Vai man jāmeklē palīdzība?

No jaunas sievietes Malaizijā: Es vienmēr esmu juties kā pēc vidusskolas kādā brīdī; es vairs neesmu tas pats čaklais students, kurš vienmēr vēlas mācīties jaunas lietas. Mana koledža un unikālā dzīve sastāv no tā, ka vēlos, lai dienas stundas drīz beigtos, lai es varētu atgriezties pie sava tālruņa ritināšanas savā gultā. Es pat neatceros, kad pēdējo reizi reāli apsēdos pretī rakstāmgaldam, lai mācītos. Pat manā finālā vienīgais sagatavošanās posms, ko es jebkad veicu, bija slaidi, kurus izmantoja mani pasniedzēji. Uzdevumus veicu pēc iespējas vēlāk.

Es patiesībā neko daudz nesabiedrojos un draudzējos tikai ar dažiem saviem klasesbiedriem. Mana nervozitāte pirms jebkuras prezentācijas, praktiskā pārbaudījuma un eksāmena ir izteiktāka nekā jebkad agrāk, jo es zinu, ka man nedarīs labi, kad gatavojos tik maz. Es gribētu mesties un kļuvu mazliet reibonis. Bet es vienkārši nespēju sevi pielikt vairāk pūļu pat tad, kad man pakāpieni lēnām krīt. Nozīmē, ka man nav miega problēmu un es ēdu labi, un es reti jūtos skumjš.

Mans laimes avots ir šī grupa, kuru esmu apsēsts pēdējos divos gados. Tā ir vienīgā lieta, par kuru es varu domāt, un tēma par manu stundu ritināšanu sociālajos tīklos. Es viņus mīlu, un viņi mani dara tik laimīgu, bet es nevaru palīdzēt, bet justies kā viņi ir tikai pārvarēšanas mehānisms, pie kura vēršos no savas blāvās dzīves. Es ienīstu, kā viņi pārņem manu dzīvi, jo man liekas, ka es vairs nezinu, kas es esmu, bez viņiem un viņu dziesmām attēlā. Šajās dienās es pat nejūtos kā aktīvi izmantot savu čivināt, lai zinātu katru atjauninājumu un sīkāku informāciju, ko citi līdzjutēji rūpīgi pārbauda, ​​bet es joprojām pastāvīgi sekoju līdzi viņu jaunumiem. Vai es esmu tikai slinks vai apsēsts, vai vienkārši iesūcu laika vadību? Mans šīs vietnes depresijas testa rezultāts liecina par vidēji smagu vai smagu depresiju. Vai man vajadzētu meklēt palīdzību?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 13. decembrī

A.

Es domāju, ka jūs jau zināt atbildi uz savu jautājumu. Protams, jums vajadzētu meklēt palīdzību. Ja jūs varētu izkratīt sevi no letarģijas, jūs to būtu darījis jau sen.

Man tiešām ir teorija: Daudzi studenti, kuri vidusskolā bija izcili, nokļūstot koledžā, ietriecās sienā. Būdami zvaigzne vidusskolā, viņi pēkšņi atklāj sevi kā tikai vidējo rādītāju starp visiem pārējiem vidusskolas sākumiem, kuri iekļuva koledžā. Akadēmiskais konkurss ir kaut kas tāds, pie kā viņi nav pieraduši un ir slikti gatavi tikt galā. Tā vietā, lai tiktu galā ar realitāti, ka jāmācās daudz grūtāk, lai iegūtu pat vidējās atzīmes, šādi studenti vispār pārtrauc mācīties. Bieži vien viņi pārāk iesaistās universitātes pilsētiņas klubā vai komandā vai (kā jūsu gadījumā) kaut ko vai kādu sociālajos tīklos. Tad viņi var sev pateikt, ka, ja viņi mācītos, viņiem joprojām būtu skola viegli un viņi iegūtu tādu, kādu viņi ir pieraduši. Tas ir seju taupošs pārvarēšanas mehānisms, kas ātri ieslēdzas pats. Tā vietā, lai pasargātu studentu no neveiksmēm, tas to garantē.

Šāda veida stratēģija kļūst par negatīvu ciklu: jo vairāk students izvairās no darba, jo lielāka iespēja, ka tas neizdosies. Jo lielāka iespēja, ka viņiem neizdosies, jo vairāk viņi nodarbojas ar lietu, uz kuras viņi piezemējās, lai izvairītos no neveiksmes. Viņi izolē. Rezultāts ir tāds, ka viņiem pietrūkst ne tikai akadēmiķu, bet arī visas koledžas pieredzes. Viņi neko daudz nesabiedrojas, tāpēc neizveido ilgstošas ​​draudzības vai mentoringa attiecības, kas ir tikpat svarīgas kā vērtējumu iegūšana.

Es nezinu, vai tas attiecas uz jums. Tas vismaz ir jāņem vērā. Neatkarīgi no tā, vai jūs atbilstat šim aprakstam, jūs zināt, ka jums ir problēmas. Jums trūkst koledžas. Kāds maksā tūkstošiem dolāru, lai jūs ritinātu tālruni. Es aicinu jūs nokļūt koledžas garīgās veselības pakalpojumos, ja tie ir pieejami (ja nav, kopienas nodrošinātājs) un pārtraukt negatīvo ciklu, kurā atrodaties, lai jūs varētu sākt veidot pozitīvu.

Jā, jūs to varat izdarīt. Jūs esat nonācis koledžā, lai, iespējams, gūtu panākumus. Jums var būt nepieciešami daži norādījumi par to, kā mācīties un kā sabalansēt savas ārējās intereses (ieskaitot grupu) ar skolas prasībām, taču jūs esat pietiekami gudrs, lai to pārvaldītu. Saņemiet nepieciešamo un pelnīto palīdzību.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī