu ir korelācija. X palielinājās vai samazinājās, un pēc tam Y palielinājās vai samazinājās, pamatojoties uz to. Un tad viņi ap to izdara dažus secinājumus. Tomēr tas nav cēloņsakarība, un daudzas reizes kaut kas tiek pazaudēts tulkošanā starp pētniekiem un ziņu zāli, un pēkšņi mēs tagad zinām, ka kaut kas slikts rada kaut ko citu sliktu.

Gabe Hovarda: Mēs atkāpsies, lai uzzinātu no mūsu sponsora, un mēs tūlīt atgriezīsimies.

Stāstītājs 2: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com, drošas, ērtas un pieejamas tiešsaistes konsultācijas. Visi konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Dodieties uz vietni BetterHelp.com/ un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.

Gabe Hovarda: Mēs atkal sarunājamies ar ārstu Džonu Groholu. Vienai no lietām, ko esat pāris reizes pieminējis šīs epizodes laikā kā recenziju, tā ir jāpārskata. Vai varat paskaidrot, kas ir salīdzinošais vērtējums? Jo, kad es rakstu kaut ko, to neviens nepārskata, izņemot mani, un jūs sakāt, ka pētījumi ir jāpārskata.

Dr Džons Grohols: Tātad visi to saprot visvairāk, ko viņi publicē grāmatā, avīzē vai lielās vietnēs, piemēram, CNN vai Washington Post, un viņi ar redaktora redaktora starpniecību pārskata procesu, pirms raksts tiek lasīts un palīdz to uzlabot, lai pārliecinātos, ka tajā tiek minēti fakti un ka, ja pētījumos tiek citēti cilvēki, kurus viņi precīzi citē, un šāda veida lietas akadēmiskajā vidē, mums ir kaut kas tāds, ko sauc par salīdzinošo vērtēšanu, kas ir ļoti līdzīgs process, izņemot to, ka cilvēki pārskata pētījumi, lai noskaidrotu, vai zinātnei ir jēga, datiem ir jēga, ka viņi raksta statistikas rīkus, lai analizētu datus. Šie salīdzinošie recenzenti faktiski ir citi pētnieki, kuri salīdzinošās pārskatīšanas procesu veic kā brīvprātīgo aktivitāti kā daļu no tā, ko viņi dara akadēmiskajā vidē. Viņiem nemaksā neviens, kas ir ļoti dīvaina anomālija visā publicēšanas procesā. Viņi veic salīdzinošo pārskatīšanu, jo no viņiem tas tiek sagaidīts kā daļa no viņu akadēmiskās iecelšanas. Gadu gaitā pats esmu veicis diezgan lielu salīdzinošo vērtēšanu. Tas aizņem kādu laiku. Es domāju, ka, ja jūs to darāt labi un darāt precīzi, lai pārskatītu pētījumu un pārliecinātos, ka visam ir jēga un kas notiek pēc tam, kad esat izgājis pētījumu, kas var ilgt stundu vai divas, jūs komentārus atdodat redaktoriem. Jūs ļaujat žurnāla redaktoriem zināt, ka šie ir jautājumi, kas man ir saistīti ar pētījumu, un pēc tam autoriem ir jāatgriežas un jāatbild uz recenzentu jautājumiem par pētījumu un jāpārliecinās, vai atbildēm ir jēga, vai rediģējiet pētījumu. lai risinātu recenzentu bažas. Katrā pētījumā ir no diviem līdz trim, dažreiz pat četriem recenzentiem.

Gabe Hovarda: Mēs zinām, ka tur ir daudz dezinformācijas. Jums vienkārši jāpiesakās savos iecienītajos sociālajos medijos, lai dzirdētu cilvēkus runājam par visdažādākajām lietām, kuras, kā jūs zināt, nav balstītas uz zinātniskiem faktiem, patiesībā nav balstītas patiesībā. Tur ir tikai daudz dezinformācijas. Vai jūs tam piekristu?

Dr Džons Grohols: Jā, es domāju, ka man pazīstamais pētījums. Jā, tur ir dezinformācija, bet Google dara diezgan labu darbu, pasargājot mūs no sliktākā un sliktākā, ja vien jūs īpaši neizmantojat atslēgvārdus, lai meklētu šo dezinformāciju. Tātad kopumā Google dara diezgan labu darbu, palīdzot filtrēt dezinformāciju par veselību un garīgo veselību, taču netraucē mums to pakļaut sociālo mediju platformās, piemēram, Facebook Twitter Instagram utt.

