9 praktiski un garīgi padomi, kā pamest neveselīgus pielikumus
Lapas: 1 2Visas
Tas var būt jebkas - attiecības, viela vai pat patiešām slikts ieradums. Jūs, iespējams, jūtaties neapmierināts ar sevi un nesaprašanā, kāpēc turpināt darīt to, ko zināt, ka jums nav labi. Un jūs, iespējams, vēlaties sākt būt brīvs, bet, iespējams, neesat pārliecināts, kā to izdarīt.
Tālāk ir sniegts pārskats par noderīgām idejām, kas var jums palīdzēt atlaist.
1. Pievērsiet uzmanību un atzīstiet to.
Var būt viegli ignorēt to, kas tas ir, no kura labāk atbrīvoties. Tad atkal tas var būt tik daudz jūsu sejā, ka jūs nevarat to ignorēt. Bet, ja vēl neesat to izdarījis, jums jāsāk atzīt sev, ka jums ir problēma.
Lai to izdarītu, jums arī jāsaprot, ka jums nav slikti, ka jums ir šī problēma, un daudzi citi ir tikuši galā ar tādu pašu lietu. Ja redzat, ka šis jautājums vispār neko nepasaka par to, kas jūs esat, un pieķeršanās negatīvām lietām ir daļa no tā, ka esat cilvēks, tad jūs varat atzīt šo jautājumu sev, nepārdzīvojot par sevi vainu.
2. Saprotiet, kāpēc jūs to darāt.
Mums visiem ir pamats darīt to, ko darām. Pat tās lietas, kuras mēs ienīstam, pat tās lietas, no kurām mēs cenšamies atteikties - tās paliek mūsu dzīvē, jo kaut kas no mums tic, ka mēs to vēlamies. Jā, mēs vienmēr darām to, ko vēlamies.
Ja jūs vēl neesat atlaidis savu pieķeršanos, tas ir tāpēc, ka daļa no jums kādu iemeslu dēļ tic labāk. Citiem vārdiem sakot, turoties pie saviem sliktajiem ieradumiem, jūs mēģināt kaut ko paveikt, apmierināt vēlmes, apmierināt drošības un kontroles jūtas vai palikt ērti.
3. Pārliecinieties, ka jūsu vēlmes netiek izpildītas.
Protams, jūs vēlaties apsvērt, kāpēc jūs darāt lietas, lai sniegtu sev ieskatu un izpratni. Bet tam ir arī cits mērķis. Redzot, kāpēc jūs darāt to, ko darāt, varat jautāt, vai tas darbojas. Vai jūs saņemat to, ko meklējat? Ja redzat, ka jūsu vēlmes tur netiek izpildītas, un pilnībā, nevis daļēji absorbē šo patiesību, tad varat redzēt, ka jūs to īsti nevēlaties. Un tikai tad jūs būsiet gatavs sākt to atlaist. Jūs nevarat kaut ko atlaist, ja neesat īsti pārliecināts, ka vēlaties. Jūs, iespējams, varēsiet nedaudz ļauties šurpu turpu, taču, lai patiešām pārietu tam garām, jums jābūt pārliecinātam, ka vēlaties to pilnībā.
Pajautājiet sev: ko šī negatīvā pieķeršanās man patiesībā dara? Iespējams, ka tā vietā, lai liktu justies drošai un priecīgai, jūs jūtaties noguris, noraizējies, nelaimīgs par sevi un nespēj īsti dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Kaut arī jūs varētu vēlēties kontroli, šis ieradums padara jūs pilnīgi nekontrolējamu un liek dzīvot grūtībās, nevis mierā. Jūs varētu vēlēties mīlestību, taču šīs attiecības liek jums justies nemīlamiem un, ja esat godīgs pret sevi, jūs zināt, ka tās nemainīsies.
Šī lieta var dot jums īslaicīgu atvieglojumu. Tas tomēr ir ļoti īslaicīgs, un sekas ir ļoti nepatīkamas un daudz ilgstošākas. Nepietiek ar virsmas reljefu; pagaidu mierinošā sajūta nekad nav pilnībā mierinoša. Parasti tas notiek tikai daļēji (ja vispār), sajaucoties ar drosmi, kaunu, trauksmi vai tukšumu.
Tātad, vai šī lieta apmierina jūsu vēlmes pēc aprūpes, drošības un prieka? Kā redzat, šeit viņi nav sastopami. Ticiet tam un pieņemiet to. Patiesība par to, kā šī pieķeršanās jūs ietekmē, nemainās. Pieņemiet, ka tas tā ir. Vairs nevajadzēs attaisnot, racionalizēt vai kaulēties - šeit vienkārši nav jāatrod atbildes.
4. Pārliecinieties par rūpes par sevi.
Lai arī kā jums ir tendence koncentrēties uz problēmu, pašu atkarību, tā patiesībā nav par to. Tas ir par tevi. Tas ir par jūsu labsajūtu. Izmantojiet to kā iespēju pajautāt sev, kā jums klājas un ko jūs varat darīt, lai justos labāk. Dažreiz tas, kas jums jādara vispirms, ir sākt sevi pieņemt tieši tādu, kāds esat. Kad esat to izdarījis un zinājis, ka arī jūs esat veselīgas dzīves vērts, varat soli pa solim tajā pāriet.
Piešķiriet sev prioritāti. Pat ja tā jums ir jauna lieta, varat sākt izpētīt, ko nozīmē būt laipnam pret sevi, meklēt veidus, kā tiekties uz savu labsajūtu. Un jūs varat parādīt sev mīlestību, kuru varbūt esat vēlējies atrast.
Mainot sliktu ieradumu, jums pilnībā jāsaprot un jāatceras, ka esat patiesi vērtīgs un vērts pielikt pūles. Ja ieradums ir sāpinājis jūs, jūs visādā ziņā esat tā vērts. Ja jums ir bijis grūti mīlēt sevi pietiekami, lai izturētos pret sevi labi, tad ir pienācis laiks atbrīvoties no meliem, ka neesat pietiekami labs. Tu esi.
5. Apskauj cerības pilnas domas.
Šeit ir daži piemēri:
- Ir liels prieks kļūt brīvam. Jūs varat koncentrēties uz to, ko jūs zaudētu vai cik grūti tas būtu, bet jūs aizmirstat, ka iemesls, kuru jūs atlaidāt, ir atvērts lielākam priekam. Jūs jūtaties pārliecinātāk, mierīgāk, priecīgāk. Jūs varat ievilkt lielu elpu, pasmaidīt un vienkārši justies labi. Dažreiz jūs saprotat, cik brīnišķīgi tas patiesībā ir tikai tad, kad mēs nobaudām brīvību. Meditējiet par to, ka tas ir daudz labāk nekā gūsts, kurā esat bijis.
- Ja jums tas ir nepieciešams, jūsos var notikt dziedināšana. Ja jūs nēsājat pagātnes brūces, varat būt saprotošs ar sevi. Apskaujies un saki sev, ka no šī brīža tu rūpēsies par to cilvēku sevī, kurš bija ievainots. Šī var būt jūsu iespēja pievērsties lietām, kurām jau kādu laiku ir jāpievērš uzmanība, un tās nav jāuzskata par biedējošām. To var uzskatīt par brīnišķīgu lietu, kas jūs aizvedīs uz labāku laiku jūsu dzīvē.
- Jūsu dzīvei ir reāls un labs plāns. Dievam ir īpašs plāns jūsu dzīvei. Viņš vēlas tevi svētīt un padarīt lietas jaunas. Prieks, miers un mīlestība var būt daudz vairāk nekā līdz šim pieredzētais. Apsveriet, ka jums ir noteikts mērķis šeit būt un ka tas ir labi. Palūdziet, lai Dievs jūs tajā ievada.
Negatīvas, kritiskas domas nepadara mūs labākus dzīvē. Tie liek mums justies iestrēgušiem, vājiem un nemotivētiem, lai virzītos uz priekšu. Tā ir izvēle skatīties uz lietām pozitīvi, kas ļaus mums rīkoties pareizi. Atrodi cerību, ka vienmēr ir iespējami jauni sākumi, neatkarīgi no tā.
Lapas: 1 2Visas
