8 idejas, kas palīdzēs pārvarēt skaudību
„Tā vietā, lai salīdzinātu savu partiju ar tiem, kam paveicies vairāk nekā mums, mums tas jāsalīdzina ar mūsu līdzcilvēku lielā vairākuma izlozi. Tad izrādās, ka mēs esam priviliģēto vidū. ”
Bet Helēna un Makss netraucē man doties uz salīdzinājumu un skaudības zemi. Pēc neilga laika es siekalojos par kāda cita grāmatas līgumu, Ziemassvētku dāvanu vai a Šodien šovs izskats. Tad man ir jāizvelk savs virzienu kopums - šīs 8 idejas -, kas mani novedīs no greizsirdības un māju kontinenta uz sevis pieņemšanu.
1. Iegūstiet vairāk informācijas.
Lielāko daļu laika mēs apskaužam vienu īpašību par cilvēku, un mēs pieņemam, ka pārējās viņas īpašības ir tikpat ideālas kā tās, kuras mēs vēlamies. Parasti tas tā nav. Padomā par Lietus cilvēku. Zēns vai viņš zināja, kā saskaitīt tos salmiņus un spēlēt pokeru. Bet viņa sociālajām prasmēm bija nepieciešama neliela precizēšana, jā? Veiciet pētījumu par personu, kuru vēlaties īslaicīgi iznīcināt, un jūs atradīsit, ka viņai ir savs problēmu un vājumu kopums. Turklāt, ja ņemat vērā viņas panākumus kontekstā, redzēsiet, ka viņa ne vienmēr ir bijusi superzvaigzne - tas, iespējams, varbūt vēl, kad ieguvāt zilu lenti ātrākajam brīvā stila peldētājam 7 līdz 8 gadu vecuma grupā, viņa baidījās ienirt baseinā vai nevarēja saprast, kā peldēt, nesaņemot degunā ūdeni. Mans viedoklis: jums nav pilnīga stāsta. Kad tas būs izdarīts, jūs jutīsieties labāk. ES domāju.
2. Komplimenti viņai.
"KAS?!? Tu nevari būt nopietns, ”tu domā pie sevis. Patiesībā es esmu. Esmu to izmēģinājis daudzas reizes, un tas darbojas. Pagājušajā gadā es sastapos ar blogeri, kuru apskaudu. Viņai bija divi grādi no Jēlas. (Es savos SAT ieguvu 1000). Viņas grāmatas bija bestselleri. (Es tikko biju saņēmis paziņojumu par autoratlīdzību, kurā teikts, ka tika atgriezts vairāk manas grāmatas eksemplāru, nekā pārdots.) Viņas Technorati rezultāts (emuāra datplūsma) bija daudz labāks nekā manējais.
Tātad ... es izdarīju kaut ko ļoti intuitīvu. Es viņai nosūtīju e-pastu, lai pastāstītu, cik iespaidu uz mani atstāju, un es ļoti vēlētos viņu intervēt vietnē Beyond Blue. Kad sāku lasīt viņas emuārus, es atradu šo lielisko stāstu par viņas nedrošības izjūtām attiecībā uz rakstnieci, kuru viņa jutās nedaudz apdraudēta, jo viņš rakstīja par tām pašām tēmām kā viņa. Ko viņa par to darīja? Viņa ar viņu sazinājās un izveda pusdienās.
Es nespēju noticēt, ka arī viņai ir nedrošības brīži! Es domāju, ka viņai ir divi Yale grādi! Nekur viņas biogrāfijā nav pieminēta nedrošība. Bet, izsakot komplimentus viņai un sazinoties ar viņu, un uzdrošinoties teikt, ka draudzos ar viņu, es uzzināju, ka viņa ir tieši tāda pati kā es - ar dažiem izciliem spēkiem, bet arī ar bailēm, atrunām un nedrošību.
3. Dariet vienu lietu labāk par viņu.
Šis ieteikums nāk no Beyond Blue lasītāja Plaidypus, kurš to uzrakstīja kā uzdevumu, kuru es devu visiem uzskaitīt, kam viņi tic:
Es uzskatu, ka, ja jums sākumā neizdodas ... jūs turpināt mēģināt ... un šī neveiksme mūs māca par panākumiem ... Es uzskatu, ka smiekli ir labākās zāles ... Es uzskatu, ka vislabākā atriebība pret ienaidniekiem ir ģērbties labāk nekā viņi ...
Man pilnīgi patika direktīva “ģērbties labāk nekā tavs ienaidnieks”, jo tā mums atgādina, ka mēs vienmēr varam atrast vienu lietu, ko mēs varam izdarīt labāk nekā mūsu draugs-nemesis. Ja dizaineru tērpu saskaņošana dod jums pārliecību, izsitiet sevi! Ja piedalāties triatlonā, lai tikai pierādītu, ka esat labākā formā nekā jūsu vidējā māsīca ar lielisku figūru, reģistrējieties! .