Gabe Hovarda: Kā sabiedrība var sevi pasargāt? Es domāju, ka viens no veidiem, kā izklausās, ir Google izmantošana. Es tikko uzzināju par Google Scholar burtiski šīs epizodes sākumā. Acīmredzot izmantojiet tādas cienījamas vietnes kā Psych Central, taču kā to var izdarīt tikai neprofesionāls cilvēks, kuru jūs burtiski pazīstat tādu puisi kā Gabe. Man nav doktora grāda. Es neapmeklēju nevienu skolu. Kā es varu pārliecināties, ka es saņemu labu informāciju? Tā kā izklausās, ka Google Scholar man nav īstā vieta, jo es pat nesapratīšu lielos vārdus.

Dr Džons Grohols: Jūs zināt, kad man ir jautājums par veselību, es vienmēr dodos uz cienījamām lielo vārdu vietnēm, lai iegūtu vispārēju pārskatu par to, kas tas ir. Man ir jautājums par to, vai es meklēju to pašu zīmolu tīmekļa vietnes, kur es skatos valdības resursus, ko ražo federālā valdība. Tagad vienīgā problēma ar valdības resursiem, ko esmu atklājusi pēdējo divu, divarpus gadu desmitu laikā, ir tāda, ka viņi nemēdz atjaunināt savus resursus tikpat bieži kā cilvēki, kuri nodarbojas ar jaunāko informāciju nodrošināšanu. informācija par veselību un garīgo veselību. Tāpēc, paturot to prātā, aplūkojot valdības resursus par informāciju par depresijas ārstēšanu un šāda veida bipolāru traucējumu ārstēšanu, jums jāapzinās, ka dažreiz šī informācija var būt dažus gadus novecojusi. Garīgās veselības ārstēšanā viss nemainās tik daudz. Viņi vairāk mainās, ņemot vērā vispārējās veselības problēmas. Es atturos no personīgajiem kontiem un cilvēku individuālajiem stāstiem, kad es vienkārši cenšos iegūt pamatu, lai saprastu, ar ko es daru vai ar ko nodarbojas tuvinieks, vēlāk, iespējams, mani interesē šie personīgie konti tāpat kā man ir labāka izpratne par pamatu, lai izprastu stāvokli, bet tieši tur es domāju, ka dažreiz rodas dezinformācija, jo cilvēki runā no savas personiskās pieredzes, kas ir fantastiski. Tas ir patiešām vērtīgi, nevar teikt, ka pietiekami daudz, tomēr personas personiskā pieredze var nebūt vispārēja attiecībā uz jums un jūsu vajadzībām, kā arī jūsu īpašo ārstēšanu, jo stāvoklis jums rodas citādi. Jums ir atšķirīgi simptomi, ar kuriem jūs saskaras ar šo stāvokli citādi nekā šī cita persona.

Gabe Hovarda: Pirmkārt, es vēlos jums pateikties, ka ļāvāt pārdzīvotajai pieredzei, kāda ir personiskajai pieredzei vietnē Psych Central, un es zinu, cik lielu vērtību jūs tajā redzat. Tātad kāds, kuru jūs pazīstat, varbūt nav pazīstams ar Psych Central vai doktors Džons Grohols, varētu domāt, ka jūs kaut kā nogremdējat personīgo pieredzi un es personīgi zinu, jo tas ir viss, kas man ir. Es rakstu par savu pārdzīvoto pieredzi. Tāpēc paldies, ka sapratāt vērtību. Un arī paldies par palīdzību vietnē, lai to ievietotu savā vietā.

Dr Džons Grohols: Tieši tā es sāku to darīt, tas ir, ka es biju atbalsta grupā cilvēkiem, kuri cīnījās ar depresiju, un es redzēju, cik vērtīgi ir cilvēki, kuri dalās savā pieredzē, un tas man arī tajā laikā palīdzēja un tas bija ļoti svarīga. Tāpēc es vienmēr to esmu pieņēmis pie sirds un paņēmis sev līdzi savā ceļojumā, lai palīdzētu, kad cilvēkiem ir jāsaprot, ko rada garīgās veselības problēmas, kas ietver dažādu cilvēku personīgās pieredzes apgūšanu ar šo traucējumu, kas ir tik svarīgi.

