Brīvība no bailēm: brīvība dzīvot vēlamo dzīvi
Lapas: 1 2Visas
Daudzi no jums man pa e-pastu lūdza lejupielādēt lejupielādējamu grafiku. Daudzi no jums dalījās, kā jūs izmantosiet šo procesu: ar saviem bērniem, lai pārvaldītu savas emocijas un palīdzētu klientiem. Es esmu tik priecīga.
Ir viens stāsts, kuru es vēlos dalīties ar jums, jo tas ir tik skaidrs un iedvesmojošs - un tik noderīgs arī citiem.
Kāda jauna sieviete man rakstīja par to, kā viņas bailes no noraidīšanas ir traucējušas viņas dzīvi. Kā tas viņai ir traucējis veidot ilgstošas draudzības, kā tas traucē dalīties ar citiem viņas pašas dzīvē notiekošajā un kā tas apgrūtina viņas mēģinājumus mīlēt partneri ar atvērtu sirdi un būt mīlētam pretī. Tas viņai liek justies pārāk neaizsargātai, pārāk trauslai un viņai šķiet, ka ir pārāk riskanti, ka viņa tiks ievainota. Atkal. Viņa jūtas iesprostota.
Tātad, viņa izvairās no pievienošanās aktivitātēm, kas izklausās jautri, un uztver cilvēku nepieejamību panākumiem personīgi, nevis redz, ka varētu būt, ka viņi tajā laikā ir aizņemti. Kad viņa patiešām nonāk jaunās sociālajās situācijās, viņa jūtas mokoša pašapziņa, liela trauksme un parasti aiziet, neradot acu kontaktu un nerunājot ar kādu jaunu.
Lasot par Jauno emociju ABC, viņa izmantoja pasākumus, lai būtu godīga pret sevi attiecībā uz bailēm no noraidījuma un pirmo reizi varēja ļauties šai laipnībai un sapratnei, nevis uzvilkt vairāk sāpju, pievildama sevi . Kad viņas iekšējais kritiķis vēlējās viņai atgādināt, kā viņa atkal ir pievīlusies un nekad netiks mīlēta un nekad nepiederēs, viņa pateicās par tās rūpēm un mēģinājumiem pasargāt viņu no lielākām sāpēm un pēc tam vērsās pret šīm noraidījuma izjūtām. apskāviena siltums. Liels apskāviens un laipns smaids.
Viņa atklāja, ka, lai gan tas nelika bailēm pazust, tas mazināja viņas pārņemšanas sajūtu, atstājot viņu mierīgāku un vairāk līdzīgu tam, kā viņa varētu tikt galā ar šo neērto sajūtu. Tas nebija pārāk daudz paciešams.
Tā vietā, lai to pārņemtu un nosūtītu atkāpšanos atpakaļ savā alā, viņa palika tur, kur bija, turot sajūtu kompāniju uz dīvāna.
Viņa man rakstīja, ka, atkārtojot šo vingrinājumu katru nedēļu katru nedēļu, viņai bija skaidrāk redzams, kā bailes viņu kavēja tieši no tā, par ko viņa zināja, ka viņa padarīs dzīvi jēgpilnāku. Pirmo reizi, kamēr viņa atcerējās, viņa jutās cerīgi, ka var atrast brīvību no šīm bailēm. Ka viņa, iespējams, spēs dziedināt sāpju un noraidījumu sāpes agrāk savā dzīvē un jutīsies pietiekami stipra, lai sasniegtu vēlamo, zinot, ka pastāv risks, bet tas vairs viņu nenogāzīs.
Lapas: 1 2Visas