4. Ielieciet kausu (un skriešanas apavus) prom.
Rakstnieces karjeras sākumā mans mentors Maiks Līčers man teica (kad man bija panika pamanīt populārāku grāmatu par noteiktu tēmu nekā manējā): “Viņas panākumi neatņem jūsu. ... Viņas skaitļiem nav nekāda sakara ar tavējiem. ” Es vienmēr atceros, ka tad, kad es sāku domāt kā sirmgalvis ... ka ir tikai viena pārtikas bļoda, un, ja jūs vispirms netiksit pie tās un paņemsit tik daudz, cik nepieciešams veselu gadu, jūs un visa jūsu smilšu ģimene nomirs . Vai arī, ja jūs esat itāliete, mamma ir pagatavojusi vienu makaronu katlu, tāpēc jums labāk būtu iedziļināties un ēst, pirms jūsu egoistiskais brālis apņem jūsu porciju.
Es atkārtoju: viena cilvēka panākumi neaplaupa citu. Faktiski veiksme bieži var radīt panākumus.
5. Mācieties no viņas.
Jūsu ienaidnieka draudzene kaut ko dara pareizi, ja viņai ir jūsu uzmanība. Ir iemesls, kāpēc jums draud. Tātad, izejiet no sava skribelēšanas paliktņa un veiciet piezīmes. Ja vēlaties sazināties ar viņas pašpārliecinātību un šarmu, tad studējiet viņu kokteiļu ballītē. Ja jūs apskaužat viņas plūstošo rakstīšanas stilu, nopērciet dažas viņas grāmatas un izdaliet viņas teikumus tāpat kā cūkgaļas iekšā Biology 101. Ja vēlaties, lai viņas figūra 36-24-36 Disneja princese, pajautājiet viņai, ko viņa dara treniņš. Ja viņa atbildēs “nekas, bet neēd saldējumu”, jūs varat to ignorēt un turpināt lasīt.
6. Iet uz galveno.
Ikreiz, kad es plānoju nojaukt kādu cāli, kurš varētu (vienalga manā galvā) mani iznīcināt ar saviem panākumiem vai sākt ar sevis nicināšanu, jo es nedaru kaut ko tik labi kā mana māsīcas labākā drauga līgavainis, es zinu ka ir pienācis laiks garīgi atgriezties savā slimnīcas telpā Džona Hopkinsa psihiatriskajā nodaļā, kur es atradu sevi.
"Kas ir kļuvis par mani?" Es pa tālruni saucu savam rakstīšanas mentoram Maikam tūlīt pēc tam, kad ārsti atteicās mani atbrīvot, un, neskatoties uz manu iespaidīgo argumentu, man teica, ka es patiesībā esmu “viens no viņiem” un ka man kā vienam no viņiem vajag atgriezties kopienas telpā un palikt dažas naktis.
“Kādreiz es guvu panākumus. Tagad es guļu istabā blakus 65 gadus vecam vīrietim, kurš dauzās ar galvu pret sienu, kurš gadu ir hospitalizēts, ”es teicu Maikam.
"Tas nav svarīgi," Maiks atbildēja mierīgi. “Nevienam no tiem nav nozīmes - rakstīšana, atzinība, panākumi. Nevienam no tiem nav nozīmes. Ne beigās. ”
Kaut kā es viņam noticēju. Un, kad es sajuku prātā un sasietos mezglā par smieklīgākajām lietām, es atgriežos šajā laika mirklī. Un es viņam atkal ticu.
7. Atrodi sevi.
Tiem no jums, kuriem nav laika, piemēram, mana psiholoģiskā palāta “īpašais brīdis”, jums tas ir jāizveido. Viss, kas jums jādara, ir dažas stundas klusēt mierīgā vidē (es iesaku dažus mežus vai tuvumā esošo līci, ja nebaidāties no ērcēm) un iepazīstināt ar sevi. “Es, iepazīsties ar Sevi. Priecājos jūs satikt. Tad jums, puišiem, ir jākļūst par draugiem. Kā? Padomājiet par visām lietām, kas jums patīk sevī. Izņemiet savu pašcieņas lietu un izlasiet to. (Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas par pašnovērtējuma faila sākšanu, noklikšķiniet šeit, lai saņemtu instrukcijas.)
Šajā laikā sarunājieties ar sevi. Sūknējiet sevi. Varbūt ieskicējiet sev dažus mērķus. Kas jums jādara, lai varētu iet uz priekšu ar lielāku pārliecību? Kādas konkrētas darbības ļaus jums ticēt sev nedaudz vairāk?
8. Dariet visu iespējamo.
Galvenais ierocis pret greizsirdību un skaudību ir vienkārši darīt visu iespējamo. Jo tas ir viss, ko jūs patiešām varat darīt. Jūsu draugs-nemesis joprojām var vadīt tēvu nekā jūs, peldēt ātrāk un pārdot vairāk grāmatu. Bet svarīgi ir tikai tas, ka jūs esat paveicis labāko darbu, ko varat darīt. Tad jūs varat atviegloti uzelpot un sajust zināmu gandarījumu.
Ceturtais (un pēdējais) līgums Dona Migela Ruisa grāmatā “Četri līgumi” ir “Vienmēr dari visu iespējamo”. Viņš raksta:
Vienkārši dariet visu iespējamo - jebkuros dzīves apstākļos. Nav svarīgi, vai esat slims vai noguris, ja jūs vienmēr darāt visu iespējamo, nekādi nevarat sevi vērtēt. Un, ja jūs netiesājat par sevi, jūs nekādā gadījumā necietīsit no vainas, vainas un sevis sodīšanas. Vienmēr darot visu iespējamo, jūs pārtrauksit lielu burvestību, kurā esat bijis.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