Gabe Hovarda: Kā zina ilggadējie šova klausītāji, es daudz runāju un rakstu par to, kā dzīvot ar bipolāriem traucējumiem, un viena no lietām, ko es vienmēr cenšos pateikt, ir, ja jūs nekad neesat saticis nevienu ar bipolāriem traucējumiem, jums tagad ir labāka izpratne, jo esat mani saticis, bet tas joprojām nozīmē, ka esat saticis tikai vienu personu ar bipolāriem traucējumiem. Mēs visi neesam vienādi. Un viens no pirmajiem jautājumiem, kas man tiek uzdots, ir Kādas ir jūsu zāles, kādas zāles jūs lietojat. Un viņi vēlas lietot šīs zāles, pierakstīt to un, piemēram, dot personai, par kuru viņi ir noraizējušies, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc es nekad nedalījos ar savām zālēm, jo ​​es tajās saskatu briesmas. Es novērtēju, ka jums patīk pārdzīvotā pieredze, un es domāju, ka ir arī svarīgi teikt, ka jūs zināt, ka pieredzētajai pieredzei ir sava vieta un tai ir sava vērtība. Jums tas ir jālasa kaut kā kritiski un jāpārliecinās, vai saprotat atšķirību starp šīs personas viedokli un faktu. Vai jūs teiktu, ka tas pats ir taisnība, es domāju, ka mūsu ārsti vienmēr pieraksta mūsu ārstu, kas mūs vienmēr maldina. Es domāju, piemēram, kā mēs saņēmām, piemēram, piedevas?

Dr Džons Grohols: Nu jā. Tātad arī ārsti cenšas iztikt labi. Dažreiz es domāju, ka neliela daļa no viņiem iet pa produktu un pakalpojumu ceļu, ar kuru palīdzību cenšas papildināt savus ienākumus. Un es tos neuzskatu par ļoti pārliecinošiem, un pierādījumi, protams, ir ļoti reti pārliecinoši, un pētījumi par tādām lietām kā piedevas un kas vēl. Diemžēl patiesībā nav tā, ka jūs zināt, ka nav sliktu ārstu datu bāzes. Nav datu par šysteriem un citiem cilvēkiem, kuri vēlas izmantot neaizsargātu cilvēku priekšrocības, un es domāju, ka garīgā veselība ir vairāk nekā jebkura cita, kur jums ir daudz cilvēku, kuri ir neaizsargāti un atvērti idejai par ātru ārstēšanu, vai, hey just read this brošūru grāmata The. Tas ir desmit dolāri stundā. un varētu būt kāda vērtība cilvēkiem. Nepārprotiet mani.Es domāju, ka, ja jūs iegūstat vērtību no grāmatas un pašpalīdzības grāmatas vai pat papildinājumiem, jūs zināmā mērā zināt. Bet saprotiet, ka daļa no šīs vērtības, īpaši ar piedevām, iespējams, nāk no placebo efekta.

Gabe Howard: Un vai jūs varat izskaidrot, kāds placebo efekts ir Džons?

Dr Džons Grohols: Placebo efekts ir tad, kad pētnieki pēta jaunas zāles, un viņi mēģina saprast, ka hei ir zāles, kas uzlabo šo simptomu ārstēšanu. Vai arī tas ir tikai fakts, ka mēs šim cilvēkam pievēršam lielāku uzmanību, ka mēs viņiem piešķiram tabletes, un tikai ideja, hey, es saņemu šo tableti, un tajā ir sava veida aktīvā viela, kas palīdzēs maniem simptomiem, tas pats par sevi ir ļoti spēcīgs pārliecinošs ieteikums. Tāpēc medicīnas pētnieki saka, hey, jūs zināt, kā viens veids, kā palīdzēt līdzsvarot to cilvēku ietekmi, kuri saņem aktīvo terapiju, ir dot citai cilvēku grupai tableti, kas ir tikai cukura tablete. Tam nav aktīvo sastāvdaļu. Tādā veidā viņi abas grupas saņem vienādu pētnieku uzmanību. Viņiem abiem šķiet, ka viņi lieto tableti, un tas viņiem palīdzēs. Tāpēc viņi tagad var izpētīt, vai jūs zināt, vai tas ir faktiskais tablešu aktīvais elements, kas izraisa samazināšanas simptomus, vai tas ir kaut kas cits. Tāpēc mēs to izmantojam. Pētnieki lieto šo terminu placebo efekts, lai aprakstītu ieguvumus, ko cilvēki varētu baudīt no jebkāda veida ārstēšanas, kas nav zinātniski pierādīts. Tātad papildinājums, piemēram, jūs zināt, ka jūs varētu justies kā oh, es katru dienu lietoju papildinājumu un uzlaboju garastāvokli. Tas ir lieliski. Lielāks spēks jums, bet tas var nebūt tāpēc, ka šī piedeva ir aktīvā sastāvdaļa. Iespējams, ka jūs lietojat šo tableti.

Gabe Hovarda: Un arī īpaši garīgajā veselībā. Parunāsim par depresiju, piemēram, jūs zināt, ka depresija ir tāda, ka jūs zināt to vientulības sajūtu, ka tumsa, kuras jums nav neviena, jūs tagad esat iesaistīts pētījumā, kurā dodaties kaut kur, kur jūs zināt, varbūt reizi nedēļā cilvēki ar jums runā. " zvanot pa tālruni, vairāk cilvēku apmeklē, jūs varat redzēt, kā tas un tas pats aizmirst par medikamentiem, kāds tagad tiek ieguldīts jūsu dzīvē, var izraisīt augšupvērstu parādību, un, protams, pat garīgajā veselībā tas ir bēgums. Jūs zināt, varbūt iemesls, kāpēc jūs jūtaties labāk, ir tāpēc, ka jūsu dabiskais garastāvokļa cikls ir tikai augšā divu nedēļu laikā, kad notiek pētījums. Tāpēc viņi vēlas pārliecināties, vai viņi nepiešķir tos jaunajai tabletei, vai arī viņi varētu gūt sliktus rezultātus, un pēdējais ir tas, ka pētnieki parasti nezina, kura ir aktīvā viela, kurā placebo ir pareiza. Tāpēc viņi mijiedarbojas burtiski tieši tāpat. Un to sauc par dubultmaskētu pētījumu. Taisnība?

Dr John Grohol: Pareizi.

Gabe Hovarda: Hei redz, es kaut ko zinu.

Dr Džons Grohols: Jūs kaut ko zināt.

Gabe Hovarda: Džonam vienmēr ir lieliski pavadīt laiku kopā ar tevi. Vai jums ir kādas noslēguma domas mūsu auditorijai?

Dr Džons Grohols: Viena no lietām, ko es domāju, ka es vēlētos uzsvērt, pirms mēs aizveram acis tikai tāpēc, ka kādam ir doktora grāds pēc viņa vārda vai MD, vai tas, kas nenozīmē, ka viņš noteikti ir eksperts vai gatavojas novedīs jūs pa labāko pieejamo ārstēšanu. Varbūt viņi to izdarīs, bet dienas beigās jums ir jāsaprot un jāatrod jums piemērotākās procedūras. Ir tik daudz dažādu ārstēšanas veidu, lai ārstētu tik daudz dažādu traucējumu, ka mums nav algoritma, lai teiktu, ka šīs zāles jums derēs šajā dozēšanas līmenī daudzas reizes dienā. Mēs vēl neesam tur nokļuvuši. Un vai šāda veida psihoterapijas ārstēšana jums ir visefektīvākā attiecībā uz šo stāvokli. Tāpēc jums ir jābūt skeptiskam pret cilvēkiem un jums jāaptver viss garīgo traucējumu ārstēšanas izmēģinājumu un kļūdu process. Tas nav ideāls, bet ir tas, kur mēs šodien atrodamies. Kad lasāt kaut ko tiešsaistē, meklējiet pārbaudi, lai meklētu pretenzijas dublējumu. Tātad, ja jūs apmeklējat vienu vietni un viņi saka, ka, ja C vitamīna lietošana ir pilnībā mainījusies, mani depresijas simptomi meklē citas vietnes, kas ir cienījamas viņu vārdu zīmolu, lai pārbaudītu šāda veida informāciju. Neuzņemieties tikai viena cilvēka vārdu vai tikai tāpēc, ka kāds kaut ko ievietoja jūsu Facebook ziņu plūsmā vai jūs zināt savu Instagram plūsmu, ka pēkšņi oh wow jūs zināt, ka C vitamīns izārstē depresiju. Esiet skeptisks, īpaši runājot par informāciju par veselību un garīgo veselību. Un jo nežēlīgāks ir apgalvojums, jo lielāka iespēja, ka tā nav patiesa, vai jo sašutāka ir prasība, jo mazāka ir tā patiesība.

Gabe Hovarda: Es zinu, ka daudzi cilvēki tur uzskata, ka viņi nevar apšaubīt savus ārstus, un jūs ticat līdzdalības medicīnai. Patiesībā jūs palīdzējāt dibināt Sabiedrību par līdzdalības medicīnu. Un tas nenozīmē, ka ārsts jums saka, kas jums jādara, vai ka jūs sakāt ārstam, kas jādara. Tas nozīmē, ka pacients un ārsts kopīgi izstrādā vispiemērotākās ārstēšanas metodes. Abiem. Jūs zināt, ka man patīk šī sabiedrība, bet man kā kādam, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, tas patīk, jo manai medicīnas komandai ir jāsaņem informācija man. Viņi nevar veikt asins analīzi. Viņiem ir jāieklausās Gabē un jāprojektē, un tad, kad es aiziešu, man tas jāseko. Tas nav kā operācija, kad viņi mani vienkārši izsit un dara visu, ko vēlas I. Man ir jāiesaistās.

Dr Džons Grohols: Tāpēc absolūtai ārstēšanai jābūt partnerībai starp profesionāli, kas nodrošina ārstēšanu, un pacientam vai klientam, un tai jābūt pēc iespējas vienādākai partnerībai, lai jūs kopīgi izstrādātu ārstēšanas plānu un ka jūs izlemt, kādi ir ārstēšanas mērķi, kādi ir rezultāti? Kad mēs varam izlemt, ka ārstēšanai jābūt beigušai? Tā kā mēs vai esam sasnieguši savus mērķus kā pacients, tāpēc es domāju, ka visas šīs lietas ir ļoti svarīgas un noteikti noved pie tā, ka cilvēki vairāk iesaistās ārstēšanā un, iespējams, izbauda labākus ārstēšanas rezultātus.

Gabe Howard: John, vienmēr ir forši pavadīt laiku kopā ar jums. Paldies, ka spēlējāt mūsu smilšu kastē.

Dr John Grohol: Vienmēr prieks apstāties.

Gabe Hovarda: Labi un paldies visiem par noregulēšanos un atcerieties, ka jūs varat saņemt vienu nedēļu bezmaksas ērtu pieejamu privātu tiešsaistes konsultāciju jebkurā laikā un vietā, vienkārši apmeklējot vietni BetterHelp.com/. Mēs redzēsim visus nākamajā nedēļā.

Stāstītājs 1: Paldies, ka klausījāties Psihiskās centrālās izrādes. Lūdzu, novērtējiet, pārskatiet un abonējiet iTunes vai visur, kur atradāt šo aplādi. Mēs iesakām dalīties ar mūsu raidījumu sociālajos tīklos un ar draugiem un ģimeni. Iepriekšējās epizodes var atrast vietnē .com/show. .com ir interneta vecākā un lielākā neatkarīgā garīgās veselības vietne. Psych Central pārrauga doktors Džons Grohols, garīgās veselības eksperts un viens no vadošajiem tiešsaistes garīgās veselības līderiem. Mūsu vadītāja Gabe Hovarda ir godalgota rakstniece un runātāja, kas ceļo pa valstīm. Jūs varat atrast vairāk informācijas par Gabe vietnē GabeHoward.com. Mūsu līdzvadītājs Vinsents M. Velss ir apmācīts pašnāvību novēršanas krīzes padomnieks un vairāku godalgotu spekulatīvu fantastikas romānu autors. Jūs varat uzzināt vairāk par Vincentu vietnē VincentMWales.com. Ja jums ir atsauksmes par izrādi, lūdzu, nosūtiet e-pastu uz [e-pasts aizsargāts].

Par The Psych Central Show Podcast Hosts

Gabe Hovarda ir godalgotā rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem un trauksmes traucējumiem. Viņš ir arī viens no populārā raidījuma A Bipolar, šizofrēniķis un Podcast apraides vadītājiem. Kā runātājs viņš ceļo pa valsti un ir pieejams, lai jūsu pasākums būtu izcils. Lai strādātu ar Gabi, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni gab Kautard.com.

Vinsents M. Velss ir bijušais pašnāvību novēršanas konsultants, kurš dzīvo ar pastāvīgiem depresijas traucējumiem. Viņš ir arī vairāku godalgotu romānu autors un kostīmētā varoņa Dynamistress veidotājs. Apmeklējiet viņa tīmekļa vietnes www.vincentmwales.com un www.dynamistress.com.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!